Jezeli mozesz mi napisac kiedy masz jakies zawody i na jakim etapie wytrenowania jestes bedzie mi łatwiej Tobie cos podpowiedziec.Napisz mi takze czy biegasz i w jakie dni.Co robisz na szybkosc a co na moc.Powinno sie okreslac okresy przygotowawcze.W treningu tygodniowym powinny byc zawarte treningi siły,szybkosci i wytzymałosci.Dopiero [...]
[...] daa... to lepiej nic nie pisz... gosc tu pisze ze jest po 18 miesiecznym cyklu chce porade na temat odblok, suple itd.. a tu porada daa ... no moim zdaniem porada po ch**u, napisz propozycje bo oceniac kazdy umie ja tez. a kto niby robil te badania ze zamieszcza takie informacje w internecie kolega z bloku ? jak chcesz bronić jakis gówien to [...]
[...] daa... to lepiej nic nie pisz... gosc tu pisze ze jest po 18 miesiecznym cyklu chce porade na temat odblok, suple itd.. a tu porada daa ... no moim zdaniem porada po ch**u, napisz propozycje bo oceniac kazdy umie ja tez. a kto niby robil te badania ze zamieszcza takie informacje w internecie kolega z bloku ? jak chcesz bronić jakis gówien to [...]
Ja byłbym zainteresowany. Nie mam wybranych marek ale takie próbki przydały by sie do poznania i wyboru zapachów. Jak coś to napisz cene i jak juz bedziesz miał to odezwij sie na forum :)
To może inaczej. Widzę, że bardzo pomagasz chłopakom na forum i zamieszczasz ich metamorfozy, które dzięki Tobie udało im się osiągnąć. W takim bądź razie, napisz mi co miałbym Ci jeszcze podać za informację, żebyś również mi mógł tak pomóc. Bo póki co jedyne info to, to żeby robić aerobik po treningu i że mam za mało warzyw (przyjmuję wit i [...]
neti no tak zrobisz jak uwazasz.Nie wiem a moze za bardzo sie przylozyles do tych cwiczen i jestes przetrenowany napisz cos wiecej.Jak cwiczyles czy miales jakies przerwy jaka intensywnosc no i co zarles a nie rzucaj sie odrazu na kox skoro schudles z powodu choroy to co miales powinno szybko wrocic.Opisz wszytko dokladniej co i jak robiles. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
maszyny są lipne, więc nie masz co płakać :-D Kupienie gryfików do sztangielek kosztuje 20zł, dokup i będziesz miał full ciężar, taka jest moja opinia, skoro masz 80kg sprzętu to wybulenie 20zł aż tak nie boli :)) Jeśli jesteś w stanie kupić to napisz, to będziesz miał od razu lepszy plan
"wiadomo-robie 4 cwiczenia po 4 serie czyli 4x8" tak domyslamy sie wszystkiego napisz plecy i nogi razem? 2 najwieksze grupy miesnowe? za duze obciazenie kregosłupa nie wspominajac juz o regeneracji Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi [...]
Według mnie to radze abyś przeczytała książke "trenera mistrzów" Joe weidera "Kulturystyka". Mam skan tej książki na kompie jak chcesz to napisz na moje gg: 1425730 to jakoś Ci ja moge posłać, posłałbym Ci ja na maila ale zajmuje chyba ze 140 mega:/ a więc jak będziesz chciała to sie odezwij Pozdrawiam:)
9 miesięcy i 28 w bicu? Obijałeś się Napisz jak wcześniej ćwiczyłeś. Poza tym: ankieta taka: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Zmieniony przez - Robert682 w [...]
nie rob tych badan na x wolny bo sa wpisdu drogie lh, fsh, testosteron, estriadol, prolaktyna, kortyzol to wystarczy, jak bedziesz mial wyniki to napisz tutaj i ewentualnie do lekarza idz. Jaki dokladnie ten problem jest? Jak rano ci stoi a podczas ruchnia nie chce to znaczy ze cos nei tak z psychika.
remi to wszystko wyjasnia mi tez sie sciraja daty od oleju ampy tluste dokladnie to samo w sumie to odezwij sie do mnie na gg bo mam are pytan do ciebie lub napisz do mnie na priva bo ja nie moge pozdr Zmieniony przez - Don_Vasyl_ w dniu 2012-09-25 21:00:38
