pas

Siema! Ostatanie 5 dni to po 2 silowe dziennie i 2 sesje cardio%-) plus praca wiec dzien wypchany praktycznie od 6 do 21%-) Ale fajny tryb póki co czekam az organizm powie pas;-) ale dzisiaj jeszcze zaraz ide zrobic PLECY a wieczorem DWÓJKA i jutro tylko rano BIC TRIC albo barki i niedziela off:-) W diecie troche sie pop******ilo%-) Leci po 700g [...]

[...] i stałego progresu ciężarem. Zastanwiam się nad tym,jeszcze pomyśle. Wczoraj stawałem na wage i kontrolnie się pomierzyłem,jest średnio. Waga pokazała aż 89,5kg ale pas +1cm. Dodanie 90kcal okazało się za dużo i weszło troche fatu. Na razie zostawie ten bilans,myślałem o tym żeby troszke zmniejszyć,ale to chyba bez sensu. Następnym [...]

[...] Jeżli komuś się to nie udą-nie martwcie się-jest druga szansa- wykonać taki zwis w kilku podejściach,tak ,by łączny czas wyniósł 90 sekund . 1 Zadanie : a)Mierzymy obwód pasa na wysokości pępka na maksymalnie wciagniętym brzuchu-będzie to potrzebne do oceny postepów w trzecim module(zdjęcie). Jeżeli ktoś tylko jednorazowo bierze [...]

[...] leżąc na ławce poziomej – maksymalny ciężar na 5 powtórzeń w pełnym zakresie. Obowiązkowe jest dotknięcie klatki i pełny wyprost. Rozstaw dłoni dowolny. Dozwolone opaski na nadgarstki, pas i mostkowanie. Wynik wg wilksa. Do zaliczenia ćwiczenia potrzebna będzie dokumentacja samego ćwiczenia jak i ciężaru zawodnika w dniu ćwiczenia (wg [...]

waga skoczyla, pas w dol, reszta wymiarow na plus, czego chciec wiecej? co prawda na zdjeciach tego nie widac ale liczy sie progres. Powodzenia teraz w redukcji

[...] odpuściłam push press i resztę zrobiłam wyciskanie zza karku (tak dawno nie robiłam) jeśli chodzi o odcinek lędźwiowy to ja zawsze byłam wrażliwa,dlatego przy MC zakładam pas mimo,że ciężar nie jest wielki,ale jakoś mniej odczuwam jak zakładam chociaż przy wiosłowaniu przestałam już,jedynie T-bag już od jakiegoś czasu boli mnie ten lewy [...]

Morales - waga 1kg+, pas 1,5cm-? Fajnie jaki bilans kcal? Kiedy i ile aero? vena - udka całkiem całkiem pokaż reszte Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-10-19 01:20:24

[...] ssanie nagle zauważalnie mocno skoczyło i po żadnym posiłku nie jestem najedzony a wręcz po 5 min znowu głodny %-) Dipy tym razem mniejszy cięzar bo zapomniałem zabrać pas z łanuchem z domu i do dyspozycji miałem jedynie worki. Z samymi barkami bez problemu, za to hantla oburącz dośc cięzko. Z asekuracją i lekkim pomaganiem. Dipy też [...]

[...] Udany i mocny trening Klamoty dalej do przodu a o dziwo wcale jakoś ciężej się nie robi. Hipy bdb weszły, tyłek jak skała był. Nagrana seria tylko srednio wyszła bo pas przeszkadzał, w kolejnych robiłem już bez i o dziwo w porównaniu do poprzenidch razów bez nie czułem już prostownika a komfort dużo większy. Na suwnicy +15 i również bbd [...]

[...] kręgi miałem i mniej wiecej pamietam to uczucie. Na siłowni ćwiczę często na stosunkowo dużych ciężarch grzbiet (martwy ponad 100kg) i zawsze jest git. Z drugiej strony tam zawsze mam zapięty pas. Jak myślicie, jest możliwość że od rzutów piłką mnie ten kręgosłup boli? Dopiero zacząłem treningi boksu(1 miesiąc), wcześniej siłownia ponad 2 lata.

UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA ---------->Podsumowanie 2 miechów pizgania żelastwem <---------- Wstęp Jak widać pojechałem/jade planami treningowymi które rozpisał Michail. Jestem po ACT i na finiszu II cyklu z robimy formę na lato ( zime ) Obwody się nie liczą waga się nie liczy tylko liczy [...]

[...] splita każda partia ćwiczona 2xtyg. Trening naprawdę dobry i bardzo fajnie się nim ćwiczyło, można było już zaobserwować jakieś tam efekety w wyglądzie i sile. Bardzo pod pasowało mi połaczenie grup mięśniowych. Szczególnie połączenie treningu nóg, grzbietu, bicepsa (dzień II) dawało ostro popalić po treningu cały mokry, i totalny brak sił o [...]

a po co pas ? pasa nie mam, a jak już go ma używam to tylko przy mierzeniu maksów ok postaram się teraz normalnie nagrać filmik. idę teraz dam ognia klacie i barkom pzdr

Pas do MC jest potrzebny moim zdaniem na małych ciężarach jeszcze niekoniecznie, ale przy cięższych próbach bez niego się nie obędzie. Wyciskanie ładnie, brawo, 30 kg na hantlę to już przyzwoity ciężar. Pozdrawiam

potrzebny ale tylko i wyłacznie do maksów nie operujemy tutaj ciezarami rzedu 200kg, wiec zbedny po to jest mc zeby wzmocnic plecy, a pas tego nie ułatwia. a jak ktos sie boi o plecy to wiadomo, że nie bedzie sie rzucac na wieksze ciezary, to tak wg. mnie

pas jak narazie nie potrzebny ciężary są naprawdę małe i nie ma sensu go dawać Zresztą najpierw muszę go zakupić

[...] średniej. Pytanie po co ? na walki z czołówką nie ma póki co liczyć, no chyba że walka z Pavlikiem którą bm z chęcią zobaczył. Jak widać przejscie wage wyżej Arthurowi nie wyszło na dobre. Pokonał skończonego już Taylora i leszcza Bozica. Froch, Dirrel i Ward pokazali mu miejsce w szeregu. A mógł chłop dalej bić się w niemczech o swój pas ;p

[...] , zakwasy miałam prawie codziennie; - efekty: widoczne ukształtowanie nóg, szczególnie uda (kiedyś mierzyłam to dochodziło do 51.5cm), które zaczeły się robić twardsze; pas się poszerzył, no i te plecy ... - wczoraj jak zrobiłam to ostatnie zdjęcie, to się gapiłam na nie i myślałam, czy to ja czy nie. Iza, normalnie miodzio !!! DZIĘKUJĘ . [...]

[...] I zobaczymy, czy będą ze mnie 'ludzie'. PLAN: - treningi planuje na rano; - 3x w tygodniu: wtorek, czwartek i sobotę; - miejsce treningu: stadion (jedno okrążenie: 400m - pas wewnętrzny), jeśli będzie zarządzone w innym miejscu, to dam znać. - dieta jest; - siłownia też jest (narazie się regeneruje), rzadziej w tygodniu niż do tej pory; - [...]

Nie mogę znaleźć takiej o której myślę, pas. Ale jak uszyjesz taką jak Obliś wrzuciła i pokażesz fotkę, to wytnę kratę i jedną fotkę zrobię dla Ciebie