odżywki

Nie sądzę że kolega ma już odżywki. Tym bardziej, że to są początki. Ja mam swój ukochany posiłek potreningowy. Ryż, 250g kurczaka, mieszanka włoska (z biedronki), oliwa z oliwek. I to spokojnie wystarczy dla osoby która nei chce bawić się w odżywki.

Odżywki nie zrobią z Ciebie nie wiadomo kogo , to tylko suplementy. odzywki to tylko suplementy?:-D

Chciałem jeszcze spytać czy mogę brać jakieś "lekkie" odżywki które przyśpieszą proces nabierania masy ? Coś co by mi nie zaszkodziło. Naprawdę wątpię w dietę bez odżywki. Zmieniony przez - Failedtt w dniu 2009-08-27 16:07:53

za mało warzyw, 20g? 50g? zdecydowanie za mało, tak 200g na posiłek byłoby ok na co mleko w pierwszym posiłu? i na co Ci pół litra mleka do 35g odżywki? łącznie masz listr mleka dziennie...za dużo - 200-250g do odżywki i świat ryż dawaj suchy, a nie ugotowany, szynkę postaraj się zamienić na przygotowane mięso przez siebie Zmieniony przez - [...]

jest bardzo źle.. śniadanie straszna lipa, potem odżywki zamiast porządnego posiłku, dalej jakieś płatki które w ogóle nie kwalifikują się, żeby nazywać to posiłkiem. Potem piszesz 1kg ziemniaków, ciekawe czy wiesz ile to jest, bo przeciętny człowiek nie jest w stanie tego zjeść... dalej znowu odżywki chłopie rośnie się na jedzeniu nie na [...]

carbo do każdej porcji kreatyny 50-60 g (lub 0,6 g/kg masy ciała) w zasadzie carbo, jak i inne odżywki spożywasz pod kątem swoich braków dietetycznych więc, jeśli brakuje Ci węgli w ciągu dnia (masz też np. szybki metabolizm), to pij je też w ciągu dnia uważaj na ogólny bilans, bo jak przedobrzysz, to pójdzie w bęben jogurt z bananem...można w [...]

xabi widze ze na sile uparles sie zeby kupic sobie jakies odzywki :/ tez tak kiedys miałem i bardzoe tego zaluje wszystkich tych bezmyslnie wydanych pieniedzy tak jak pisza wszyscy bez diety nie ma co liczyc na zadne odzywki:( tez nie stosowalem zadnych diet itd a szamalem bialko bo myslalem ze urosne ale to juz przeszlosc szczerze gdyby nie sfd [...]

Posiłek 1 : 120 g płatków owsianych + 40 g odżywki serwatkowej (30 g białka) + 10 g oliwy (oliwki,pestki z winogron,orzechy - z nich jest oliwa) OKI Posiłek 2 : 150 g pieczywa ciemnego + 130 g polędwicy sopockiej (26 g białka,w niej już jest ok.10 - 15 g tłuszczu więc oliwa niepotrzebna moim zdaniem) NIE WIEM CO TO ZA MIESO ALE LEPSZE BYLBY [...]

Pomóżcie mi w ułożeniu planu i zaproponujcie jakieś suplementy czy tam odżywki. suple/odzywki - odpada dieta- dzial odzywianie trening - ???? okresl JASNO swoj cel treningowy.

to zależy jaki masz portfel... jeżeli cienko stoisz z kasą to daruj sobie suplementy i odżywki... narazie zacznij ćwiczyć, na odzywki i suple przyjdzie jeszcze czas.

No w sumie to chyba mimo wszystko coś dają odżywki nawet jak nie masz diety bo zawsze większa ilość składników jest dostarczana ale nie o to w tym wszystkim chodzi bo odżywki są do uzupełnienia diety a nie w celu jej zastąpienia, moim zdaniem jak byś się bardziej postarał to byłbyś w stanie ułożyć sobie diete nie koniecznie przestrzegać ją w 100% [...]

OK, to może ktośwyjaśni mi, czym różnią się poszczególne odżywki białkowe olimpu? Bo np. Vitalmax ma odżywki iluśtamprocentowe - tym sięod siebie różnią..

04.05.2015 DNT DIETA BTW 120/60/150, liczona czysta 05.05.2015 DT TRENING Tydzien 3, dzien 2 + rozgrzewka barkow 1.wyciskanie sztangielki jednorącz na płaskiej 4x 6-8 12x 10kg/ 5x 12kg/ 8x 10kg /8x 10kg 10x 10kg/ 10x 9kg/ 9x 10kg - kurna zapomnialam 4-tej serii.. 9x 9kg/ 9x 9kg/ 7x 10kg/ 6x 10kg – lewa reka duuuuzo slabsza 2. pompki 3x max na 2 [...]

6:45 30g odżywki białkowej wymieszanej ze 150ml jogurtu naturalnego 2 łyżki oliwy z oliwek 7:30 2 jajka na twardo pomidorek 3 kromki ciemnego chlebka posmarowane serkiem Turek 11:00 2 jajka na twardo pomidorek 3 kromki ciemnego chlebka posmarowane serkiem Turek jogurt Bakoma Men 14:00 ryż brązowy pierś z kurczaka warzywa 18:00 ryż brązowy pierś z [...]

Moim zdaniem za wcześnie zacząłeś brać odżywki , i za dużo jak na początki potrenuj na sucho na razie ; ] na odzywki zawsze przychodzi odpowiedni czas;]

[...] i wędliną ///ser bialy 200g tabletka multiwitaminy 2 posiłek-II sniadanie: 2 bułki z wędliną i serem, warzywa /// tunczyk w sosie wlasnym lub jakas inna ryba.. 50g odżywki węglowodanowo-białkowej + 500ml mleka 3 posiłek-obiad: 150g piersi z kurczaka, 300g ziemniaków, surówka lub ///nawet wogole nie mysl o tych ziemniakach (kasza kus [...]

I posiłek Platki owsiane 120g + 200ml mleka +3 jaja kurze + 10ml oliwy II posiłek 50g ryżu brązowego +100g piersi z kurczaka +10 ml Oliwy +30g odżywki białkowej - wywal daj wiecej miesa i daj warzywa III posiłek 50g ryżu brązowego +100g piersi z kurczaka +10 ml Oliwy +30g odżywki białkowej - to co wczesniej IV posiłek 100g ryżu [...]

Jakies odzywki??gainer,bialko,cabro poczytaj w dziale suplemencja i odzywki Zmieniony przez - GrzePL w dniu 2005-06-24 20:29:02

[...] (plus 100g kaszy z owocami w formie blendu z białkiem) Do ostatniego posiłku berberyna, ala, enzymy z probio Przed snem palma, zma, witamina c, msm Tutaj przykład odżywki białkowej z której obecnie korzystam /SFD/2018/10/11/7a6c149f1406486d8c37095ff9b5252e.jpg wersja ekonomiczna białka SFD, która nie tyle gości u mnie ze względu na [...]

po treningu leci 70g bialka z odzywki tylko, opcjonalnie rano jak nie mam czasu zagryzam migdalami i popijam bialkiem, ale to juz awaryjnie tak, jak faktycznie mi sie zaspi%) tak to tylko po treningowo obecnie stosuje odzywke, reszta miecho:-) bo z nabialem moja przygota tez sie skonczyla juz