napisz

hmm wrzuć zdjęcie i napisz jaki smak masz - ktoś kto stosuje może pomoże ;-) (tj te produkty)

[...] w tym siedz ale widac mieszkasz na lekkim zadu...i. Myslisz ze u ciebie nie ma to gdzies nie bedzie. Zreszta jak bys mogł to nie smiec tutaj. To nie temat na kłotnie. wiesz swoje bardzo mnie to cieszy napisz ksiazke ale wypowiedzi innych sie dla mnie licza nie 1 osoby co sobie cos wkreca. II TYle aa inni zgodza sie raczej ze mna aa nie z toba.

Oj stary, powinieneś się przede wszystkim udać do lekarza specjalisty i zapytać o dietę. BTW, jak z Twoim ciśnieniem tętniczym? Jak z układem krążenia? Jak z wydolnością? Skoro masz zaburzenia gospodarki cukrami, to zakładam, że ta wydolność nie jest za wysoka. Ponad to masz ogromną nadwagę, więc możliwości dodatkowo są ograniczone, bo musisz [...]

mogę wziąć Therm Line II 120 kaps.+ thermo speed extrem za 55 zł + twoja wysyłka za pobraniem mój nr gg 11756738 napisz może się dogadamy

Bodzios napisz do mnie pw ,

Tyle kalorii co ty jesz przez cały dzień, to nie wiem czy wypełniły by moje 2 posiłki ^^. Poczytaj, przemyśl, napisz a nie zabierasz się do tego na odwal.

Napisz do producenta.

pewny jestes? swoją drogą bardzo miła ironia... ok koniec spamu w tym poscie - jak chcesz odpowiedziec to napisz priv

[...] tygodniu jak masz biegac na siłkę to szkoda czasu. Co do supli tylko do boksu,polecałbym ZMA na regenerację oraz carbo w celu uzupełniania niedoborów energetycznych po treningu (Ewentualnie w trakcie). Jeśli zdecydujesz się na siłownię (nie na pół gwizdka,ale na poważnie) to napisz jaki jest Twój cel (masa, siła, redukcja) i coś dalej poradzimy.

chodzi ci o mase... z takimi proprcjami napisz lepiej ile masz w pasie

masa nie poszła bo pewnie dieta jest kiepska wypełnij ankiete działu i napisz cos o swoim odzywianiu a następnie dobierzmy odpowiednie suple/odzywki

Za mało danych dałeś napisz jeszcze ile ma wzrostu twój pradziadek, prababcia ciocia od strony taty i jej kuzynka

muay thai w Zamościu? Gdzie? napisz cos wiecej? Co poza tym jeszcze jest w zmc?

ile bylo przerwy? napisz cos...

Ja jesli miał bym wybierac to wybrał bym to pierwsze gdyz ładne dwa rozciągające cwiczenia na końcu. Napisz jeszcze ile serii i ile powtórzen to sie bedzie mozna wypowiedziec pewniejszym tonem ew. cos poprawic

Jakie miałeś efekty na 2100kcal? Napisz coś więcej o sobie, bo nic nie wiadomo.

czyli wychodzi na to ze jednak odzywianie nie najlepsze. napisz dokładnie posiłek po posiłku jak przykładowy dzien wyglada

napisz cos wiecej o tym jak sie odżywiasz/w skrócie- podając np. wagę i proporcje poszczególnych makroskladników i kalorii/, jaki jest cel treningów- tzn. co chcesz uzyskać poprzez nie i jaki model treningów wybraleś w związku z tym? dopiero w świetle powyzszych faktów cos można bedzie napisać

Napisz mi jaki typ jestes - endo ( skłonność do tycia) ekto ( trudno przybrac na masie ) czy mezo ( łatwo przybierasz ale i łatwi Ci spada ), to napisze Ci kilka porad ;]

szukaj a znajdziesz jak znajdziesz to napisz