napisz

Michail wiec BARDZO Cie prosze napisz co mam robic i ile ejsc wez pod uwage to ze nie mam jak biegac itp plis!!! poslucham Cie :) anne16

Napisz może ile lat waga cel ćwiczeń. Trzy dni treningowe wystarczą w zupełności. pon:klata+biceps środa:plecy+triceps Pt:barki+przedramie a i nogi możesz dać w jakiś oddzielny dzień. Brzuch możesz robić po każdym treningu. Co do kreatyny zaczekaj jeszcze, nie jest Ci jeszcze potrzebna.Przy dobrym planie szybko rozbudujesz mase

Napisz, jak wyglada twoj jadlospis na dzien dzisiejszy, a zobaczymy co masz wywalic... Ogolnie z takim podejsciem, to nie oczekuj za duzo sukcesow...

Prowadząc w taki sposób interakcje można sobie gdybać. Wstaw swoją rozpiskę żywieniową i pełną ankietę działu + napisz ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. http://www.sfd.pl/t922822.html W gwoli ścisłości - węglowodany nie blokują procesu lipolizy.

LIFTER Nie wiem czy kretyn czy nie poprostu mówił, że są jedne z najmniej szkodliwych koksów i dlatego nadają się na pierwszy raz. P.S Następnym razem napisz od razu w czym rzecz bo ja wrogów nie szukam. Pozdrawiam! Życie jest zbyt krótkie żeby być małym!

Napisz cos o sobie.Jak wygladal 1 cykl ? Jaki cel cyklu ?

napisz ile masz czego na poczatek. wyprzediles moje mysli to za malo by zrobic z tego cykl poprostu ktos ci wepchan shit by zarobic. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-02-23 15:07:38

Ja widzę,że jest grubo , chociaż 190cm jest to i tak zbyt grubo musi być. 1 rzecz- dieta , cięcie węglowodanów.Nie jedz słodyczy.Najlepiej jedz białe mieso.Nie sporzywaj zbyt dużo tłuszczy zwierzęcych.Napisz coś więcej o sobie co do tej pory jadałes itp., wtedy będzie nam łatwiej doradzić.

napisz na gg jestem zainteresowany krata:)

Napisz swoje dane, staż, kiedy ostatnio zmieniałeś plan treningowy itd.

Nie. Bo cały czas mimo wszystko podajesz testosteron. Zobacz kobiety latami biorąc środki o niskiej androgennoscin lub typowe anaboliki to mimo wszystko nabierają cech męskich. Tak wogole o co Ci chodzi? Napisz normalnie że jesteś kobietą i chcesz być gościem? Czy chcesz się stać bardziej męski czy co?? Bo dziwnie drazysz temat mimo już sporo [...]

Valko: W klubie tak?? Lepsza niz w MOSie?? Jesli nie masz porownaniu to napisz jak wyglada ta silownia POZDRO

ziom napisz jak ten cykl ma wyglądać wypełnij ankiete a odżywki się bierze w ramach braków w diecie a nie do cyklu specjalnie a po cyklu odżywki w kąt?

za isolate dam 60zł olimp system protein 80 za 40 za garga dam 60zł nutrend amino xxl 10zł do tego moja wysylka napisz czy Ci pasuje

http://www.sfd.pl/Trening_w_domu_TAK%21_to_mo%C5%BCliwe%21-t527722.html mój artykuł przeczytaj przemyśl i napisz jakie z tych ćwiczeń mógłbyś wykonywać nie będę owijał w bawełnę, chocia sztangielki by się przydały... plecak też, do którego mógłbyś powkładać coś relatywnie ciężkiego

A napisz jeszcze jak sie odżywiasz.. harmonogram posiłków + gramatura.

6 kg to dużo. Nie napisałaś do czego ci te 6kg, ale jak na zawody - to może lepiej zrezygnować ze zbijania. No bo 6kg to faktycznie może być nawet jedna waga Napisz coś o tych kategoriach i zawodach(o ile to jest kwestia zawodów ) Może zamiast skupić się na zbijaniu wagi, postaraj się stanac do zawodów poprostu w jak najlepszej kondycji(bo nie [...]

napisz do mnie na gadu 4977575 nawet jak niedostepny

[...] że tutaj odżywianie jest bardzo ważne tak samo ważne jak robienie masy niestety i nic na to nie poradzisz musisz jeść i zapewnić organizmowi odpowiednie porcje energii nie tylko podczas treningu ale także w fazie odpoczynku. na razie tyle poczytaj jak to będzie niewystarczające to napisz a znajdę coś lepszego i bardziej wymagającego pozdro

Cześć, jest jeszcze cały, napisz na priv to Ci podam