napisz

Napisz co masz..

Napisz lepiej czyjakie bierzesz odżywki albo sterydy bo to one mają wielki wpływ na tzw kołatanie serca.Dobrze by było zmierzyć sobie od czasu do czasu a najlepiej cyklicznie (codziennie) ciśnienie tętnicze krwi. Dodam że prawidłowe wynosi w granicach 80-89120-139mmhg mierzone w spoczynku zaś tętno ok 60-80udmin.Jęśli często ci sie zdarza owe [...]

autorka tematu jest kobietą zakładam, że zapotrzebowanie kaloryczne liczone było ze wzoru Harrisa i Benedicta, a wynik to dopiero PPM, czyli podstawowa przemiana materii. Trzeba jeszcze obliczyć wydatek energetyczny na aktywność fizyczną / zawodową. Najdokładniejszą metodą jest jest metoda sumowania wydatków, ale jest ona czasochłonna. Można [...]

A gdzie nogi!? Kaptury zaliczaja sie do pleców wiec na treningu pleców robisz kaptury. Najlepiej napisz swoj plan treningowy. I CWICZ NOGI!

Olek to sprostuj i napisz jakie np. ataki nowe dochodzą ;)

To napisz kiedy byl ostatni cykl co szlo i jakie dawki, bo nie wiedzac tego ciezko cos powiedziec

A jak ostatni trenowałeś?? Regularnie czy miałeś teraz przerwe spowodowaną nauką? No i ten plan lipa-podstawowym błędem jest nie odpowiednio dobrana ilość serii na duże i małe grupy. Na plecy robisz 10 serii i tyle samo na trice.Podobnie na klatkę tylko jedna serie więcej niz na bice. Po drugie nie najlepszyrozkłąd grup w tygodniu. No i wkoncu [...]

MA działać nie smakować;) Napisz jak zjesz:d czy opłaca sie kupić, pozdrawiam

Widziałem jakieś laski, ale to było miesiąc/dwa temu. Napisz co to za maść i od czego bolą cię te piszczele -czy są obite czy bolą cię od twardej nawierzchni. Bo z obiciami to sobie radzę ale z tym drugim nie bardzo. Kontuzja jest podobna do tego jak zaczynasz biegać o asfalcie w złych butach i nazywa się "shin splints", a po polsku [...]

Krystian001 - masz tam linka do aukcji z Iso. Jesli jestes zdecydowany wziac go za te 90zl to kup go przez allegro(tam jest wystawiony za 95)i napisz mi na maila ze to Ty

ok biorę iso masz jeszcze na allegro wystawione? napisz na priv jak sfinalizujemy transakcje

od razu napisz co to są te omegi dhl i lhl bo ciekawy jestem bardzo ??

Lepiej tak nie cwiczyc bo sie przetrenujesz poczytaj jeszcze o silowni i wtedy napisz swoj plan ktory ulozysz :)

Napisz na gg: 1993297

Wypełnij ankietę i napisz jaki masz trening. Standardowo, bez udziwnień powinieneś najpierw skończyć jedną partię a później zaczynać drugą. Można przeplatać np. serie na mięśnie antagonistyczne ale przy niskim stopniu wytrenowania to raczej nie polecana metoda. Jednym z wyjątków jest trening obwodowy. Tam właśnie ćwiczymy po jednej serii od [...]

Masz tylko hantle ? Napisz cały program. Choć jeśli nie masz przynajmniej podstawowego sprzętu to odsyłam do działu trening w domowych warunkach.

Tylko najpierw zadzwon i sprawdz albo popros o kontakt do osoby ktora sie zajmuje dystrybucja sprzetu i spytaj o konkretny sprzet. (022) 621-79-67 tel. kom. 601-620-746 gosc jezdzi Renault Scenic ul. Wspolna 67 tam jest biuro nie ma sklepu. Sports Masters 00-687 Warszawa Jak sie nie dozwonisz to napisz jeszcze.

zamiast pisac takie bezsensowne odpowiedzi i udawac ze sie znasz na rzeczy moze napisz co jest zle a tak Ci powiem ze skopiowalem ten plan od kogos wczesniej i jak sie okazalo plan byl ok a ja zmianielm moze 2 cwiczenia widzisz kulturysto od metki

jędrek jak se przypomnisz nazwę tego środka do odkwaszania to napisz .., lub ktoś inny może wie ??

Napisz tam gdzie Ci radziłem a nie tutaj . Tam Ci doradzą , pomogą albo wymienią . A tutaj to tylko popisać możesz i nic z tego nie będzie .