SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

400gr kurczaka dziennie

  • Mdłości i uczucie pełności po kazdym posilku...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ylo swietnie...a teraz zjesc dla mnie na sniadanie 50gr platkow owsainych powiedzmy i serek wiejski to juz MEGA WYCZYN i potem chodze pol dnia najedzony...kiedys moglem zjesc 400gr ryzu dziennie i 600g kurczaka...a teraz jak zjem jedną torebkę ryzu dziennie i 20dkg kury to juz max...ciezko mi przekroczyc 2000kcal na dobę...gdzie moje zapotrzebowani

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9101 Data: 2013-09-23 07:17:03 Liczba szacunów: 3
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

    Post
    Doping

    ądało. A o co mi głównie chodzi ? A o dietę, myślę, aby zrobić taką fest białkowo-węglowodanową, prawie, że bez tłuszczu i takie o to coś sobie ułożyłem: POSIŁEK 1: - Jajka - 400gr - Pomidory - 400gr POSIŁEK 2: - Filety z kurczaka - 150gr - Udziec wołowy - 50gr - Ryż basmatii - 40gr - Brokuły - 200 gr POSIŁEK 3: - Filety z kurczaka - 150gr - Udziec

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-30 20:18:27 Liczba szacunów: 0
  • CO KUPIC DALEJ I NIE DROGO

    Post
    Odżywki i suplementy

    ie wszystko, przygotowuje na parze. od 18:30 - 20:00 trening na silce, i tam tylko woda. po treningu o ok 20:15 czas na 6 posilek skladajacy sie ze zmiksowanych produktow tj. 400gr. jagurtu naturalnego + owoce (banany, jablka, gruszki, kiwi, avokado, ogolnie co sie da). calosc miesci sie w 1.5l kuflu. jako, ze generalnie jestem nocnym markiem, czas

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2375 Data: 2003-12-16 22:34:00 Liczba szacunów: 0
  • cykl na mase do oceny/susta+deka+enan+meta

    Post
    Doping

    sory posiłek 3 200gr chleb razowy+ 150 gr sera + 3 jaja posiłek 4 150 gr ryzu 250 gr kurczaka + sałatka/buraczki itd posiłek 5 400gr serka wiejskiego 100 gr chleb razowy + owoc wiadomo że między posiłkami jak jestem głodny też coś podjem lekkiego ciężko mi zjeść więcej bo czuje się normalnie pełny,albo sporo ry zu albo sporo kurczaka he he :P i wi

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2014-09-17 16:15:26 Liczba szacunów: 0
  • deca czy boldone

    Post
    Doping

    ki tak magnez potas (aspargin) cynk wit c. Białko to bym sobie kupił jak by było tansze, a tak to ide sobie do marketu i kupuje 3 udka z kurczaka ok 5zł do tego jakies kluski(400gr-1,20zł) czy ryz(kg-1,20kg) lub ziemniaki(kg - 60gr) gotuje sobie i jem tak miesa to jem dziennie 1,5kg. sniadanko jajecznica czesto zamiast odzywki polceam kupić litr ml

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 6410 Data: 2005-08-13 21:08:19 Liczba szacunów: 0