pas

[...] ostatnią :) Wieczorem podrzucę wczorajszy i dzisiejszy dzień, Dziś z rana waga wskazała 86,5 kg tyle że mocno ją ostatnio ją wacha, wczoraj wieczorem było koło 87,5 kg,obwód pas przez ostatnie kilka dni skoczył mi o 2,5 cm w dół i ma 93 cm w klacie też ubyło - wczoraj się pomierzyłem bo mi cały dzień spodnie ulubione spadały mimo że pasek na [...]

DANE PO REGENERACJI: waga: 87,5 kg - czyli jak by nie patrzył 2,5 kg fatu poszło przez te 6 tygodni co daje 416 g spadku na tydzień co mi w pełni odpowiada :) Pas: 94 cm - spadł o 5 cm co czuję bo spodnie luźne i nowa dziurka w pasku :) Talia: 91 cm klata: 103 cm Bic: 38 cm Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2009-06-01 18:33:17

[...] poranny: musli + odżywka W trakcie dnia: razowy + ser Przekąska: ryż brązowy + ser Obiad: kurak, warzywa ryż brązowy Po obiad: odżywka Nocny: używka bo twarogu brak. Uwagi. pas: 92 cm - jakoś przyspieszył spadek wszystkich obwodów po tym tygodniu, waga bez zmian - 87 kg wahająca się +- 1 kg, skóra na brzuchu zwisa :/ Zmiana to wprowadzenie FBW i [...]

żyje żyje ale czasu brak - sesja i praca całkiem go odebrała. Zachowuję dietę, obecnie pas zszedł mi do 92 cm, waga jest dość zagadkowa bo skoczyła do 90 kg przy spadku wymiarów. Teraz tylko trzymam dietę: 1,5 g białka / kg masy ciała 3,5 g węgli / kg masy 1,2 g tłuszczy/ kg masy w miarę zbilansowana z podziałem posiłków do końca sesji. Zmieniony [...]

Aktualna waga: ok 88 kg Pas na stałe zszedł do 86 cm, muszę nowe jeansy kupić bo wszystkie na mnie za duże. Łapka nie wiem jakim cudem złapała 40 cm na stałe, coś w diecie spartoliłem bo spala mi fat i nie zmienna wagi choć ostatnio czytałem że tłuszcz to mało gęsta sprawa więc do wagi pdochodzę z dużym dystansem.

[...] taki już jest i taki będzie.Od zawsze gadał to samo ,najpierw ,że bez problemu poddał by Kerra (swtwierdził ,że nawet jego syn który miał wtedy bodaj niebieski czy purpurowy pas by go poddał !) i Colemana.Potem to samo o Sakurabie ,Silvie ,teraz Fedor ,Yoshida.Więc dla mnie to żadna nowość. Mam tylko nadzieję ,że zawalczy w końcu z Sakurabą ,żeby [...]

Nie ma się co łamać. Ważne, że wszystko systematycznie idzie ;) Jak wygląda pas u Ciebie (ile cm) ?

Jaki ładny kolor %-) Co do redu to jak idzie , fat i pas leci w dół?

Wymiary Wiek: 18 Wzrost: 192-194cm Klatka: 113-114cm (nie wiem ile było wcześniej) Biceps: 36cm (spadło mniej więcej 1cm) Pas: 90-91cm (spadło 8cm) Udo: 64cm (spadło 1cm) Łydka: 41cm (nie wiem ile było wcześniej Plany: 1) dokończyć redukcje, aż będe zadowolony 2) widoczny sześciopak 3) wyseparowana mniej więcej klatka 4) zrobić dobrą podstawe do [...]

[...] DNT: 2600/2700 kcal Wchodzi sporo orlików, bo gramy w lidze, ale cardio potreningowe odpuscilem ostatnio. Spróbuje teraz troche zmienić swoją diete, podbije tłuszcze do 80-90, zmniejsze troche węgle. Poziom 2900kcal jest od poniedziałku, więc w niedziele zmierze pas i zobacze czy coś ruszyło. Wypiska i jakieś zdjęcia posiłków dziś pod wieczór.

[...] ciala skoro i tak nic mi to nie daje. Z analizy wynika ze aby byc w normie jesli chodzi o tłuszcz to nazley zrzucicic jeszcze 2,6 kg . Zeby to osciagnac to patrzac po moich wynikach bedzie to kolejne obnizenie całkowitej masy ciala o 10 kg , co niebardzo mi pasuje . Co o tym myslec ? Zmieniony przez - doncastor13 w dniu 2021-09-03 20:41:31

[...] styczeń - marzec. W obecnym cyklu redukcji Po obniżeniu wegli na 2- 2,5 g/kg waga i obwody zaczęły lekko spadać. Podusmowując moją redukcje od 3 kwietnia do dzisiaj obwod pas 93 ( spadek z 95 cm ) biodra 95 ( spadek z 97 cm ) udo 56,5 ( spadek z 57,5 cm ) waga z 89 ( spadek z 92 kg) Wydaje mi się że moje wyniki i liczbowe i wizualne są [...]

[...] takiego wyszło, ofc liczenie tylko w głowie i czasem z przybliżeniem. sob/ndz poszło w sumie z 2,5h spacerów, a wczoraj machnąłem 40min cardio. waga dziś: 80,8(~taka sama) , pas: 80cm (taki sam), żyły na miejscu. Dziś ruszam na pierwszy trening nóg. Jeszcze w planach ogarnięcie podsumowania/wrzucenie planu na masę. narazie zminay kcl jakie [...]

MASA 2019 v1 start: 23.04.2019 mikrocykl masowy nr1 -> koniec t3 Z 6tyg start: waga: 80,6/bic: 40,6/udo 60,5/pas80 po t1 waga: 81,6/bic: 41/udo 61,5/pas80 po t2 waga: 81,2/bic: 41/udo 61,5/pas79,5 po t3 waga: 82/bic: 41/udo 61,5/pas80,5 W ndz trochę popłynąłem z warzywami - poszło 80g suszonych pomidorów, dwie cukinie, 400g mrożonych brokułów, [...]

Po skończeniu 1 bloku treningowego: waga 89,7 pas: 85,7 łapa: 42,5 noga: 65,5 /SFD/2019/11/18/5b386d38ff1b480cbad5b7ae25c30d66.jpg /SFD/2019/11/18/ce1392f6b4834cf6a09e624bae0a6996.jpg

[...] 3 z 5 treningópw będe rboił tam, bo zestaw na nogi, czy plecy to marzenie !! regeneracja, a tu niespodzianka waga taka sama czyli 86,4, bicek i noga nawet większa w cm, a pas - 1,5cm (obecnie 82) ciekawe, ciekawe :DD I dzisiaj idę odpalić plecy na nowej siłce *aa - i stosowny modlitewnik z Matrixa, kosmos! [...]

2,5tyg do końca redu interwały i troche sally + większy deficyt robią swoje. Póki co treningowo idzie ok - bez spadków siły wiec jest b fajnie. przez 2tyg, waga -2tyg/pas -1cm/bic +0,5/noga -1,5 /SFD/2020/1/17/633c6259fb44479aa725138726a2a0fe.jpg /SFD/2020/1/17/6a4d88762cc846b189c57c46e33d3f83.jpg

[...] o dziwo na treningach jest nadal - nawet coś udaje się dokładać z każdym treningiem. Redu jak redu, dociąć do kości się nie dociąłem - no ale lepiej będzie z próbą masy. pas: ~80 bicek~41 waga: 83,5 teraz tydzień dealodu - myślę że 3 treningi - push/pull/leg i od pon ruszam z masą. ide dziś na sushi %-) na nogach siedzi - no cóż, pewnie [...]

Póki co revers - o dziwo siłowo wszędzie ide z tygodnia na tydz do przodu bic: 41,5 pas: 81 udo: 62,5 waga 84,5 ogarnąłem mega dziwny patent - potrafię tak zmieszać WPI pewnej firmy z wodą, że jest jest go b dużo i ma konsystencje dosłownie bezy(twarde i puszyste %-) ) Może jakiś film ogarnę z tego bo dosłownie magia! [...]

k***a, tym skłądnikiem była SÓL, ale co opakowanie to inne wychodzi i już odparu zamieszań nei mogę uzyskać tej "bezy" więc dupa... ----------------------------- pas: 80,5, bic 41,5, waga 84,4, udo 62,5 /SFD/2020/3/2/c24f70147fc446a89ed44155e30ef01a.jpg /SFD/2020/3/2/6782a3a441534def87c189921f69e2df.jpg [...]