napisz

hehe jednak sie komus przydala biblia wyskoku:-d tylko napisz jeszscez ile razy w tygodniu zamierzasz cwiczyc i kiedy trening A a kiedy trening B i oczywiscie w niedalekiej przyszlosci wyniki pozdro

[...] i nie ma koniecznosci sztywnego trzymania sie schematow ladowan. :-) Włąśnie, bo przeciez gdy wezme przed treningiem wegle to juz po ketozie, a ona powinna byc przerwana po treningu. Ok, dzięki za rady ale napisz jeszcze jakie wegle mam zjesc po piatkowym treningu bo juz sam nie wiem, miod, babany, glokoza - nie, wafle ryzowe ? carbo nie mam.

Piter, napisz mi jeszcze ile ci wychodzi mniej wiecej (pytam z ciekawości) kalorii z jedzonka za calą sobotę ładowania (bez piątku).

masz tu pewna racje laikom od razu sie pomysli ze beda tacy po 3 miechach w sumie to fajnie wygladsz plecki masz ladnie rozwiniete widac ze tricepsy tez ladne jest ogulnie git ale jak na 4 lata to nie jest rewelacja ale i tak dobrze napisz jakie brales suplementy i czy miales jakies przerwy w trenningu przez te 4 lata np. kontuzje choroba itp

napisz coś o sobie ile masz lat itd...

[...] http://www.sherdog.com/videos/highlights.htm Ocen sam jak sie maja techniki prezetowane na stronie A do tego co zobaczysz na stronie B.Jezeli to co zobaczysz na stronie B Ci sie bardziej spodoba niz to co na stronie A to napisz z jakiego miasta jestes to damy Ci namiary gdzie zaczac trening.I nie jest to tylko dla pakerow. Marek "Be like water"

Napisz w temacie http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_vol.2%40%40%40%40%40%40%40%40-t932118-s21.html#post4

ja jeszcze nie mam 18 lat i mam więcej w kablu niż ty ??? chyba ze jestem w błędzie to mi napisz PROSZĘ to nie jest post od samu to raz, dwa to jakie sa moje obwody nie powinno cie obchodzic. Zadalem pytanie brak odpowiedzi, czekam nadal. Piszesz caly czas o jakichs gluptach i tyle jak narazie. Wiesz te twoje 48 to jak sobie gdzies narysujesz. [...]

dobra teraz chwila prawdy ile masz w kablu??? napisz czekam

to nie jest post od spamu, ile mam? tyle co na oczy nie widziales pewnie. nie mam teraz czasu na dyzkusje, jak jak cos nie pasuje napisz konkretnie co, z czym sie nie zgadzasz, uzasadnienie poprate faktami, a nie glupoty typu 48w bicu etc. Piszesz do autora ze bedzie mial 40 w bicu, tylko zeby nie robil "cyrkowych planow" i te cyrkowe [...]

[...] sprzeczności. 3 dni na siłowni i 2 HIIT-a i jest ok. a teraz trening; widzę, ze nie przepadasz zbytnio za "tradycyjnymi" ćwiczeniami lub jesli je wykonujesz to na maszynach- np. przysiady na smith-cie... napisz jeszcze jak dlugo trenowaleś tym planem, czy zmieniamy w głownym nurcie czy tylko poprawiamy... troche bym jednak pozmieniał...

Dietę układasz nie na jeden dzień. sniadanie: talerz mleka z płatakmi musli/owsianka Dołóż białka z innego źródła. Płatki owsiane z dodatkami jako musli. Nie żadne sklepowe. szkoła : bułka(grachamka :P ) z seerem/chudą szynką/polędiwcą Smaruj masłem. Chleb daj razowy. po szkole (obiad): pierś z kurczaka/wołowina/ryba/indyk z ryżem/kaszą + gotowane [...]

napisz jaki masz lot i date waznosci

[...] nie na miejscu. Jestes od paru dni na forum wiec mozesz nie wiedziec, ze jest taka zasada, iz nie zasmiecamy komus posta swoimi sprawami. Jak masz jakies pytania to poprostu napisz swojego. hardgainer pewnie ze mozna cwiczyc dana partie o wiele czesciej niz raz na tydzien. Tylko, ze trzeba wiedziec jaka ma byc objetosc treningowa danej grupy. A [...]

napisz swój plan. Ile w tygodnu ćwiczyśz? ja robie daną partie 5 razy w tygodniu treeningiem arnolda i jest super mam duże efekty

2x ok, zawsze biegaj po posiłku Ogólnie to pokusiłbym się o podanie planu, jakim ćwiczysz. Napisz dokładnie jaki posiadasz sprzęt.

napisz co jesz w ciągu dnia,bo pewnie dieta leży

[...] 1,5 amp, nad propem myslalem dac go 150mg e0d ale wlasnie sam sie zastanawiam czy nie bedzie troche malo bo boldek bedzie szedl 600 a propka bedzie czasami 450mg week moze do konca boldka dac 200mg propa e0d to czasem wyjdzie 800mg week a czasami 600mg week i wtedy moze by bylo gitara napisz co o tym myslisz ??a pozniej juz powoli zchodzic??

siema skad wzioles hgh? bo mam 162 cm wzrostu i chcialbym tak do 170 dojechac chociaz, ile kosztuje , i czy bys mi to dał rade załatwic? podaj gg jak mozesz albo napisz--> 9356372 bardzo mi zalezy !

Jeszcze co do drugiego posiłku-lepiej,żebyś zamienił wędlinę na mięso oraz napisz ile dajesz w tym posiłku tego sera/mięsa