odżywki

no raczej mam problemy z łapaniem masy waze 68kg. wzrost- 176cm mam 15 lat cwicze juz razem z 3-4 miesiace i nabralem moze z 1-2 kg. masy gora. jedynie sila mi idzie a kupie sobie odzywki bialkowe , tylko chce wiedziec cz mozna kupic jakies odzywki z weglowodanami?????

[...] kreatyny.Gość w sklepie zapodał dawkowanie 3x dziennie koktajl białkowy i ten monohydrat 2x dziennie(1h przed treningiem i 1h po treningu).Czy do tej ilości białek,ww i tłuszczy,którą podałem dodaje te odżywki czy te odżywki mają się zawierać w tej ilości dziennego zapotrzebowania?Czy takie rzeczy jak owoce też trzeba wliczać do dziennej dawki?

Podaj procentowy sklad odzywki. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Odżywka Mega Mass 2000, 20% białko, reszta W i T(1,5%), Chodzi mi o to czy zjedzenie tuńczyka 125g około 21:00 i białka 80%-35g odżywki o koło 23:30 to nie za dużo w krótkom okresie czasu, czy przyswoje to białko. Oraz czy gainer wzięty o koło 19:30(po treningu) to nie za późno na taką odzywkę, chodzi mi oto żeby się nie zatłuśćić.???????? [...]

[...] Zaraz po treningu wziąść kreatynę i glukozę a nie odżywkę, która zatrzyma katabolizm? Czy może odżywkę razem z glukozą i kreatyną? 3) W dni beztreningowe na noc też mam wziąść kreatynę z glukozą? Nie odłoży się ta glukoza w tłuszcz? 4) Czy do odżywki i mleka spożywanego zaraz po treningu dodać ze 30g białka z twarogu chudego? Dzięki za pomoc!

[...] http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png 1. 75g płatków owsianych + 35g odżywki białkowej + 150ml mleka 0,5% + 150ml wody + 15ml oliwy z oliwek 2. 200g sera białego ze szczypiorkiem + pomidory + 20ml oleju lnianego 3. 50g ryżu brązowego + 130g [...]

[...] na raz? Bo zaszkodzić może nie zaszkodzi, ale czy to nie jest wyrzucanie kasy wydanej na żarcie? A co zresztą z odżywkami? Są chyba jakoś tam badane pod kątem przyswajalności, a producent zaleca przecież zazwyczaj 25-30g. suchej masy odżywki białkowej na raz (tak jest np. na protein 90 hi-teca), co z mlekiem daje właśnie ok.30g. białka.

[...] http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png 1. 75g płatków owsianych + 35g odżywki białkowej + 150ml mleka 0,5% + 150ml wody + 15ml oliwy z oliwek 2. 75g ryżu brązowego + 150g wołowiny + warzywa + 15ml oleju lnianego 3. 75g ryżu brązowego + 150g [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien35.png Dzień wolny od wszelkiej aktywności :-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png 1. 80g płatków owsianych + 40g odżywki bialkowej + 15ml oliwy z oliwek + 150ml mleka + 100ml wody 2. 150g piersi kurczaka grillowanej + warzywa + 20ml oleju lnianego 3. 30g odżywki białkowej 4. 150g piersi kurczaka [...]

[...] poszczególnych posiłków bo nie będę sztywno trzymał wszystkiego. Białko: piersi z kurczaka, piersi z indyka, udziec z indyka, dorsz, śledzie, makrela, łosoś, jaja kurze, odżywki (Whey C-6, BCAA) Węglowodany: płatki owsiane, ryż brązowy/basmati, makarony, ziemniaki, chleb żytni razowy z mąki 2000, warzywa+owoce, carbo po treningu Tłuszcz: [...]

[...] zawody! Złoty medal Ci pasuje Ach jak pięknie ja rymuje O skromności swej nie piszę... Bo ją każdy zna tu dzisiaj :-D I przygotuj się zawczasu... Hałas powie- "Mało czasu..." ;-D Taki tekst on zawsze ma Będę wspierać Ciebie ja :-D A i w Lotto wygraj sobie To odżywki kupisz drogie :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00b35b8a65ac4db2ab1abed3fb3a601d.jpg

[...] było w sumie 6 pyan z ogolnej i 5 ze specjalistycznej na zaliczenie trzeba 4 na 6 pytan , aby zdać oraz 5 na 4 ( czesc specjaistyczna) CZESC SPECJALISTYCZNA 1. Komu polecisz odżywki białkowe 2. Jakie znasz sposoby zwiększenia bilansu energetycznego. 3. KOmu nie polecisz preparatów termogenicznych 4. Za jakie ruchu odpowiada miesien naramienny 5. [...]

[...] na noc. - Węglowodany proste tylko po treningu. - W dni nie treningowe węglowodany tylko do 1 posiłku i do "obiadu". - Ograniczenie nabiału na rzecz kury/wołowiny/jaj lub odżywki. - W dni LC, tłuszcze głównie ze zdrowych źródeł. Kaloryka diety będzie zwiększana lub nie na oko, bez szarżowania z ilością jedzenia. A co do ucięcia węgli na te [...]

[...] firmie HI-TEC NUTRITION za możliwość udziału w TEŚCIE SPONSOROWANYM ich produktów. Przez okres 3 miesięcy mogłem spokojnie trenować, nie myśląc o wydatkach na suplementy i odżywki. To bardzo poprawia komfort życia u osoby która jakby nie patrzeć jeszcze się uczy i nie ma stałych dochodów. Pragnę również podziękować Wszystkim uczestnikom [...]

[...] firmie HI-TEC NUTRITION za możliwość udziału w TEŚCIE SPONSOROWANYM ich produktów. Przez okres 3 miesięcy mogłem spokojnie trenować, nie myśląc o wydatkach na suplementy i odżywki. To bardzo poprawia komfort życia u osoby która jakby nie patrzeć jeszcze się uczy i nie ma stałych dochodów. Pragnę również podziękować Wszystkim uczestnikom [...]

[...] Oceniam 10\10 Chciałbym również podziękować moderatorom za wyrozumiałość, Kamilowi Nowakowskiemu oraz firmie Hi Tec, ze mogłem przez ten piękny okres czasu stosowac odżywki bardzo wysokiej jakości. Dało się odczuć po kieszeni, że taka pomoc jest nieoceniona- raz jeszcze DZIĘKUJĘ !! Wszystkim Panom gratuluje wyników testu u mnie nie jest [...]

ostales suple za free i odstawiles chvjnie. Nawet nie chcialo Ci sie wziac miarki do reki i sie zmierzyc przed i po cyklu. Takie testy sa po to, zeby ludzie mogli zobaczyc jaka forme mozna zrobic na danych suplach i czy wartyo wydac na nie kase. Jak chciales taka zenade odwalic to mogles wgl w to nie wchodzic i kupic te odzywki za swoj hajs. [...]

Witam. widze ze dawno tu nikt nie zaglądał Lokitox jak kuracja? ja mam pytanie jestem na kuracji izotekiem juz od ładnych paru miesięcy( jakos od lutego albo marca) po wakacjach wjechalem na siłownie i chciałbym zacząc cykl na jakis odzywkach. dokladnie chce brac to: kreatyna + aminokwasy BCAA + dextroza + odżywka białkowa. i tu moje pytania czy [...]

Jeszcze jedno - nie rozumiem osób, które koniecznie w czasie kuracji muszą jeszcze wpierdzielać jakieś suplementy, odżywki itd. Przecież chyba można chwile popracować na sucho? Po cholerę jeszcze obciążać organizm. Chyba, że ten trądzik nie jest dla was aż tak ważnym problemem? Ja też ćwiczę od kilku lat ale w czasie kuracji wszystko [...]

a nasz matki ciągle nam gadają jakiem my nie zdorwe rzeczy jadamy(odżywki mam na myśli)czasami wydaje mi sie ze zdrowsze moga być te odżywki niż normalnie żarcie...