odżywki

Dove z calym szcunkiem dla mnie szajs. Za wyjątkiem mydeł i kosmetyków do kąpieli. Na mnie te odzywki w ogole nie działaja, nie moge sie po nich rozczesac, ogolnie lipa. ja jak mam robione włosy to tylko odrosty! Nigdy fryzjerka nie naklada mi rozjasniacza na całe włosy!!! A kolor zawsze jest ten sam. Sprobuj innych odzywek bo te dove to sa lipne

PRZECIEZ PISALEM , ZE DIETA TO ZADEN PROBLEM . MAM ODPOWIEDNIE ODZYWKI I ROZPISANA DIETE , POTRZEBUJE TYLKO PORADY W SPRAWIE KOKSU !!!!!!!! CZY KTOS CZYTA TO CO PISZE ????????????????

nowe odzywki białkowe -serwatkowe olimpa sa nedopobicia...rewelacja smakowo,rozpuszczalnosc ,bv-104,120,159.. pozdro bigger biger

szoho...najwyzsza przyswajalnosc to 159(bv)...posiadaja ja tylko izolaty serwatkowe.....100% koncentratu a 100% koncentrat to dwie roozne sprawy...pierwsze oznacza ze w opakowaniu odzywki znajduje sie tylko sam koncentrat a drugie to fikcja bo powyzej 85% są juz tylko izolaty,ktoore notabene nie dochodza do 100%..ale gdzies w okolice max [...]

[...] KCAL 322 OK 5. Posiłek po treningu (ok. 20) VitaFit - Wpc protein plus - 30gr. B 23 T 2 W 2 KCAL 122 Banan - 50gr. B 1 T 0 W 11 KCAL 48 więcej wegli, mogą być o wysokim IG, zamiast odżywki daj mięcho chude, ryż, kasze, etc.. 6. Posiłek, ostatni godzinę przed snem Ser twarogowy półtłusty - 100gr. B 19 T 5 W 4 KCAL 133 dodaj oliwe/ orzechy

Ginekomastie?Na 100% nie mam,rzaden lekarz nawet nic o tym nie wspomniał.Moje suty są sprężyste;P,nic się w nich nie odkłada.Nie będe wstawiał zdjęć,bo to obrzydliwe.Ale to ostatnia rzecz która by mi się mogła przytrafić. Może ktoś w końcu doradzi jak dawkować te odżywki?

A jeszcze mam takie pytanie, bo planuje sobie kupić jakieś odżywki i czy by wystarczyło zwykłe białko? bo niestety nie stosuje żadnej diety i w moich posiłkach jest bardzo mało tego białka.

ja proponuje jeszcze inna strategie. musisz kupic najwiecej ile sie da w Polsce a dokladnie zaopatrz sie jak wszyscy wczesniej mowili w chleb zytni razowy-wiekszosc takich jest w folii i ma termin nawet do 3tygodni. z tego co widzialem nie brales zadnych makaronow-polecam te najmniej przetwarzane lub durum. kolejna rzecz to ryz jak juz bylo [...]

bialko, odzywki bialkowe (ale daleko od gainerow jak na odchudzanie) kofeina (kawa) i suple i .... ruch:)

nie ten dzial idz do dzialu odzywianie i odzywki tutaj mozesz wkleic swoj trening :)

Mięso mielone z szynki chyba. Ogólnie nie wiem jak przeliczyłem ile ta dieta wychodzi + odżywki to załamałem się. Prawdopodobnie będę musiał zrezygnować z takich ilości i zmniejszyć to i nie wiem jak w tedy będę rósł :( opłaty , samochód to wszystko nie da rady ogarnąć z tych groszy zarabianych w pracy....

Jasne, test tylko dla umysłowych, bold dla marynarzy, tren dla tych z wyzszym wykształceniem, dla fizycznych tylko meta i test z reaktora a dla gosci z rzadu jedynie odżywki. A studenci mogą brac ale w zależności co studiuja. Pedagogika - prop, medycyna- enan UGL. filozofia cypek apteka itd itp. Dobra koniec jaj.Procek ładny jestes. Mnie przydałby [...]

Nigdzie nie napisalem ze chce zaniedlugo robic ten cykl :) narazie chce pokupowac odzywki ... myslalem zeby cykl zrobic Luty-Marzec...

skoro juz czytasz moj profil to czytaj caly, zrozumiesz, ze moim priorytetem nie moze byc masa i sila (o ile jestes kumaty). mowiac, ze 'procz lap' nie jestem duzy, sugerujesz, ze mam dysproporcje? popatrz na u siebie na roznice miedzy miesniami plecow a nogami <lol>. poszukaj zdjec innych forumowiczow po 2.5letnim treningu i zrozumiesz [...]

Powiedzmy, że masa mięśniowa nie za bardzo mi wchodzi. Chciałbym spróbować czegoś mocniejszego niż odżywki.

[...] Wiem że banany idealną opcją po treningu nie są ale są dla mnie wygodne ;). Czy nie jest przegięciem z miejsca po treningu dostarczyć 80g węgli z bananów i ok. 35g białka z odżywki, a od 1 do 2h później wciągnąć 80-120g z ryżu i 40g białka z piersi z kurczaka? Taki tryb życia prowadzę, że często muszę rozbić te 3300-3400 kcal na 3-4 posiłki [...]

O ile dobrze się orientuję to nie są odżywki...

[...] 50g - szpinak 100g B:13 T:5 W:3 ~ 100Kcal 16:30 Przed treningiem - pierś z kuraka 200g - kasza gryczana 100g B:56 T:6 W:69 ~ 539Kcal Od razu po treningu banan 100g oraz 35g odżywki białkowej System Protein 80 Olimpu, czyli B:30 T:1 W 40 ~ 270Kcal 20.30 - wołowina pieczeń 120g - ryż biały 50g B:28 T:5 W:39 ~ 315Kcal 23.30 - ser twarogowy [...]

Zamien tluszcz z 0,5g/kgmc na 1g/kgmc, wtedy bedzie go 80g/dziennie. Tak jak mowilem, dodaj oliwe i orzechy. Jezeli posilek o 18 jest potreningowym (jedz go ok. 30-45min po zakonczeniu treningu) to dalbym tam jedynie ryz/kasze/makaron, tunczyka i warzywa. Jajka wrzuc do sniadania. Twarog na noc. Jezeli nie wyrabiasz sie z bialkiem - zalecam zakup [...]

plany całościowe w skrócie FBW,czyli trening całego ciała. Mnóstwo tego typu planów jest w działach podwieszonych,czy to w tym dziale,czy to w treningu dla początkujących a co do białka. Odżywki to uzupełnienie diety. Bierzesz go tylko wtedy gdy z normalnej diety nie jesteś w stanie dostarczyć tyle białka ile trzeba. Bierzesz go tyle ile Ci brak [...]