Moj normalny dzień wygląda nastepująco:
1) śniadanie
2)trening
3)II śniadanie
4)szkoła
5)obiad(w szkole)
6)II trening
7)kolacja w domu
Jeszcze raz proszę o dobrą diete lub o porady. Chciałbym do poczatku ligi spalic te 3% tkanki tłuszczowej czyli mam na to 4 miesiące:)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 67
Wzrost: 176
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: 36
Obwód talii: 80
Obwód uda: 50
Obwód łydki: 30
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16%
Aktywność w ciągu dnia: sport szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna do 9x w tyg
Odżywianie: lubie sobie pojesc ale staram sie trzymac diete. Nie pomaga widocznie jest zla..
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka nożna 9x w tyg
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: dieta sportowca