pas

DT Dzisiaj (sobota) wpadł cheat, w sumie zacząłem od ok. 10:00 jeść, ostatni cheatowy posiłek zjadłem gdzieś o 6 nad ranem bo nie spałem przez całą noc. W sumie bardzo fajnie, nie spałem , gdyż byłem w odwiedzinach u koleżanki. Od poniedziałku VLCD Przed cheatem: Waga 72.5 Pas 80 Talia 78.5 Po cheacie: Waga 74.5 Pas 81 Talia 79 Trening A1. [...]

[...] Stipe Miocicem a Francisem Ngannou w kwietniu, a nie jak do tej pory zakładano w marcu. White potwierdził kilka miesięcy temu, że Ngannou jest następny w kolejce do walki o pas z Miocicem, a termin był pierwotnie ustalony na marzec. Jednak walka ta została po raz kolejny przesunięta po ogłoszeniu pojedynku Jana Błachowicza i Israela Adesanya w [...]

TYDZIEŃ 2 - PONIEDZIAŁEK. WYMIARY. Waga: 62,1/62,4 Klata: 93/93,8 Pas: 76/73,7 Biceps: 34,3/34,4 Przedramię: 28/28,7 Udo: 53,5/54,1 Łydka: 34,5/34 Mimo feralnej soboty i niedzieli wymiary jak na tydzień jak najbardziej na plus ;-) Pas mnie zaskoczył najbardziej, a łydka chyba musiała być źle zmierzona tydzień temu %-) TRENING. Dnt. Mimo, że [...]

Mój biały pas po kilkunastu latach treningu ma przedziwną barwę.Ciężko ją określić,ale to raczej różne odcienie szarości.Kiedyś jak wyprałem pas,chyba po trzech latach treningu,to dostałem zyeby od instruktora,bo zauważył to i musiałem swoje odpompować.Najweselej i tak jest na stażach,gdy pytam z uśmiechem na twarzy,czy mam iśc trenować z grupą [...]

Z dziś rana: Waga 119kg, pas 104cm. Rok temu przed redu: Waga 107kg, pas 103cm Chyba nie jest żle?

[...] był dwa "oczka" wyżej teraz jest juz na najmniejszym i pewnie w przyszłym tygodniu bedzie już za luźno... najprawdopodobniej zrobie dodatkowe dziurki a co tam a pas mam rozmiaru L xD nogi ciągle są tyrane przez 2 x dziennie rowerek, wiec chociazby dla tego dopoki nie przestane jeździć to nie będe na maksa wioczne, dodatkowo ogole [...]

Dzięki, ale jak mówie, foty chu.jowe, to co było dziś w trakcie treningu przeszło moje najśmielsze oczekiwania. Bf nie wiem serio, jak będzie poniżej 10% to będzie widać pewnie Wymiary: wzrost- 184cm łapa-42.5cm klatka-124cm udo- 72cm pas- 98cm(rok temu po redu miałem 93cm, więc mam poprostu szeroki ten pas naturalnie.) Pozdrawiam.

5574325 (22:12) jakie ty masz wgl wymiary ? Siwy (22:12) biceps 48 klatka 137 pas 80 waga 115kg Siwy (22:12) 5574325 (22:13) o kruwa 5574325 (22:13) wkrecasz czy powaga ? 5574325 (22:13) a wiek ? Siwy (22:13) 24 5574325 (22:13) aa 5574325 (22:14) ja 8 lat młodszy waga 74 5574325 (22:14) biceps 33 5574325 (22:14) klatka 100 czy cos takiego [...]

[...] stacjonarnym - z trzymaniem tętna przy aero daje radę ale HIIT na rowerku trudno osiągnąć. Martwią mnie tylko nieregularne spadki wagi Obwody powoli lecą: 2008-07-30 pas 107 brzuch 117 biceps 42 udo 70 klata 128 2008-08-31 105 brzuch 114 biceps 42 udo 70 klata 128 2008-09-20 pas 104 brzuch 112 biceps 41,5 udo 69 klata 128 w [...]

Pogra sie w pilke czasami to beda moje aeroby. Wage i pas bede mierzyc co 2 tyg a reszte obwodow to na koniec cyklu. A na wage to ja nie patrze w sumie tylko bd patrzec ogolnie na pas. Wszystko niech rosnie oprocz pasa :D

Biniu zrobiłem mały pomiar masy i porównałem do ostatniej nieudane masówki i wyszlo nastepująco: Poprzednia masówka 92,5kg-100cm pas, dzisiaj zeby nie sklamac 101kg wagi-99-100cm pas. Jestem zadowolony z tego mimo,ze tluszczu jest jeszcze spory zapas ale jak widzisz wszystko powoli idzie w dobrym kierunku. NIedługo redukcja, spale kolejna ilosc [...]

Bedzie spalacz i akurat cieplej sie zrobi to sie bedzie robic długie spacerki :) 19 lutego sprawdzam pas i wage, mam nadzieje ze waga bedzie max 100kg a pas max 100. Jak bedzie ponizej to bedzie rewelacyjnie :D

Zaczac jesc blonnik na tej redukcji ? I czy znasz jakis sposob na zgubienie zbednej wody z organizmu? Zmierzyłem pas o godzinie 21;35 - godzine wczesniej jadlem i pas wyszedl 96.5 z czego mialem 97.5 z rana 6 marca. Czyli jest pieknie tylko teraz musze kupic baterie do wagi i sie zważyć a z wyliczeń wychodzi na to, ze powinienem ważyc mniej wiecej [...]

[...] ktore beda zanizone ze wzgledu pracy,redukcji,braku kreatyny i na dodatek cienkiego gryfu . Jtr lub w niedziele mam zamiar porobic sobie zdjecia i ocenimy :D W biodrach 84cm,pas 83cm po zjedzeniu,wypiciu wody itp. wiec zostały jeszcze mi wymiary z rana, mimo to i tak fatu na brzuchu jest sporo lecz porownalem sie do moich znajomych to mam taki [...]

Modne jest ostatnio ćwiczenie POD TRÓJBÓJ I SIŁĘ. No i mamy tych chłopaków którzy cały rok klepią Greyskulla, Starting Strength i po roku robią 90 kg w martwym albo muszą pas zakładać żeby 90 kg w przysiadzie robić.

On jest dziwny ... w-a mac , kto jak kto ale on byl niezly nawet ... powiem wiecej dobry byl ale widac niewyuczalny ... mial szanse na pas a teraz to juz pas - t

[...] ponownie w szranki z Rondą Rousey. Jest to dość ciekawy ruch prezydenta UFC, który pozwala na kilka wariantów. Pierwszy jest taki, że w najbliższym pojedynku Holm obroni pas i później spotka się z „Rowdy” dając jej szansę rewanżu. Drugi natomiast może nie pójść po myśli UFC kiedy pretendentka (prawdopodobnie Miesha Tate) odbierze pas [...]

boję się robić martwy i wiosłowanie bez pasa... więc robię to asekuracyjnie, przy przysiadach też już się bardziej skupiam na plecach niż nogach, a jak robię arnoldki to póxnije też mi się zdaża "czuć" dolny odcinek pleców, więc myślę że pas może mi trochę pomóc... dlatego szukam jakichs info, zaszedłem do jakiegoś sklepu "dla [...]

ale pas daje tylko pozorną pomoc w rzeczywistości podczas martwego ciągu i przysiadów pracują mięśnie stabilizujące kręgosłup , mięśnie brzucha i wzmacniają się potem raz przyjdziesz na siłke bez pasa i kontuzja gotowa jeśli już chcesz pas ok ale używaj go tylko w ostatnich , najcięższych seriach inaczej Ci się nie przyda PS a już absolutnie [...]

Bodek i reszta speców, poratujcie bo sprawa jest poważna Jestem na redukcji na clenie 1 tydzień: waga - 4kg pas -2cm 2 tydzień: waga -1kg pas -stoi w miejscu mimo zwiększenia aerobów, podbicia dawki clena clena ładuje już po 9-10 tabletek dziennie a g**** czuje tego oxyfluxa Czy brak progresu może wynikać z nieregularnych posiłków ?? Bo tylko tego [...]