odżywki

nr 1 -to jadłem dzisiaj nie liczac odzywki bialkowej,chcialem sprawdzic ile jestem wstanie wrypac weglowodanow nr 2-tak zywilem sie ostatnio mniej wiecej,warzywa jem,nie wliczam do bilansu 250-800g dziennie,rzadko finansowo moge sobie na wiecej dobrych warzyw pozwolic /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1748a43264fe4a379b126bfd076908a4.png [...]

[...] czy lepiej witaminy, HMB, BCAA i coś jeszcze? Czy może w ogóle inaczej (ciemny jestem)...? Co do diety, którą proponoujesz: chyba jednak w takim razie zrezygnuję zupełnie z odżywki węglowodanowej po treningu. Po dwóch pierwszych posiłkach nie jeść już w ogóle węglowodanów - czy to w ogóle możliwe? Czym można się wtedy odżywiać, żeby nie paść z [...]

odżywki i suplementy dopuszczone do sprzedaży są przebadane i bezpieczne

Dieta.. poczytaj o tym jeszcze raz.. Trening sprecyzuj. Spokojnie, nie oczekuj 5 cm w bicku i 10 kg mięśni w 2 miesiące! Jak nie rośniesz a nie jesteś zawodowym kulturystą to na 99% dieta , chyba że masz tasiemca albo inna chorobę. Jakie chcesz brać odzywki jak nie wiesz czego brakuje w Twojej diecie ?

no wracaj do zdrowia jak najszybciej Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

Jeżeli chodzi o rozkład posiłków nie ma tutaj jakis ścisłych reguł, aczkolwiek pewne zasady istnieją: 1. Jeżeli mamy do czynienia z osobą niećwiczącą, prowadzącą siedzący tryb życia, to ustala się na ogół 4 posiłki dziennie. Wówczas posiłkiem o najwiekszej kaloryczności powinno byc śniadanie i obiad, natomiast drugie śniadanie i kolacja powinny [...]

Ok.Więc mam rozumieć że kaloryczność pożywienia bez odżywki potreningowej rozkładam wg.proponowanego przez Pana schematu i po ćwiczeniach dodaje odżywkę która nie jest brana w procentowym schemacie. Mam pytanko? Czy taki schemat działania jaki ja przedstawiłem jest zły? bo np:uwzględnia za mały posiłek potreningowy.Mi wydaje się być dobry gdyż [...]

[...] na drugim miejscu, co nie znaczy że nie mam jakichś tam proporcji ustawionych: białko/tłuszcze/węglowodany @bartosz1991 dzieki za rade może spróbuję z migdałami, co do odżywki to na tą chwilę używam o smaku szarlotki (raczej średnia w smaku), ale mam też słony karmel i parę innych o smakach orzechowych ;) . Zmieniony przez - Gatlin w dniu [...]

1 .WIEK: 27 2 .WAGA: 76 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: nie mierze,ale chyba ok.36 -Klata: ok.104 mysle -Udo: pojecia nie mam,ale nogi mam bardzo szczuple ( w perspektywie chche robic dodatkowy trening na silowni tylko na nogi ) -Talia: nie wiem ( spodnie nosze rozmiar 32-33 w pasie) 5 .STAZ NA SILOWNI: rok w wieku 18 lat )( obecnie od kilku [...]

Mi tak samo na masie brzuch wywala. Co bym nie zjadal ( bo po prostu to duze ilosci zarcia ). Rano przuch normalny, a wieczorem jestem w ciazy. Tluszcz oczywiscie lapie jak kazdy endomorfik. Ale teraz juz koncze mase, dieta ustawiona na 0 albo delikatny - i tluszcz powoli bedzie spadal. Tym sposobem sprobuje zmniejszyc wage zachowujac sile ;-) A [...]

bcaa po treningu i w dzien bez treningu jest zbedne;-) jak juz chcesz to przed i w trakcie treningu. co do Twoich znajomych i zlotych porad by od razu stosowac odzywki i nie wiadomo co-zostawie bez komentarza bo mija sie to z celem, to nie sa magniczne proszki na porost masy minsiowej, jednak widac, ze jestes juz dosc mozno napalony i pewnie i tak [...]

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 74 kg 3 .WZROST:174 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 105 -Udo:58 -Talia:85 5 .STAZ NA SILOWNI: 16 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Green Magnitude , Cm3 , hyper fusion,białko , carbo 8 .POZIOM BF% nie wiem 9 [...]

no nic, jak narazie zostalem wysmiany... jestem tu nowy i nie znam zbytnio zasad dlatego chcialbym sie poradzic ad. +/- 300zl na odzywki same na 1 miesiac mysle ze to wystarczajaco ?

[...] chciałbym zacząć jakoś w listopadzie, bo idę na studia, a wiadomo, że w październiku to często zdarzy mi się napić, a nie chciałbym pić podczas cyklu, dlatego szukam odżywki, która dalej by miała działanie takie jakie ma mieć nawet podczas spożywania alkoholu. Wiem, że nie jest on wskazany, ale świadomość, że ten 1. miesiąc taki będzie [...]

Parę słów w obronie stwierdzenia: &#8222;mono, jest mono&#8221; Zdaje sobie sprawę, że są różne firmy sprzedające suplementy / odżywki i różne laboratoria produkujące substancje dla tych firm. Renoma zarówno pierwszych jak i drugich jest często bardzo zróżnicowana. Są firmy od których nie kupiłbym nawet CARBO, nie mówiąc tym bardziej o [...]

"Pieprzysz jak potłuczony, stary " Mozesz to jakos uzasadnic? Wiesz... Niby wiadome, ze gainery sa na mase ale patrzac realnie na fakty to po kreatynie zawsze jest efekt i to przewaznie nie maly a po gainerze prawie w ogole mimo dobrej diety... ]

[...] h i będzie naprawde SI! Co do odżywek, mass xxl w razie uzupelnienia diety i zawsze po treningu, ale pamiętaj, nie zrobisz NIC na odżywkach dieta to jest tak jak paliwo dla samochodu, bez niego nie pojedziesz a odżywki jedynie oleje/smary/jakieś płyny do samochodu które niektóre są zbędne nawet i pamietaj ze nie zastąpisz odżywką solidnej diety

Plan jest ok, tu masz jego opis: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html ale: ,chciałem poćwiczyć tym planem z miesiąc, a co potem? Skup się na żarciu - odżywki zbędne... Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-03-19 21:38:54

no nie wiem czy tak do końca jest...Kiedyś po kreatynie było całkiem nieźle w moim przypadku...Więc odżywki są spoko :)

Nie masz pojęcia o czym piszesz. Porównujesz mięso do coli która zawiera aromaty, barwniki i kwas fosforowy - nadmiar tego związku w naszym organizmie wiąże się z zaburzeniem gospodarki wapniowej, co jak nietrudno się domyślić negatywnie wpływa na równowagę kwasowo-zasadową i nie tylko. Odżywki np: białkowe również mają słodziki bowiem spożywamy [...]