napisz

[...] zakresie ruchu, pull uo 60kg to nawet większość zaawansowanych nie weźmie, a szczerze nie znam nikogo kto wybije 75kg hantle nad głowę. No chyba, że ja źle analizuję Twoje cele treningowe. Tak czy inaczej po prostu napisz do trenera, że plan Ci nie pasuje i nie pokrywa się z Twoimi celami, najważniejsze to podjąć próbę kontaktu i coś się dogadać.

[...] mnie rozwaliło - czegoś dzięki tobie się nauczyłem , tylko szkoda że to nie szatnia . Wypowiada się tu elita SFD której rady sobię cenie i mam nadzieje się czegoś nauczyć. Jak piszesz coś takiego to zwracaj się z tym do mnie " po co kolesiowi" Jak Cię to interesuje to napisz PW. Nie rób z tego off topiku. PEASE. Pozdr.

napisz jeszcze raz czego wlaściwie oczekujesz, poukładaj grupy w kolejności od największej do najmniejszej w poszczególnych planach na dany dzień treningowy jak i trening jako calość. a nie tak jak poprzednio taki przekladaniec- raz jedno, potem drugie i z powrotem Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-05 20:54:53

OK dzięki za informację ciekawe czy długo jeszcze będą wejściówki (Kraków) a ty Daniel021 będziesz na 100% ?już zamówiłeś? napisz do mnie.

"Pozniej, nastepne opakowania" tzn kolejne opakowanie oprocz tego ktore teraz rozpoczelas o jeden dzien za szybko ? Dobrze rozumiem ? ;) Napisz tez jaki konkretnie preparat przyjmujesz to cosik wiecej bedziemy mogli podyskutowac :D

napisz dokłądnie ten plan a co do klatki to faktycznie za dużo - wywaliłbym jedno z wyciskań ale skoro mówisz o obwodach to pewnie jest to plan obwodowy więc wystarczyłoby jedno wyciskanie... ale wyjasni sie jak napiszesz tu plan

A czy np. indywidualnie coś się wykonuje? Czy wszyscy razem? Napisz coś więcej

12522214, napisz, bo sie spam robi Zmieniony przez - Disorder95 w dniu 2011-05-14 22:52:00

O ! Napisz to tak jak mam powiedzieć instruktorowi na siłowni , z tym brzuchem , gdzies przeczytałem ze dobre ćwiczenie na skos - russian twist ,ale jak mu tak powiem , chociaz jest kulturystą to moze nie zajarzyć , jest jakis polski odpowiednik na to?

psp23 - no dobrze zalety, a napisz jakie wady ma MMA ?

rozpisz dokładnie koncówke cyklu i napisz kiedy dokładnie wesżło hcg a kiedy sermy

agusia - napisz co jesz i w jakich godzinach (taki standardowy dzień), jaka jest Twoja aktywność, jak tam ze sportem (a może kiedyś trenowałaś), co Ci się nie podoba w Twojej figurze.

Napisz podział B/T/W do każdego posiłku i do całości, bo nie chce mi się liczyć. I które posiłki są okołotreningowe. BTW, za dużo twarogu jadasz. A już zupełnie nie wiem co on robi u Ciebie w pierwszym posiłku?

[...] jeszcze podrosnac (nie wiem jak bedzie w praktyce ) wiec czy taki powiedzmy nitrobolon zatrzyma wzrost czy wrecz przeciwnie? Bardzo prosze o nie pisanie postow typu "napisz sobie sam a my ocenimy" pozniewaz gdybym byl w stanie sobie sam napisac to bym nie prosil o pomoc. Ogolnie jestem zdolny do wielu wyrzeczen aby osiagnac cel. [...]

Napisz najpierw jak naprawdę się odżywia. Nie pokładaj magicznych mocy w spalaczach, poprawienie diety da więcej korzyści.

No, jestem dosyć spory, ale knur? to przecież świnia za dzika bym się nie burzył... Napisz lepiej ile jeść a nie "to się nie uda"@@-) w końcu po to napisałem tego posta. PS: wydawało mi się że teraz jem za dużo... przecież to piers kurczaka 5 razy dziennie, prawie 3 podwójne na dzień. Ryżu jem mało bo nie chcę masy. Najpierw wolałbym zrzucić ale [...]

Jasne ale najpierw zapoznaj sie z http://www.sfd.pl/temat174611/ tym linkiem pozniej napisz osobny temat o diecie w dziale odzywianie pozdro

white_bear napisz do mnie na gg pewnie jakis czas przed gala nie chca miec nowych uzytkownikow ja rejestrowalem sie wczoraj. skad to info ze gala bedzie w polsacie z poślizgiem? Zmieniony przez - bosy0 w dniu 2006-12-30 21:13:42

Witam PunCzK! Napisz jeszcze czy kupisz jeszcze jakies suple, ktore polecilismy ci w olipie ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

napisz dokładnie swoją diete a tak wogóle to po tym jak przytyjesz te np 4 kg to powinieneś zwiększać kaloryczność, a nie zmniejszać tak jak piszesz. Bardzo możliwe że jesteś mixem endo i ekto, a to chyba najbardziej prze***ana sprawa ale nie poddawaj sie bo kazdy może coś osiągnąć w tym sporcie