napisz

No to wszyszto ok. Nie wchodz na zaden mostek. Jeszcze jak jetes on-l to napisz czy oral wchodzi w gre?

napisz proszę bulbi, ile jesz węglowodanów na dzień? i czemu tak mało? hehe :-)

tedi1988 - Twój plan to "jedno wielkie domyślanie się" napisz te ćwiczenia poprawnie i nie w skrótach.

Dominika napisz jak u ciebie z dietą i treningami?oraz czy stosowałaś już jakieś fat burnery termogeniki itd.Wypełnij ankietę z tematów podwieszonych aby było coś o tobie wiadomo,duża ma być ta redukcja? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-04-25 07:23:24

Cary napisz do mnie e-mail dam ci potrzebne materialy moj e-mail [email protected] nie moge ci ich wyslac przez forum bo klikam z zagranicy i nie mam abonamentu - pozdrawiam

O odżywianiu poczytaj sobie na: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html A potem w dziale odżywianie napisz posta ze swoją dietą, tam powiedzą co jest dobrze a co źle.

Czytam ... moglbys pisac konkretnej ? FBW kontynuować z innymi cwiczeniami czy ukladac nowy trening? Napisz mi konkretnie , 5x5 bez przysiadow i MC chyba sensu nie ma ? konkrety proszeee Cie ;(( dzieki

napisz nazwe środka lub daj foto

uzupełnij profil. napisz co dokładnie trenujesz... Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Wstaw zdjęcie przod tył. I wylicz zapotrzebowanie kcal ze wzoru i napisz ile ci wyszło

Witaj Trening wygląda w porządku. Napisz jeszcze jaki masz staż treningowy, bo to istotne. Pozdrawiam.

All, w sprawach treningowych napisz do Głuchowskiego. Urosnąć, mogą Ci pomóc - glutamina i peptydy serwatkowe. Bierz tak: 5 g. glutaminy i 8 tabl. Whey Amino przed snem, min. 2 godz. po kolacji. S. Ambroziak

[...] Doradz mi co wybrac? kickboxing? BJJ? czy co? Dodam, ze trenowalem kiedys ale dawno karate tradycyjne, ale wole cos z samoobrony..... Officer odezwij sie do mnie na GG lub napisz maila, musimy pogadac, mam kilka pytan obywatelu "CZŁONEK GANGU OSOBISTYCH OCHRONIARZY ŚWIĘTEGO MIKOŁAJA" (...)Luca Brassi wykazywał także bezlitosne [...]

[...] po przebudzeniu i przed interwalami to strata kasy, no chyba ze masz jej nadmiar, podaj rozklad ile dni w tygodniu masz te interwaly a ile aeroby i ile tego biegu na 7km, napisz rowniez w jakich porach biegasz?? na katabolizm miesniowy najleprzy jest... trening oporowy ; ) czyli silka, pomoze ci ona zmniejszyc straty w miesniach i tez bedzie [...]

2 razy interwały, potem raz aeroby itd. Trenuje dwa razy w tygodniu. nie rozumiem tego, 2 razy interwal plus aeroby to 3 treningi a piszesz ze treniujesz 2 razy w tygodniu... napisz dokladnie co w jaki dzien trenujesz, np poniedzialek aeroby wtorek wolne sroda interwaly itd...

Napisz zapotrzebowanie i jaki cel. Ile wazysz i ile razy cwiczysz? Trening silowy +aero czy sam silowy

soltys88- zle sobie podliczalem, wychodzi nieco za duzo lacznie, odpusc lydki, mozesz robic po swojemu czyli wstepowanie na palce po przysiadzie. Ma3stro - napisz jeszcze cos o sobie staz treningowy jezeli chodzi o wyskok jaki masz wyskok waga, wzrost wyniki silowe czy moze czujesz ze jakis element wyraznie odstaje (sila,dynamika?)

[...] bialka powinines zrec wtedy itd? Bo wydaje mi sie ze po prostu chcesz magicznego srodka, ktory popali ci tluszcz - nie ma takich rzeczy. Chcesz brac T3 to sie doucz chlopie, napisz nam jak widzisz u siebie cykl z uzyciem cytomelu i wtedy bedzie mozna skorygowac, bo bedziemy wiedziec ze przynajmniej masz pojecie o czym piszesz. Poki co nie masz co [...]

Nie znam sie zabardzo na tym ale ciezko bedzie ci poprawic ten czas na 50m bo na krótkie dystanse ciezko jest się poprawic w 3 tyg. Napisz cos wiecej o sobie: wiek..

mateo12 -jakby nie patrzeć plan jest wadliwy- jest zbyt obszerny, ćwiczenia nawzajem się właściwie można powiedzieć dublują- ułóż go od nowa- z zastanowieniem się czy akurat ten model? napisz ile trenujesz i co dokładniej jest celem- także skupo sie na jednym najważniejszym celu- raczej