odżywki

Witam. Mam mały kłopot otóż po zjedzenia śniadania tj płatki owsianka 100g 20g oleju lnianego 20g oliwy z oliwek 35g odżywki bialkowej i 250 ml mleka zarysowane blanderem przez jakieś 2-3h ciągnie mnie na wymioty. Czym to może być spowodowane? Jadam takie śniadanie już jakieś dobre 3 śmiechy nawet ponad Byc moze Twoj zoladek nie jest [...]

Jeżeli wstaje o 5 na siłownie wychodzę 5.45 i od 6 ćwiczę do jakoś do 8 i nie wracam potem do domu i muszę mieć jakiś "szybki" w miarę nadający się posiłek jako ten po siłowni to co byście polecili skoro nie ten "skrót" na posiłek co napisałem wcześniej? mozesz zrobic sobie szejka np. z ryzu/mleka/odzywki bialkowej/owocow jest sporo kombinacji, [...]

z tym twarogiem to sciema nie trzeba go jesc na noc wgl nie trzeba jesc kazeiny na noc dlatego ze caly ten katabolizm nocny jest wyolbrzymiony przez producentow zeby wcisnac ludzia odzywki zawierajace kazeine , to nie jest tak ze w nocy tych aminokwasow juz nie ma ,człowiek jest zawsze ich pełen gdyby było tak jak opisuja to producenci gdyby ten [...]

1. Czy jako posiłek na noc zamiast twarogu i jaj może być chude mięso(200g)? 2. Co się stanie jeśli po treningu nie dostarczę węgli, a same białka? 3. Mogę odżywki rozpuszczać w wodzie z kranu i pić tak %-) ? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-12-12 19:17:05

Dobra więc zaufam Tobie,a na dobry posiłek powinno co się składać ? Białko (jaja,i różne rodzaje mięsa) + jakaś porcja węgli np. ryż/makaron ? Bo raczej na początku odżywki białkowe sobie odpuszczę.

A ja mam takie pytanie które mnie nurtuje od zawsze. Lepiej wszystko robić na zwykłych produktach spożywczych czy stosować odżywki typu białko, gainer itp? Jak jest zdrowiej?

Warto kupić witaminy dostępne u firm produkujących odżywki

Jakie odżywki proponujecie by uzupełnić dietę w tłuszcze? Normalnymi produktami dosyć mi ciężko i mam ubytki w diecie.

fajnie, damn, zapomniałam dodać, że odżywki też nie posiadam:P

jeśli chodzi o koszt białka z odżywki białkowej to nie jest to więcej niż pozostałe źródła http://potreningu.pl/diety/artykuly/981/najlepsze-zrodla-bialka-i-jego-ceny/strona/1 a do takiego sernika dodajemy max dwie miarki oraz żelatyna to też białko

Fajne cycki na plecach :)) Większe niż moje z przodu %-) Jozia nieeee... Ale koleżanka PRO dała czadu w dziale "Odżywki i suplementy" \-) Maja, Ty się w ogóle tą dyskusją przejęłaś? Bo ja zapomniałam o tym i przypomniało mi się dopiero, jak do spamu zajrzałam @-)

Koniec op*****lania w piatek zamawiam odzywki %-) bedziemy rosli i ogramy huba w przysiadach %-)

ech Hubert, nie masz szans- Ty jesz i zapyerdalasz, Krzysiu zje odzywki %-) Zmieniony przez - wrong w dniu 2012-02-28 09:38:09

Jogurcik aloesowy ;-) i ofkors od odzywki białkowej się rośnie, wieczorem jeść nie wolno i że ona ma takie super wypracowane mięśnie po fitnessie %-)

czy jest tu jakis szef kuchni ktory powie mi co mozna zrobic z odzywki bialkowej banan-truskawka, jajka, maka, mandarynka, kiwi, marchewka, ketchup, ryż, makaron, oliwa z oliwek, kawa, mleko no i jakies slodziki przyprawy.

wroc do podstaw. wiedza na temat diety zerowa a trena bijesz? 5 posilkow w kazdym bialko z odzywki? na odzywkach to ty nie urosniesz zacznij jesc. pozatym byly miliony podobnych cykli wystarczy poczytac trac a nie zasmiecac kolejnym tematem. pozatym twoje wymiary i osiagi nie klasyfikuje Cie na ten cykl i te dawki. 1 przebyty cykl a ciagle cos [...]

ama_tor niezupelnie masz racje - owszem sepleni sie bo jezyk zwieksza swoja objetosc (mniej lub bardziej ale zwieksza) i to jest stan nienaturalny i wiekszosc ludzi przez pierwszy dzien nie wymawia 'r' nie dlatego ze nie moze tylko dlatego ze wymawianie tej litery jest bolesne. a dobrze dobrana dlugosc sztangi czyli nie za dluga pozwala na [...]

suple i odzywki na razie niepotrzebne

Napalm z Muscle Warfare ponoc fajnie sieka. Sam przymierzałem sie kiedys to kupienie ale nie było Ale osobiscie najlepiej mnie siekało stare Meso w połaczeniu z Noxi Pro choc i tak nie było szau. I ogolnie szkoda siana na te wszystkie bajery, lepiej sledzic "Odżywki, Spulementy" i zgłosic sie do naboru od X-Pomp'a, pre workout za free };-) [...]

Powracając do meritum Czy zasada: 3 miesiące treningu - 2 tygodnie regeneracji jest dobra?Czy wystarczy powiedzmy tydzień?... I czy podczas tego etapu brac odżywki tak jak przy normalnym cyklu treningowym? That is the question