panaboobmix
Witam , mam ok. 180 cm wzrostu, a moja waga to 52.6 kg. według mnie jem bardzo duzo a i tak nie moge przytyc, cwiczę również hantlami i takimi spręzynami do rozciągania, czytałem tez ze w moim przypadku moze pomoc kreatyna co sadzicie o tej : http://allegro.pl/kreatyna-olimp-18okaps-creatine-mega-caps-wys-24h-i2495983000.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
18
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
Kreatyna nic Ci nie da.
Wrzuć przykładowy jadłospis dnia.
Wrzuć przykładowy jadłospis dnia.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
18
sniadanie:
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
18
Sniadanie
: 2 bułki z masłem,szynką
Obiad :2 kotlety,2kulki ziemniakow,surówka
kolacja
:płatki śnaidaniowe ftutina ;D
Sry za post pod postem,
a jaki Ty byś mi zaproponował jadłospis ?;P
: 2 bułki z masłem,szynką
Obiad :2 kotlety,2kulki ziemniakow,surówka
kolacja
:płatki śnaidaniowe ftutina ;D
Sry za post pod postem,
a jaki Ty byś mi zaproponował jadłospis ?;P
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133537
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467637
Odpowiedź już znasz źle się odżywiasz i dlatego nie rośniesz, to nie jest dużo https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
Jesz jak gimnazjalistka na redukcji i chcesz masy?
Tematy podwieszone.
Tematy podwieszone.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Szprota94
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
34421
jw oraz sądzę,po tym co napisałeś(hantelki;P),że plan treningowy również może wymagać poprawy
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1198
Tyle kalorii co ty jesz przez cały dzień, to nie wiem czy wypełniły by moje 2 posiłki ^^. Poczytaj, przemyśl, napisz a nie zabierasz się do tego na odwal.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
