napisz

Dj napisz swoj trening na zezbe . A wazac 95kg mozna byc wpelni sprawny biegac skakac i byc szybkim. THRUST ME!! Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków

ActiVe naprawde swietna sylwetka do takiej wlasnie daze. Napisz troche o sobie, jak tam z treningiem i dieta? Pozdrawiam

active napisz cos o sobie ;> trening dieta itp.

o co chodzi z roznymi formami treningu sila/moc? napisz cos o tym jak mozesz...

1-6 meta 20-30 mg ed 1-8 prop 100 mg e2d napisz lepiej do czego masz dostęp

O matko. Ten plan się do niczego nie nadaje, gdzie są nogi ? smiechu325 Napisz swój poprzedni plan, ile masz dni treningowych i cięzary na ktorych pracujesz w podstawowych ćwiczeniach. Brzuch codziennie odpada na 100%.

Plan jest do zmiany, split na 3 dni to dość kiepski pomysł, pół roku na jednym treningu także. Napisz te cięzary kiedy będziesz dał rade bo to dość istotna kwestia.

Artoor90 napisz to co tutaj zamieściłeś w nowym poście na SFD

że nie ty pisałeś to nie ma problemu , porpostu źródło podajesz na końcu i jest SI, zbierz wszystko i napisz bo to ciekawe informacje są

ok. czyli zastosuj split,ktory zaproponowal Tomasz. tym razem-wloz troche serca w to,co robisz. to wszystko. i pamietaj! NIE PODDAWAJ SIE! powodzenia! ps. odezwij sie za 8...moze wiecej tygodni i napisz,jak idzie.

napisz na priv na fb w sprawie dwuglowego. Powiem co robic aby przestalo bolec i zapobiegawczo :)

wez napisz po co ty to brales kto ci to przypisal na jaka dolegliwosc jak to brales i jakie sa wyniki tego 2 letniego brania

pół woreczka kaszy i pół ryzu: 80gr 150dkg piersi: 2,10gr 100g warzyw z mieszanki chinskiej: 60gr łyzeszczka przyprawy: 20gr sos sojowy łyzka: 30gr razem: 4zł zakaldając ze nie masz w domu sosu sojowego, i przyprawy do kuraka wiec najpierw sobie policz:) a potem napisz czy Ci się wydaje czy nie:)

słuchaj kumianka a trrening masz dobry wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

dms wycisk wąsko na siłe ? eee nie bardzo takie ciezary za bardzo obciazaja stawy wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

po pierwsze to się pomierz dokładniej po drugie to napisz o swojej diecie bo chyba coś jest nie tak skoro po mecie, omie i enanie ważysz 70 kg

ACT-mozna modyfikowac-napisz więcej o swoich możiwościach. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Jeśli problem z kasą to Hmb sobie odpuść. Jeśli będziesz brał kreatynę to bierz z glukozą zamiast rybozą. Napisz najlepiej co chcesz osiagnąc masa, rzeźba i coś o sobie uzupełnij profil Pozdrawiam; Hosse

[...] siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ 7. czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

I dzień Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x12-6 - Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4x10 - linki 4x12 Barki - Wyciskanie sztangi zza karku 4x12-6 - unoszenie przodem 3x10 WYWAL TO CWICZENIE - Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 4x10 - Unoszenie sztangielek bokiem w bok w opadzie tułowia 4x10 - [...]