POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

Kurczak, Indyk, Wołowina.

Co najlepiej stosowac przed treningiem i po treningu dla lepszych efektow?

większość po treningu je węglowodany z kurczakiem najczęściej w postaci ryżu, makaronów, kaszy, węgle są konieczne żeby straty energetyczne uzupełnić także je spożywać musisz, co do posiłku przedtreningowego ja jem też ryż+ kurczak tylko w mniejszej ilości bo uczucie sytości zniechęca do treningu :D

Przed treningiem - Posiłek bogaty w węglowodany + białko (nie tak istotne), a po treningu Węglowodany + białko (bardziej istotne)

U mnie standard: 200g kurczaka + 100g brązowego ryżu.

Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-01-29 11:34:42

dziękuje : >

Przemoes

jakie najlepsze mięso na spaghetti ?

ja mielę pierś z kuraka i indyka i smażę na oliwie i wychodzi lux, do tego makaron spaghetti pełnoziarnisty + warzywka i wychodzi lux :)

Z tego co wiem, to przed treningiem węglowodany są zbędne.

Jakie odżywki proponujecie by uzupełnić dietę w tłuszcze? Normalnymi produktami dosyć mi ciężko i mam ubytki w diecie.

Zeby to w sklepie wiedzieli lol. Sprzedawczyni oczy wytrzesczyla jak sie spytałem jaka jest zawartosc procentowa miesa w jakiejs tam szynce.

Czy moze ktos polecic jakas wedline, kupną, nie wlasnej roboty, która ma duzo białka, a nieduzo tłuszczu i jest w miare niedroga (do 30zł/kg). Mam dość przyrządzania gotowych wedlin/mięs na kanapke w domu. Poza aspektem lenistwa nie wychodzą mi one zbyt smaczne.

Zmieniony przez - Astral w dniu 2013-01-29 11:42:00

Gdzieś czytałem, że jeśli w sklepie nie mają dokładnych informacji o składzie mięsa to można im wlepić mandat do 500zł.