napisz

koniu151 - sog apokalipsa -weź jaśniej napisz odnośnie tego bicepsa , zamiast czego te sztangielki na skosie, podciągania nie robię (w profilu pisze że ważę 116 kg i ciężko by było robić serie więc robię drążek na wyciągu), biegam i to na nóżki mi wystarczy, prosiłem o ocenę tego co napisałem czyli rozkład partii, dobór ćwiczeń , ilość serii i [...]

staż waga obwody? więcej o sobie napisz

Spoko, dzięki za plan, ale kilku reczy jeszcze nie rozumiem - 2x3x3minut p` 3` po serii 6` <--- na czym to polega, opisz dokładniej jeśli możesz Oraz proszę napisz w jakim czasie powinienem pokonywać dane odcinki(500,1000m) żeby osiągnąć zamierzony rezultat.

nie rozumiem Twój plan wygladal tak jak napisales czy to jest juz zmieniony?? jesli jest to ten wczesniejszy to napisz nowy i ewentualnie daj do oceny

Generalnie nie pisałeś, więc nie ćwiczyłem z progresją %-) Ale jak najbardziej mogę, tylko napisz mi w których ćwiczeniach, a w których stały jak będziesz miał chwilę. Tak klatkę czułem konkretnie, dipsy o wiele trudniej się robiło ale całkiem inny wymiar ćwiczenia. Nie powiem już co się stało po tych 5ciu seriach wznosów po 20 repsów, jak kurvva [...]

sory phantom666 ale wez sobie napisz własny post !!!

Poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie przede wszystkim i do tego jakąś aktywność fizyczną ale napisz nam o tym w-f, czemu nie możesz ćwiczyć? :-/

napisz na pw podam ci gdzie kupić wit c

to zdjecie pary nie sylwetki ale obciazenie wolne jakies tata ma, hantelki lub sztangi napisz wszytsko co jest bede mogla jakis trening zaproponowacmozesz spokojnie trening silowy w domu robic

napisz do mnie na priv to ci odeśle adres acha i wpisuj co jesz

nic o tobie nie wiemy, zarejestruj się i napisz z wypełnioną ankieta w dzile trening dla poczatkujacych

Napisz cos wiecej, odnośnie problemu z watroba, bo brzmi to dosc enigmatycznie ;) Jak wolisz z zachowaniem tajemnicy to na gg zapraszam ;)

najpierw spróbuj a później napisz swoją opinie, jest takie coś jak synergetyczne działanie

napisz maila - dowiesz sie wszystkiego Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

niestety nie wiem, mozliwe ze jakis blad stronki-administratora, napisz do nich mail w tej sprawie, napewno odpowiedza, popros rowniez o katalog produktow chyba jeszcze wysylaja, fajne ciuchy maja naprawde i bardzo tanio. Tylko mala uwage branie od nich ciuchow wyslkowo jest pewnym ryzkiem jezeli idzie o rozmiary, nie zdziwdzcie sie ze jak [...]

napisz do nich maila.... <<<Champions are Made Not Born>>>

Napisz dietę. Cięzko Ci będzie zejść do takiego poziomu, zresztą mało ważysz. Będziesz wyglądał jak anorektyk. Siłownia Ci pomoże. Jestem za masowaniem, po za tym w tym wieku redukcja nie jest odpowiednia. A na pewno nie przy takiej wadze Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-01-01 12:44:03

To nie jest tak, że nie można budować siły na deficycie. Trzeba to po prostu robić z głową. Sam się już przekonałem, że układanie sobie samemu planów nie jest dobrym pomysłem. Lepiej spróbować sprawdzonych rozwiązań. W internecie jak poszukasz znajdziesz gotowe programy, na których z powodzeniem można redukować i budować siłę, a nadwyżkę [...]

Ogólnie plan beznadziejny. 20 serii na klatke i barki, 24 serie na plecy? Sam go wymyśliłeś? Jeśli tak, to napisz czym się kierowałeś. Dodatkowo daj więcej informacji o sobie, albo chociaż wypełnij profil. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2007-09-26 16:40:38

napisz jeszcze coś więcej o sobie i masz jeszcze do poczytania => http://www.sfd.pl/temat214525/