Kreatyna Mega Caps +

...

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 5813 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 60511

dieta oparta o serek wiejski i makaron + duzo wody ... (wiem ,ze to skrotowo) nie wglado to za dobrze ^^ .. na sile kup tone bialka tylko sie nie zakwas skrajnie ;p

[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są

...

Danieloooi

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1194 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12790

Rozpisz nam przykładowy dzienny twój jadłospis, ciekawy jestem co tam szamiesz w ciągu całego dnia

Maniek dobrze mówi

Pomogłem ? - SoG będzie mile widziany

...

Nukero

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 514

Co wam bd pisał, diety nie bd trzymał, nie mam czasu.

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3170 Napisanych postów 25325 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419457

czyli wychodzi na to ze jednak odzywianie nie najlepsze.
napisz dokładnie posiłek po posiłku jak przykładowy dzien wyglada

...

Danieloooi

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1194 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12790

Nukero przeczytaj sobie to, przyda Ci się

https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html

Do diety nikt nie będzie zmuszał, sam zrozumiesz jak będziesz wydawał w chooj chajsu na suple i nie będziesz miał efektu

Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-01-26 20:04:06

Pomogłem ? - SoG będzie mile widziany

...

Nukero

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 514

Tak bd wyglądać miej więcej moje dni po feriach.

Wstaje.
6.00
4 kapsy + płatki na mleku, jak nie mleko to serek.

Szkoła
8.00-14.00
Kanapeczki, bułki słodkie, woda, itp..

16.00 trening( w piłke kopaną)
19.00 pociąg do domu.
20.30 kolacja( czyli można powiedziec obiad)

W dni teningowe na siłowni
6.00
Płatki, serek
8.00-14( szkoła...)
ok. 16. jestem w domu ( obiad tylko 1 danie, drugie zaś po 17 jakoś)
18.00 Siłownia ( 30min. przed i po siłowni, po 4 kapsy)
20.00 Kolacja ( jak jest np. na obiad pomidorowa <3 z świderkami, wpierdzielam jak najwięcej, serek, wiadomo to co jest w lodówce, na deser.

To nie jest ułożona dieta, między posiłkami często jem różne rzeczy. W weekendy mam troche więcej czasu.

Zmieniony przez - Nukero w dniu 2012-01-26 20:16:32

...

Nukero

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 514

Po prostu jem jak każdy inny, tylko staram się aby jeść dobrze po treningach i między czasie. Jem na obiad to co zrobi mama.

...

maniaksky

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3169

przy twojej wadze bardzo łatwo dostarczyć kalorii , wiec nie musisz kupować żarcia w prochu

mam znajomego co przez 4 lata chodzi na siłownie bez diety , lecz wpierd***la wuchte supli i jakość za dużo to on nie przymasował XD
, chodzi na profesjonalną siłownie i jak twierdzi "tam sie rosnie bez diety"
Zmieniony przez - maniaksky w dniu 2012-01-27 10:50:35

Zmieniony przez - maniaksky w dniu 2012-01-27 10:53:01

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

Nukero
Tak bd wyglądać miej więcej moje dni po feriach.

Wstaje.
6.00
4 kapsy + płatki na mleku, jak nie mleko to serek.

Szkoła
8.00-14.00
Kanapeczki, bułki słodkie, woda, itp..

16.00 trening( w piłke kopaną)
19.00 pociąg do domu.
20.30 kolacja( czyli można powiedziec obiad)

W dni teningowe na siłowni
6.00
Płatki, serek
8.00-14( szkoła...)
ok. 16. jestem w domu ( obiad tylko 1 danie, drugie zaś po 17 jakoś)
18.00 Siłownia ( 30min. przed i po siłowni, po 4 kapsy)
20.00 Kolacja ( jak jest np. na obiad pomidorowa <3 z świderkami, wpierdzielam jak najwięcej, serek, wiadomo to co jest w lodówce, na deser.

To nie jest ułożona dieta, między posiłkami często jem różne rzeczy. W weekendy mam troche więcej czasu.

Zmieniony przez - Nukero w dniu 2012-01-26 20:16:32

nie masz czego szukać w tym dziale

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3170 Napisanych postów 25325 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419457

"diety nie bd trzymał, nie mam czasu."

rzeczywiście dobre tłumaczenie...bo kazdy kto prawidłowo sie odzywia nic innego nie robi tylko siedzi w domu dlatego ma duzo czasu na robienie jedzenia...

a z takim odzywianiem to j/w

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat