Eulogiusz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1198

napisanych postów

Imię Marian

Nazwisko Wilku

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Plywanie, silownia.

Ostatnia aktywność 11.05.2013 (22:26)

Data rejestracji 18.07.2012 (21:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	IF na mase, ma to sens? siema, jestem ostatnio dosyć zaganiany i naprawde ciężko u mnie z czasem jeśli chodzi o przygotowywanie posiłków. poczytałem troche o if, i mam pytanie czy nadaje się to na dietę masową? oraz kiedy najlepiej spożywać posiłki. mój if miałby	4	2013-05-13 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Problem ze wzdęciami na masie, rady i wasze doswiadczenia siema, mam 18 lat, 178cm wzrostu, waże 75kg. około pół roku temu kiedy zaczęłem ćwiczyć poważniej przytyłem 8kg(z 67kg) takiej fajnej masy. ale mój problem jest taki, że mam straszne wzdęcia, gazy itd. . co do mojego jedzenia: - nie jem nabiału	11	2013-05-09 16:48
Odżywki i suplementy	Jaka odzywke POMPUJACA poleciacie? bez kreatyny czesc chcialem zapytac: jaka odzywke pompujaca poleciacie, aby nie miala w skladzie kreatyny? przedtreningowke, zeby czuc lepsza pompe podczas cwiczen. bardzo prosze o linki/nazwy.	12	2013-05-01 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to jest z miesem, a konkretnie z ta piersia z kurczaka?! czesc mam do was pytanie: jak to jest z piersia z kurczaka? ona w 100g przed ugotowaniem ma okolo 20g bialka? czy po ugotowaniu w 100g ma tez 20g bialka? bo przy gotowaniu jej masa sie zwieksza, nie wiem jak to liczyc. 100g przed czy 100g po to	3	2012-10-10 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	Cukier w diecie na rozbudowe miesni- pomocy! czesc, mam problem gdyz przeczytalem, ze zwykly przecietny czlowiek, w teorii jedzacy 2000kcal dziennie, powinien dostarczac 90g wegli prostych tzn. cukrow. wiem ze cukry proste, nie sa zbyt dobre. ale jesli ich nie jem czuje sie zmeczony, ile bym	11	2012-10-08 17:24
Odżywki i suplementy	Pytanie- Witaminy, co brac zeby nie chorowac? siema, mam dwa pytania: 1. jakie witaminy polecacie, zeby nie byly w monstrualnych dawkach takie jak te olimpa 60 caps? 2. co poleciacie aby uchronic sie przed choroba, co przyjmowac/co pic? bardzo prosze o odpowiedzi! czekam :)	14	2012-10-07 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie-kostka z mintaja? cześć, mam pytanie czy kostka z mintaja posiada pełnowartościowe białko, wiem że to białko zwierzęce, ale skoro to kostka to musi być w jakiś sposób przerobiona. podaczas takiej obróbki białko "nie ginie"? na opakowaniu jest napisane 17g na 100g.	6	2012-09-24 09:56
Odżywianie i Odchudzanie	Problem- dieta- wzdecia POMOCY!!! siema, waze 68kg, 178cm wzrostu. mam problem, stosuje jako taka diete, codzizennie jem, mniej wiecej tak: 1. sniadanie 8:00 jajecznica 4-5 duzych jaj 50g pieczywa lekkiego pomidor b:40g w:45g t:25g 650kcal 2. w szkole, zawsze o 11:00 0.4l	10	2012-09-08 10:40
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie- posilek na noc- blonnik+twarog? czesc, mam pytanie czy dobrym rozwiazaniem jest 15g blonnika(w postaci malin lub otrebow) oraz twarog poltlusty? zwazywszy na to, ze w ciagu dnia dostarczam zaledwie do 10g blonnika? czy blonnika na noc jest zlym rozwiazaniem, prosze was o rady?	3	2012-08-10 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Wyjazd- Pytanie, odnosnie przerwania diety? siema! mam mały dylemat, a mianowicie wyjeżdżam na tydzień(całe 7dni po za domem), na obóz. więc jak już się pewnie domyślacie będe skazany na jedzenie, tam czyt. w stołówce(3 posiłki; śniadanie>obiad>kolacja). co się za tym ciągnie, nie będe	3	2012-08-09 19:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2013-05-19 21:25
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2013-05-18 13:39
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2013-05-18 10:58
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany - cukry?	2013-05-17 22:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	"Zakwasy" na mięsniach dwugłowych uda	2013-05-17 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Nie mam apetytu, a muszę pochłonąć 4,500kcal	2013-05-13 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	0 kcal produkty	2013-05-13 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	0 kcal produkty	2013-05-13 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	IF na mase, ma to sens?	2013-05-13 18:53
Szybkie pytania bez logowania	bialko w jajku	2013-05-12 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Problem ze wzdęciami na masie, rady i wasze doswiadczenia	2013-05-09 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	Problem ze wzdęciami na masie, rady i wasze doswiadczenia	2013-05-09 21:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja wagi.	2012-10-08 18:08
Odżywki i suplementy	Pytanie- Witaminy, co brac zeby nie chorowac?	2012-10-07 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Co robię żle.	2012-10-06 09:59
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie-kostka z mintaja?	2012-09-24 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie-kostka z mintaja?	2012-09-24 09:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Na mase w internacie	2012-09-15 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Co myślicie o kaszkach mleczny start	2012-09-12 08:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 73kg	2012-09-11 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	Problem- dieta- wzdecia POMOCY!!!	2012-09-08 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Problem- dieta- wzdecia POMOCY!!!	2012-09-08 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Problem- dieta- wzdecia POMOCY!!!	2012-09-08 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	Problem- dieta- wzdecia POMOCY!!!	2012-09-08 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Problem- dieta- wzdecia POMOCY!!!	2012-09-08 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Wyjazd- Pytanie, odnosnie przerwania diety?	2012-08-09 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	co jeśc aby urosnąć	2012-08-09 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	węgle na noc, węgle rano ?	2012-08-08 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ja dobrze robię ?	2012-08-06 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	[With Koniu151]12 tygodni -13cm w pasie i 8,3kg.	2012-08-04 19:43