odżywki

Ja wam powiem ze gdy ja pierwszy raz zaczął się bawic w odzywki to kupiłem sobie magnuma z treca moja matka tak samo negatywnie był nastawiona do tego. Pamietam ze jak pierwszy dzien go jadłem , to matka w nocy weszła do pokoju i sprawdzała czy oddycham :D Ale to było dawno teraz juz jest looz :)

Odżywki P.S Wiem ,że dla tego działu minimalny staż treningowy to jest dwa lata ,ale temat zamiesciłem tutaj ze względu na... "Poważne podejście do treningów i diety" Zmieniony przez - answerr w dniu 2010-09-16 20:18:23 Zmieniony przez - answerr w dniu 2010-09-16 20:18:45

Staż treningowy na siłowni : ok. 1,5 miesiąca Podaj obciażenie robocze w ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)?? "Zażywane suplementy : obecnie brak. za 2 tygodnie kupuje białko, kreatynę, carbo" GŁUPOTA wszystko znajduje sie w jedzeniu , jeśli nie nauczysz sie odpowiednio odzywiać to nic z tego nie bedzie, wtedy dodatkowo kreatyna da bardzo [...]

[...] poprawkach ? Wiem, że muszę uzupełnić jeszcze jakoś białko, ale nie widzi mi się trochę jedzenie dwukrotnie piersi z kurczaka itp jakieś pomysły ? Może serio zasięgnę po odżywki A to jest mój plan na czwartek ( dzień szkolny) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/860dae354824491aa77d19974e370c7f.png Zmieniony przez - Lifeisgoood w dniu 2014-05-06 [...]

[...] a sztucznie wyizolowanego z serwatki może przebiegać inaczej. Wcale nie zakładam, ze coś niedobrego się dzieje - po prostu się pytam. Podejrzewam nawet ze te białka z odżywki mogą być już pocięte na peptydy czy aminokwasy i wtedy proces denaturacji zupełnie im nie grozi... Ale reasumując - mogę obrabiać termicznie czy nie mogę? Słyszał [...]

[...] kawałek) *krwetki ostrygi... ok 150g *3 jajka *150g twarogu (dozwolone 1x dzienne) *szklanka chudego mleka lub jogurtu lub kefiru (dozwolone 1x dziennie) *porcja odżywki białkowej typu whey porcja weglowodanów dozwolona w 3 posiłkach, nie dawaj już przed snem: *mniej niż pół kubka warzyw strączkowych *kromka chleba razowego *1/4 [...]

I nie wpisuj odzywek w diete. Odzywki tylko zastepuja jedzenie i sa gorsze od niego. A przy twojej masie spokojnie dostarczysz tylko skladnikow ile potrzebujesz.

oki jak znajdę czas to dodam niezbędne informacje. Odzywki jem sporadycznie ale ja juz jem to raczej min przez miesiac dwa wiec myslę że powinny znaleźć miejsce w mojej rozpisce. Wiem że najważniejsze jest jedzenie i nie zastępuje go suplementami! Pozdrawiam:)

odżywki tak... Węglowodany, białko, gainery... Ale suple sobie odstaw skoro nie wiesz jak ćwiczyć. Ja bym najpierw coś z teorii na twoim miejscu załapał a dopiero później wziął sie za ćwiczenia. A przede wszystkim DIETA!

nie ma znaczenia czy suple czy odżywki ! to jest jedno i to samo, chemia i nic tyle! w jego wieku spokojnie obedzie sie bez tego, pełnowartosciowe posiłki i nic poza tym chcesz podyskutowac? zapraszam

belzebuba odżywki też nic nowego nie odkryłeś

[...] to pewnie. Nie ma sensu wprowadzać zmian jeżeli efekty są zgodne z oczekiwaniami. Chyba, że dla eksperymentu. Co do mleka to zacząłem je pić podczas poprzedniego HST. Do odżywki przed i po treningu. Dzisiaj też kupiłem sobie "trochę" mleka w tym celu. Samego to chyba bym nie pił, ale pozytywnie wpływa na smak odżywek białkowych. No [...]

Ja to widze tak. Przychodze zmeczony po robocie i robie 3 cwiczenia. Nie kombinuje z intensywnoscia, odzywianiem i wszystkim. Jestem zmeczony i nie chce mi sie myslec. Robie wg rozpiski. Potem jem obiad zony i pije wino do filmu zeby zabic wolne rodniki:) Poprostu na pewnym etapie zycia jak zauwazyl Pepo zaczynasz sie zastanawiac po co Ci to [...]

Hmm nie chce tu jakos sie sprzeczac lub cos ale tez trenowalem zapasy w stylunklasycznym 10lat.Jezdzilem na kadre,obozy klubowe treowalem 2xdziennie.To ze on trenuje 6godzin to nic nadzwyczajnego.Napewno nie jest to trenowanie przez te 6h na 100%intensywnosci. 12000kcal. hmm to naprawde bardzo duzo zarcia.Napewno ta ilosc kcal nie jest podawana w [...]

dzieki tomasz za skomentowanie i przeczytanie tego co napisalem, staralem sie krotko i szybko ale w sumie troche sie tego nazbieralo. Sam jestem ciekawy jak to bedzie ze spiltem ale ja w sumie na splicie sie wychowalem i efekty byly bardzo dobre. W sumie dipsy i podciaganie i przysiady sa 2 razy 2 tygodniu to czestotliwosc jest pomiedzy splitem [...]

Ja ładuję z mlekiem. Oczywiście pasteryzowanym, a nie jakimś tam UHT. Są tam pewnie składniki, które elegancko uzupełniają profil odżywki... No i smak dużo lepszy. Pepo, nie przesadzasz aby z tą absorbcją? Poza tym, ja ładuję serwatkę 15 min przez i 5 min po treningu - dziury raczej nie będzie.

od dluzszego czasu po wskazówkach radka słodkiewicza pije odzywki tylko z wodą. wyszlo mi to na dobre uwazam. radek jest znany z bardzo duzej wiedzy.

[...] także m.in. WPI), a po treningu, czy będąc lekko wygłodniałym to już w ogóle moment. Dla mnie ten i ten sposób ma swoje plusy. Chociaż teraz jak smak tej olimpowskiej odżywki z mlekiem tak nie powala to może z wodą będę pił i bardziej cieszył się z szybkości wchłaniania, niż ze smaku, czy poczucia spożycia bardziej konkretniejszego [...]

A sa jakies odzywki na schudniecie bez stosowania diety? Hehe za to powinienem dostac bana. Naszczescie na spamie jestesmy. Kilobb , a w jakiej dziedzinie jesteś inżynierem ? Symulacje komputerowe. Ogolnie obliczenia wytrzymalosciowe numeryczne.

ale ozywki same malo dadza, bo najwazniejsza jest dieta, odzywki to dodatek. Wypic gainera to jak zjesc posilek, wypic odzywke bialkowa to jak zjesc piers z kurczaka. No moze troche lepiej to wszytsko przyswajalne jest. Ja nie uzywam prawie wogole odzywek, tylko bialkowa z rana, ale to ze wzgledu na to ze smakuje mi najlepiej do platkow, a nie dla [...]