napisz

A jak z trawieniem, wydęty brzuch, jakieś tego typu problemy? Czy nie masz uczucia, że kiedyś trawiłaś szybciej, że nic nie zalegało? itp, apetyt.. Kolejna sprawa. Czy od zawsze jadałaś 2-2.5tys i czułaś się dobrze? Napisz też ile czasu byłaś na misce 2-2,5. Pozdrawiam.

napisz ktore to je czyms zamienie

[...] nie nie wyrobiło, moja matka jest pielęgniarką i pomimo że jej nie strzyka, pstryka w kręgosłupie to ją boli (pracuje na dosyć ciężkim oddziale) ze względu na to, że musi dużo chodzić, stać, targać tych chorych. Tak jak mówiłem, prawdę powie Ci lekarz, bo tutaj na forum raczej nikt się nie zna tak jak oni. Jak się dowiesz co to, to napisz :) .

W cholerę za dużo białka, bez foty ciężko powiedzieć ile masz jeść tłuszczy i węgli - skąd mamy znać typ budowy? Napisz też ile kcal jesz obecnie żeby można było stopniowo ucinać a nie od razu do 2300.

Tłuszcz na mięśnie się nie zmienia... niestety Jakie masz wyniki badań? Cukier, cholesterol, ciśnienie? Czy Twoja rodzina należy do otyłych? Na bank bieganie za piłką przy takiej masie nie jest dobre dla Twojego układu kostno-stawowego. Napisz co jadasz, taki jadłospis z jednego normalnego dnia.

Witam. Napisz jakim planem trenowałeś dotychczas. Pozdrawiam.

czyli rion na jakie cwiczenia mam stosowac progresje?? napisz konkretne:) a jak robie wyciskanie na klate to tez bez progresji?? tym samy ciezarem robic??

Napisz to wszystko jeszcze raz, ale używaj klawisza enter. I dodatkowo wypełnij ankietę z podwieszonych tematów.

jako ze 20 latkowie cos sie nie wypowiadaja to ja napisz 17 lat waga 80 wycisk 120

wypełnij dokladnie ankiete napisz ile masz w pasie przede wszystkim bo chyba mimo wszystko masz nadwage

najpierw sam sobie ułóż dietę i napisz, a na pewno ktoś Ci pomoże i nie ten dział jak już to Odżywianie tam poszukaj...

Godrick94 napisz na pwjaki miales wczesniej email ,to sprawdze

[...] plisss oceń Michail poniedialek - muay thai wtorek - siłka środa - muay thai czwartek - siłka piątek - --- sobota - siłka niedziela - --- CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II OCZYWIŚCIE ZACZYNAM OD CYKLU I :) ocen i napisz uwagi, czy to ma sens ? z góry dzięki dieta baaardzo wazna, dla mnie wazniejsza niż sam trening

a trening siłowy, to w jakim znaczeniu, chodzi tutaj o siłownię, czy jak ? bo nie bardzo rozumiem, napisz mi najlepiej jak on mógłby wyglądac :) i jaka dieta byla by najlepsza do tego treningu ?:)

Super, dzięki! Napisz proszę o dawkowaniu. Jak w dniu treningu, a jak w przerwie? jakie dawkowanie itd Zmieniony przez - zyrafa1 w dniu 2020-05-07 11:18:45

[...] i ten trening to porażka totalna zaczynasz bicem, potem klata i znowu bic to samo z barkami hehe na nogi wiecej byś dał;) FBW 15 10 5 Wodyna polecam, śiwetne efekty napisz obwody swoje http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html o układaniu diety radze poczytać [...]

Witam Napisz proszę ile wynosi Twoje zapotzreboiwanie kaloryczne, jaki rozklad skladnikow przyjales. Moje sugestie odnośnie diety: ŚNIADANIE 7.30: - płatki owsiane 40g/ok, więcej - mleko 0,5% 200ml/ok - ser biały chudy 150g/ok II ŚNIADANIE 11.30: - chleb pszenny razowy 2kromki/zbedny, daj więcej platkow na sniadanie - masło 5g - jajko [...]

[...] nie na ta sale:) Trenuje sam dla siebie, chociaż chciałbym w klubie ale nie ma dla mnie w mojej miejcowości:( Jeżeli chodzi o wzrost to mam 178cm wage 77 i 18 lat, trenowałem dotychczasowo piłkę siatkową i regulanie zaczełem chodzić na siłownie. Jeszcze coś?? Jak coś to odpisze jutro a jak masz gg to napisz bo tak bedzie łatwiej pogadac: 7277997

Napisz przykładowy trening. Można pływać w 1 płetwie(do jednej płetwy dwie nogi wchodzą). Albo w dużych płetwach. A jak się chcesz nauczyć motylkiem to jeszcze czasami małą płetwą.

też mam fotki z dziś moge wstawić tylko napisz mi jak znavzy żeby się od razu pokazały