OKEJ OKEJ DAJ MI CO CHCESZ ZEBY BYLO wrzuć też wyspe jak chcesz zeby byla i napisz czy ma sie szybciej czy wolniej zmieniac EDIT: i nie JABOL czylko JABI jestem niski i miły wiec chcem JABI Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-06 14:48:56
Zapytaj Jurasa i sam sobie odpowiedz co ma Ci powiedziec Ydgard ja Ci bana nie dam, ale wejdź sobie jeszcze do działów strongman i o kulturystyce i napisz, że oni nie biorą!
Zapomniałem dodac, że podczas robienia mocy dochodzi raz w tyg plyometryka. A co do przykładu co go rozpisałem to jest dla już trochę zaawansowanych, ale może Ty nim jesteś. Jak nie to dam rozpiske dla mniej zaawansowanych. Napisz coś o sobie, jaki staż, siła nóg.
[...] ukladalem z hansem, on trenowal skok w dal i dokladnie mi rozpisywal trening...koles mial super osiagniecia wiec wierze mu ;) . Jade na podobnym treningu kupe miesiecy (oczywiscie z przerwami) i caly czas mam efekty wiec zdaje egzamin napewno, kwestia to tylko go poprawic...tak mi sie wydaje...ale jesli mozesz napisz cos o tym trening HIT...
[...] + lydki czy wyprosty na maszynie tez? i ile serii tego robic? np 2 rozgrzewki, 5 normalnych i 3 do kata 45 stopni? czy wiecej? a co do tego nowego treningu to wolalbym nie skakac jeszcze ze sztanga i robic cos zamiast tego. Wspominales na poczatku o przysiad z 50% obciazenia max...i napisz jak mozesz co oznaczaja te 2x6 itp do czego to sie tyczy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , kolega powyżej ma rację można sobie zrobić kuku tak "trenując" idż do działu dla świeżaków ( trening dla początkujących ) i poczytaj podwieszone ... potem daj ankietę , napisz coś o sobie i określ cel jaki masz ... pomogą , tylko musisz sam trochę trudu sobie zadać i jakąś wiedzę zdobyć ... samo się nie zrobi Zmieniony przez - Hauteclair w [...]
Wróć do FBW. Taka moja rada. Jeśli nie czujesz zmęczenia to coś robisz źle - albo zbyt długie przerwy między seriami, albo zbyt mały ciężar, lub jeszcze coś innego. Napisz swój dotychczasowy trening FBW. Poza tym - nie oszukujmy się. Twoje wyniki delikatnie mówiąc nie powalają, a to właśnie w treningu FBW możesz łatwiej progresować ciężarem ( [...]
A co to jest terening aerobowy?? http://www.sfd.pl/Aeroby_od_A_do_Z_i_nie_tylko%2E-t381992.html napisz dokładnie ile jest seri czego Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-15 14:59:31
[...] /. TO POMOżE BARDZIEJ JAK TEN PLAN BO ON JEST TOTALNIE DO KITU / jednego dnia robisz tył barku a 2 dni później barki ???? plecy łaczysz z nogami wg mnie to szok dla prostowników ., napisz FBW i daj do poprawy a jak masz full sprzęt to skorzystaj z gotowych tam planów http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
[...] ale troche nudy to jest i długoterminowe to ma byc konkurs który nie trwa za długo i jest stosunkowo łatwy i ogólno dostępny to co zaproponowałeś to może w tym brać tylko pare osób które się już naprawde znają a tu na forum za dużo takich nie ma więc powstałby wielki jeden śmietnik- jeden napisz to drugi inaczej i potem nie wiadomo co i jak
kurde to po co tam chodzisz:/...nie łapie oraz wytlumaczcie mi czy wy macie jakis komleks KM czy jak? napisz mi w jakim miecsie chodzisz SFD FIGHT CLUB bezapelacyjnie zakochana w MUTHAFU.CKAZZ PRIVAT OCHRONA AFENIS GANG clubbing.pff crew oraz łojesooooCzy Avenis to jedna z tych stukniętych feministek, kobieta bokser, kominiarz itd....kotek [...]
Obliques zaraz wypelnie ankiete...ale napisz mi prosze co to jest dieta Lc w stylu paleo ? Wiem zdaje sobie sprawe,ze duzo,za duzo tego bialka wiec prosze Cie o skorygowanie tego wszystkiego.
@snowee, wiem że to już zamierzchłe czasy, ale napisz co się stało z tym Twoim wybrzuszeniem? Próbowałem wysłać mejla, ale nie mam postów, więc jak nie chcesz tutaj to daj na priv.
Pare słów -zawsze można skasować :-)
