napisz

Ten plan robiłem na podstawie innych, skoro uważasz, że jest coś w nim nie tak to napisz mi co czym zastąpić bo o to poprosiłem na samym początku :)

Alez oczywiscie: punkt 4 regulaminu brzmi" Zabrania sie"Zaśmiecania" działów informacjami nie związanymi z ich przeznaczeniem oraz umieszczania adresów e-mail" Uwazasz ze Twoja wypowiedz byla na temat postu lub ogolnie dotyczyla dopingu? Jesli tak, to napisz odwolanie w dziale moderatorzy

4*50m dokładanka(luz) dokładanka to jest takie coś jak kraul tylko że wolniejsze ruchy rękoma(jak dotkniesz 1 ręką drugiej-nad głową- to dopiero 2 ręką ruszasz. 50 gleich -pisałem wcześniej 400m ćwiczenia oddechowe( 3-5-7) jeden basen bierzesz oddechy-co 3 ruchy rąk, na jeden basen- co 5 ruchów rąk, na jeden basen- co 7 ruchów rąk, itd. aż [...]

Uzupełnij profil, wrzuć więcej fot m.in pleców, nóg napisz cos o suplementacji Z tego co do tej pory dałeś widać, ze jest bardzo dobrze 80kilo przy tym wzroscie to juz konkretnie

Ogolnie nie jest zle. Jednak na silowni najbardziej skoncentrowalbym sie na podstawowymi cwiczeniami. Mam tu na mysli przysiady, ciagi i barki. Napisz jeszcze jakimi ciazarami robisz w danych seriach. Oczywiscie przysiad, ciag i wyciskanie na barki.

Karol jak byś mógł zerknij na plan niżej, i napisz co zmienić, co w nim źle z góry dzięki! Poniedziałek klatka+Biceps -wyciskanie sztangi skos dodatni 4s -wyciskanie sztangi płasko 4s -wyciskanie hantli skos dodatni 4s -rozpiętki x3 -uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc x4 -uginanie ramion sztangielek stojąc naprzemiennie x3 -uginanie [...]

Co sądzisz o diecie tłuszczowej na masie? Węgle tylko po treningu a w dni nietreningowe na noc? Karol nic o tym nie napisałeś, no chyba, że twoja odpowiedz wyżej odnosiła się a ja nie zrozumiałem;) Tak czy tak jestem obecnie na tłuszczowej jem węgle tylko po treningu i na noc no i właśnie mam ponad 4,6tyc kcal a może i 5tys waga pierwsze dwa tyg [...]

xxxlol, to są pytania do Karola, napisz na priv :). Zmieniony przez - Aksel w dniu 2014-02-26 22:50:05

Hejka. Mam skręcony bark i naderwany mięsień czworoboczny po lewej stronie. Musiałem przestać trenować siłowo. Napisz proszę, czy mogę kontynuować redukcje bez siłowego treningu, tak żeby mięśnie nie pospadały? Mam 2300 kcal na dzień, ok 180 g białka, węgle do 150g, reszta zdrowe tłuszcze, wysoko węglowodanowa dieta daje u mnie gorsze efekty, a [...]

14. Lipo-6 Skład Lipo-6 (120 kapsułek) - Dawka 2 kapsułki Cena: ok.$27.49 Citrus Aurantium - 335mg Total Amines - 7.5% Individual Amines: *synephrine - 6% *n-methyl tyramine - 0.9-1.6% *tyramine - 0.2-0.4% *hordenine - 0.2-0.4% *octopamine - 0.2-0.4% Caffeine Anhydrours (USP) - 200mg Yohimbine HCL - 5mg Coleus Forskohlii (20% Forskolin) - 100mg [...]

[...] + 1 kapsułka po południu; po 2 tyg. można zwiększyć dawkę z 1 na 2 kapsułki i brać w wyżej wymieniony sposób Unidyne - osobiście nic na temat tego spalacza czesinek Ci nie napiszę, bo nic o nim nie słyszałem ,a tym bardziej nie mialem okazji go stosować...na forum też nic nie znalazłem, może czarny lub ktoś inny będzie wiedział coś więcej na [...]

no dawaj ... napisz... wez idz spac bo jak widze co piszesz to mi sie srac cche ... judoga wiadomo ze bedzie rzucal ... ale to sa 2 punkty ... a nie 100 ! ... w parterze juz walka jest wyrownana ... judocy sa silni ale bjj rowniez rozwija sile ... w parterze nie bylo by widac ewidetnej przewagi judogi...

Plan do ogarnięcia, praktycznie 3x robisz wiosłowanie, chyba, że uzyłeś swiadomie podciąganie sztangi do klatki . Napisz jaki plan robiłeś ostatnio, ile masz dni treningowych, na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach i jaki masz sprzęt. I podstawowe pytanie, gdzie nogi ?

dzięki, napisz jeszcze ile dni po ostatnim propie uderzyć hcg. Pozdro

Znakomicie SoG idzie Jakie wymiary ? Jak znajdziesz czas napisz do mnie na gg ...

napisz tylko czy to będzie w dniach, tygodniach czy miesiacach :P

w wyjątkowych okolicznościa wpisz w uwagach + olej pam + cenę ze sklepu i napisz ze ustalałes to ze mna . pozdrawiam:)

Z tym czy się przełamie to ciężko powiedzieć. Nie widziałeś chyba ludzi z kryminału :) Oni nie stoją i nie walczą fair tylko są w stanie odrąbać ci łeb siekierą i wtedy nawet boks ci nie pomoże. Sportowcy to też są ludzie. Napisz w temacie który został umieszczony wyżej tak wyjdzie najlepiej.

[...] to być technika która działa w sparingach. Na to się kładzie największy nacisk, (sparing, przemieszczaniem,i ruch z całego ciała nie tylko z kończyn). Jeżeli potrzebujesz konkretnych informacji napisz. Ale polecam seminarium teraz w ten weekend, 40e nie jest majątek to na miejscu się dowieź i sprawdzisz czy warto. Pozdrawiam.

[...] mnie pokonały, pierwszy raz startowałem na tej hali no i pierwszy raz miałem do pokonania wiraże, 3 tor.. to nie dla mnie zabawa, trzeba być tam obieganym, szczerze Ci powiem , ze 50.80 to celowałeś dosyć wysoko, chociaż nie wiem dokładnie jakie miałeś wyniki na otwartym w tamtym sezonie no i na co Cię teraz stać, napisz jak dzisiaj na 60.