napisz

[...] wiecej wegli w porze po treningowej jesli juz masz wegle to wal w tym okresie przed + po treningu podaj jadlospis to moge cos zaproponowac tak na 'sucho' to tylko teoria napisze na przykladzie bedziesz mial min 500g wiec zaraz po treningu - razem z eaa probujesz wypoisc gdzies na poczatek ~70-80g ww prostych nie przesadzaj z 100 czy 150g na [...]

pełna ankieta.napisz swój stary plan.5kg w 3 miesiące bez diety to nie jest mało.

nie bedzie ok 1 puszka HP to 50 porcji bedzie za malo na cykl cos musisz dodac napisz ile masz $ a sie cos doradzi

napisz do ultimate i sprawdz co ci odpisza dziwne tez jest to ze produkt jest wycofywany a wczoraj mial premiere na bb.com Zmieniony przez - czarnuchok w dniu 2006-05-26 10:24:58

Co powinienem teraz robić? Dołożyć aeroby, czy zmienić dietę? przedewszystkim nie zachowywać się jak nastolatka tylko po męsku wyznaczyć sobie cele. Jeśli masz za dużo tłuszczu to zrób redukcję, jesli uważasz że nadal masz za mało mięśni wtedy dalej masuj. Jednak i tu i tu najwazniejszym czynnikiem jest dieta. Jesli jest slaba to osiągnięcie celu [...]

Pierwsze co to zapotrzebowanie . Po co ci az 2,4 g bialka na kg masy ciala?? 2,0 wystarczy :)) A co do posiłków to przed snem zadnego pieczywa, zadnych ww, a tak to napisz ktory posilek to przedtreningowy, ktory potreningowy to ci ocenie, bo tak to nie jestem w stanie pozdro..

napisz cos wiecej o sobie, a nie tylko foty... jaki staż? wymiary?

mio to teraz jeszcze jedno pytanko - co to jest ten HIT ??? Czy to śą ćwiczenia, które można wykonywać w domu, czy coś w tym stylu??? Napisz coś więcej

Napisz jak się sprawuje IMHO orbiterek to doskonały rodzaj aerobów, a dla efektywności spalania i tak najważniejsze są inne czynniki niż rodzaj aktywności (czyli nie to, czy biegamy/stepperkujemy/orbiterkujemy tylko puls, odpowiedni odstęp po i przed odpowiednimi posiłkami, pora dnia i czas trwania treningu ) Pozdrawiam [...]

MiT no to mamy wrzesień Co tam u twoich znajomych co poszli na laserową korektę wzroku? Jak jeszcze nie mieli tego to napisz kiedy

Napisz poprawiony plan to sie powie czy ok bo trudno tak ogólnie powiedziec. Cynio, żebys ty wiedział ile razy ja przeszlifowałem ten art...

xxx01 -napisz w telegraficznym skrócie o co w tym wszystkim chodzi bo juz sie w tym gubię Mutantek cóz to za wieści siejesz? masakra go uleje? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-17 17:13:55

fans ---> le livre dor ---> ecrives un massage PL: fani--->zlota ksiega--->napisz wiadomosc... no co jeszcze sie pogubi, POZDRO.LEO

Czyli jestes rezerwowym,a moge wiedziec co to dokładnie znaczy, bedziesz startował z ekipą? Wogule napisz jak wrazenia, moze z Pudzianem gadałes?

poczytaj najpierw o FBW bo to co podales nim nie jest napisz dokladnie co masz z tymi kolanami

[...] 55kg 1,7 /kg 1,9/kg Zapotrzebowanie 93 g b, 104tł, 225,5 węgli 2216kcal B t w kcal Śniadanie Płatki corn flakes 200g 14g 5g 140g 720 /wywal te platki,daj owsiane Orzechy/napisz ile Rodzynki/jw,bo robi to roznice 2 pajdy chlebka 40g/wywal ten chleb bo bedziesz mial go strasznie duzo w diecie,masz platki wiec chleb juz niepotrzebny Szynka z [...]

[...] ogolnie na cyklu jestem pierwszy tydzien. Prosiłbym o zioekt o rozpisanie cyklu takiego jak uważasz ze bedzie korzystniejszy 14 tygodni deki ? Ok wchodzę w to, tylko napisz mi proszę jak to wszystko brać + czym i kiedy się odblokować, jeżeli badania w takcie cyklu to na jakie dokładnie hormony. W srode bede wklepie wiec moge dokupic [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 do poczytania i wyciagniecia wniosków o sile. jak przeczytasz napisz jakie masz pomysły..

napisz cos w stylu 6 tyg - 2 prolo tygodniowo 3 tyg - 3 superki tygodniowo a nie ****a takie rebusy

przeniesione estetyczny wygląd - napisz więcej o sobie: staż, wiek, dieta?