odżywki

Jest straszne drogi jak na odżywki. 900g za 280PLN... bez przesady... paleoethic też jest jakieś dziwne...

[...] kromki chleba razowego suplementacja: -rano omega3+2tabs multipack -na treningu 10g bcaa -po treningu 10g bcaa+7 tabs beta alaniny sfd -przed snem poleci jeszcze 30g odżywki białkowek+2tabs zma trening -rozgrzewka -mostek w parach -brzuszki w parach po 50+przy każdym zetknięciu rękoma imitacja ciosu sierpowego -partner tarczuje i nachodzi [...]

[...] buraków ze słoika suplementacja: po południu omega3+1tabs multipack na treningu 10g bcaa po treningu 10g bcaa+7tabs beta alaniny sfd+multiwitamina rozpuszczalna na noc 30g odżywki białkowej+2tabs zma trening: -rozgrzewka(dużo biegu boserskiego,skoków,brzuszków,pompek,wykroków) -rozciąganie -w parach w dystansie 2m jedna osoba uderza proste [...]

[...] -1tab omega3 przed treningiem: -15g iron horse high kick na treningu: -10g bcaa po treningu: -10g bcaa -5 tabs beta alaniny do kolacji: -bcaa xtra drink na noc: -30g odżywki białkowej -2 tabs zma http://wstaw.org/m/2012/10/08/22.png -rozgrzewka(kombinacje bokserskie,przysiady,brzuszki,pompki,wyskoki,krazenia,wymachy) -rozciaganie [...]

[...] -1tab omega3 przed treningiem: -15g iron horse high kick na treningu: -10g bcaa po treningu: -10g bcaa -5 tabs beta alaniny do kolacji: -bcaa xtra drink na noc: -30g odżywki białkowej -2 tabs zma http://wstaw.org/m/2012/10/08/22.png taki zonk budzik obudził mnie o 5.00 na trening biegowy.myślę sobie mam jeszcze czasu poleżę sobie 5 [...]

[...] -1tab multipack przed treningiem: -15g iron horse high kick na treningu: -10g bcaa po treningu: -10g bcaa -4tabs beta alaniny na noc: -multiwatmina wapno+witC -30g odżywki białkowej -2tabs zma http://wstaw.org/m/2012/10/08/22.png -rozgrzewka(wymachy,wykroki,skłony,biegi,podskoki,pompki,brzuszki,scyzoryki) -rozciąganie -przypomnienie po [...]

[...] przed treningiem: -15g iron horse high kick na treningu: -10g bcaa po treningu: -10g bcaa -4tabs beta alaniny do obiadu: -multiwitamina wapno+witC na noc pójdzie: -30g odżywki białkowej -2tabs zma http://img254.imageshack.us/img254/6163/zdjcie0168b.jpg [...]

[...] http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -2tabs witaminy i minerały na treningu: -10g bcaa po treningu: -10g bcaa -7tabs beta alaniny na noc: -30g odżywki białkowej -2tabs zma -multiwitamina wapno+witC http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg [...]

[...] rano: -2tabs witaminy i minerały -5g kreatyny na treningu: -10g bcaa po treningu: -10g bcaa -7tabs beta alaniny -5g kreatyny po treningu w domu: -35g odżywki białkowe na noc: -2tabs zma -multiwitamina http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg -rozgrzewka(sprawle,scyzoryki,wymachy,bieg bokserski,kombinacje [...]

[...] i szynką http://img6.imageshack.us/img6/3245/zdjcie0285n.jpg http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -1tab witaminy i minerały po treningu: -30g odżywki białkowej do posiłku po treningowego: -magnez+b6 http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg -bieg 30 minut -rozciąganie 03.03.2013 [...]

[...] rano: -2tabs witaminy i minerały przed treningiem: -5g beta alaniny -5g kreatyny -7g bcaa na treningu: -13g bcaa po treningu: -35g odżywki białkowej na noc: -wapno+witC -2tabs zma http://wstaw.org/m/2012/10/08/22.png -rozgrzewka(biegi,sprawle,pompki,wyskoki,scyzoryki,ciosy bokserskie,wymachy,krążenia) [...]

[...] -150g kiszek po południu(14:00): -200g ziemniaków -200g zrazów ze schabu i pieczarek -120g ogórka kiszonego po południu(16:00): -400g sernika z 800g twarogu -8 jajek -60g odżywki białkowej -2 garście jagód wieczorem(19:00): -150g zrazów http://img441.imageshack.us/img441/9576/zdjcie0317b.jpg [...]

[...] rano: -2tabs witaminy i minerały przed treningiem: -5g beta alaniny na treningu: -20g bcaa po treningu: -42g odżywki białkowej (końcówka) http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png -rozgrzewka(sprawle,pompki,brzuszki,ciosy [...]

[...] rano: -2tabs witaminy i minerały przed treningiem: -25g high kick -2g beta alaniny -10g bcaa na treningu: -powerade po treningu: -35g odżywki białkowej http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png -rozgrzewka(wykroki,wymachy,krążenia,ciosy [...]

[...] bedzie wszystko ok . Z racji tego że moja dieta będzie uboga , a aktywność praktycznie zerowa , postanowiłem spauzować test i narazie odstawić wszystkie suplementy i odżywki , póki nie wrócę w pełnie do treningów ,bo narazie nawet aerobów nie moge robić ;/. Mam nadzieje że taka przerwa nie poniesie za sobą żadnych negatywnych konsekwencji [...]

[...] powinno być troche więcej bcaa zwłaszcza po miedzy treningiem siłowym/grapplingu a aerobami ,ale niestety nie stać mnie aby spożywać większe ilości, jednak dieta ,treningi i odżywki troche kosztują , a jak doliczyć jeszcze suplementy ,to już jest naprawde kiepsko :-( . PRZEBIEG DNIA Wczoraj po treningu byłem zbyt zmęczony aby opisać trening [...]

ŚNIADANKO Omlet: -8 białek jaj -2 całe jaja -100g płatków owsianych -łyżeczka kakao o obniżonej zawartości tłuszczu -60g odżywki białkowej 6 Protein Blend Jestem fanem omletów w różnej postaci.Jak tylko mam więcej czasu z rana to zawszę sobie jakiegoś zrobię. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74ffc638cd844a5a8b442bcec1311627.JPG

Cookie Crisp! W 100g zawarte jest 79g węglowodanów w tym 24 cukrów. Cukru jest sporo ale i węgli jest dużo które pochodzą z pełnego ziarna!Do porcji płatków piję 60g odżywki białkowej i jest dobrze;) Taki mały cheat meal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1aab5308c3584c02a8de2527f0d0c815.jpg

Przydatny post. Jesli chodzi o suple to jeszcze rozumiem. No ale zeby w Polsce odzywki tyle kosztowaly to.. szkoda slow. Ciekawe czy kiedys nadejda czasy, w ktorych np. takie 10lbs wph/wpi/wpc bedzie kosztowalo <150zl.. Zmieniony przez - maat w dniu 2005-04-13 20:35:01

dzisiaj regeneracja tak za 2 godzinki jade zkumplami do King Crossa po jakies odzywki a pozniej pewnie na grilla