napisz

wyglada lepiej ale dodaj troche orzechow np do płatkow kukurydziane bym usunał ogolnie ktory przed treningiem i po?? tunczyk w oleju olej gowniany i duzo a raczej czesto go jesc nie mozna zainwestuj w swierze ryby napisz ktory przed i po treningu łatwiej sie bedzie wypowiedziec Zmieniony przez - micmil w dniu 2013-12-12 19:25:33

[...] w posiłku przed treningowym...tuńczyka raz góra dwa razy na tydzien celuj lepiej w swieże ryby suma kalorii wyglada dobrze makroskładniki dałes tak jak Ci poponowałem napisz jeszcze który przed a który po treningu posiłek,aby coś poprawić i możesz startowac przez tydzien lub dwa na tej diecie i wiadomo waga stoi czyli kalorii jest wciąż za [...]

co ci w tym jest niezdrowe??? tuńczyk ? pierśc z kurczaka ? to co jest bardziej zdrowe, wez mi napisz bo niechce mi sie czytac tych paru stron - mam wakacje

chce sobie ułożyc diete tylko wydawało mi sie ze ta nie jest zła, jakbys mogł to napisz mi diete na jeden dzien ze dwa trzy rózne przykłady bede Ci wzdzieczny

Miichall16 - jak możesz napisz ładną recenzję w dziale "Wasz Recenzje" Pozdrawiam Duda

link niedziała, ale ciekawy news jak masz cos wiecej to napisz bo jestem ciekawy...

[...] pierwsze dawaj fotki... najlepiej tego co jest teraz i do czego dążysz / tzn. ideał Twojej sylwetki/ Kolejna sprawa jest taka... sport przynosi zamierzone efekt kiedy wykonujesz to co lubisz. Jak nie lubisz chodzić na siłownię to nikt Cię do tego nie zmusi. Piękną sylwetkę możesz mieć na wiele sposobów. Więc napisz co lubisz i co chcesz robić.

napisz cos wiecej, ile lat? wymiary? ogolnie wyglada niezle

odpowiedz .. -w ktorej grue cyklicznosci jestes, - podaj co cwiczysz w pona we wtorek..., -i napisz plan na klatke... - -a czy wczesniej nie czules teog bolu ?? -czy jest podobny czy taki sam jak przy zakwasach ? -masz dobre technikę? I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' [...]

[...] to nie jest oszczedzanie.. a co do cyklu to mam odblok clomid ktory pociagne przez tydzine po 50 mg po cyklu kreatynke w ostatnim tygodniu i te oslonki na dniach..wiec w jaki spsob chcesz zminimalizowac jesczze s.u?? co apre dni czosnek podjem zeby cisnienie nie podskakiwalo... wiec prosze napisz skoro tka na mnie naskakujesz co jesczze radzisz

napisz jak trenowaleś do tej pory- diety niestety Ci nie ułoże bo nie jest to dział ku temu- i wypełnij ankietę, no i poczytaj troszku regulamin... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

ee mam amlo czasu ale narazie co do szczegołow najpierw plecy pozniej biceps i najpierw uda pozniej barki...i dni wolne pomiedzy treningami... No pozniej popracujemy nad tym... A ha napisz jeszcze co tam masz w tym domu...hantle sztangi??? Zmieniony przez - Lopez20 w dniu 2005-03-19 18:26:00

Witam , cel diety to masa. 1. Platki owsiane -100g Mleko 1,5% -150g Orzechy wloskie - 20g //WIECEJ BIALKA POWINNO BYC 2. Chleb pelnoziarnisty-100g Pomidor-75g Tunczyk w wodzie-150g Oliwa z oliwek-30g //OK 3. Ryz bialy-100g Piers z kury-150g Banan-150g (warzywa) Jablko-100g //WYWAL BANANA (CHYBA ZE TO PO TRENINGU) 4. Dorsz (pieczony) [...]

Napisz jaki jest cel dietki? Co do produktów w diecie to: 1. Daj mleko 2% i więcej płatków, możesz dodać także orzechy oraz rodzynki. 2. Jeśli to jest posiłek przetreningowy to dałbym tutaj ryż/kaszę/makaron + polędwicę wołową + warzywa 3. Bezpośrednio po treningu daj banana + białko. Rodzynki daj do śniadania. 4. Główny posiłek po treningu niech [...]

Mam prośbę. Przepisz tą dietkę wtedy łatwiej się ocenia oraz napisz który posilek jest przed a który po treningu.

[...] slabo. Podobno tez jest z nouevoxa ale wole poczekac na jakies opinie niz sam testowac. Chyba ze skonczy sie pregnyl to wyjscia miec nie bede %-) mógłbyś napisać gdzie znajde? cena nie gra roli dla mnie jak możesz to na pw napisz. Z oficjalnego źródła odpowiedz dostałem, że w hurtowniach w tym momencie nie ma zamiennika więc sam już nie wiem

Napisz jakie parametry ma ten keyboard

[...] heheh) /kasza , ryba etc. ser bialy 200g + owoce kolacja : Tunczyk 125 g + kasza kus kus 100 g warzywa /// OK ps : poszczegolne posilki na bank beda sie zmieniac ale napiszcie co jest nie tak a co "tak" hehe COs o sobie : Dzienne zapotrzeboam kcal : 2500 bialka --> 131g WW --> 250 g Tluszcze -->110 g pozdro i z gory [...]

...szanujący się dresiarz z zasadami... - napisz coś więcej.

napisz na 2853113