napisz

hmm w 5 miechow z 85kg na 124kg a z 38 w lapie na 43centy to niezly wynik. TEraz napisz czym sie wspomagales

ty napewno nic niebiezesz tylko pytam no wiesz... jak jestes taki dobry z tego co widac...to napisz ile i co jesz co dziennie... pozdro narazie!!!

musisz się wsłuchiwać w swój organizm, napisz jak się czujesz na meczach i treningach w klubie

Body ja mam w tygodniu poniedziałek tylko wolny piątek i sobote. w sobote nic ine moge robic bo dzien przed meczem sie ogólnie odpoczywa;) prosze napisz mi jakie cwiczenia mam wykonywac z gumą. oraz na silowni z jakim obciązeniem i ile powtórzen ile min czasu na odpoczynek na dynamike . bo potrzebuje dynamiki moge cwiczyc w poniedzialki i piątki.

Napisz jak jesz, a powiemy Tobie, czy masz szansę. :)

Oglądając 16 latków doszedłem do wniosku ze chłopaki macie za***ista genetykę ja gdy zaczynałem to taka "klatę" czy "motyle" osiągnelem po około rocznym treningu a Wy to macie po 3 miesiącach...Wnioskuje z tego ze jestem strasznie hooyowy ;( Ps Napisz swoja dietę i plan treningowy abym mógł przez 3 miesiące taki efekt osiągnąć

Hmmm. Po pierwsze napisz ilość serii i powtórzeń jakie chcesz robić bo to ma fundamentalne znaczenie. Ogólnie sceptycznie podchodziłbym do łączenie kilku planów jak "dobre sprawowanie" i "odosobnienie" i zdecydował się na jeden ale patrzmy. Pierwszy plan to FBW 3 razy w tygodniu. W poniedziałek nie pasuje mi trening łydek bez treningu ud czy [...]

cześć Jeśli chodzi o szkolenie w CCP to nie ma sprawy gorzej z pracą aczkolwiek niebawem ruszamy cykliczne szkolenia dla osób chcących pracować w ochronie osobistej. Jeśli masz jakieś doświadczenia w trym kierunku to napisz do mnie na priv bo potrzebuje do pracy rozgarniętych chłopaków

[...] 2 20min truchtu + 15min rozciagania + rytmy 2x100m + skip A,B,C,wieloskok każdy po 50m + 6x20m na maxa z nabiegu około 10m + 10min truchtu Dzień 3 Wybieganie 30-40min (trucht) Jedż tak do połowy listopada czyli około 2tyg.Dalej Ci rozpisze już cięższy plan tylko napisz jeszcze czy dalej możesz tylko 4dni poświęcać w tyg na trening czy więcej.

Kolego napisałeś cykle sterydowe brak dlatego też się zdziwiłem Napisz jak wyglądał ostatni cykl aby był jakis punkt odniesienia

Ojeju sory, hyba jednak sie nie umuwimy wiesz, bo nie hciałam za jego plecami ci opowiadac i zapytalam co moge i mi napisał: Taaaak, napisz no temu szefowi rzeby sie czymal od ciebie z daleko bo wpadniemy do njego z ziomkami i porzaluje ! --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== [...]

maila wysłałem w niedziele. Nie doszedł ? Wysyłam jeszcze raz , napisz czy doszedł.

Dobra sylwetka, faja też spoko Jakie witaminki wchodzą w gre ? napisz na priv. :)

Chcesz jej pomóc? Napisz jej by zgłosiła to na policje.

[...] i zdarzało mi się nie spać nawet 72 godz. (sesje itp ;)) jednak nie potrafię nic Ci doradzić, jako że zasnąć potrafię zawsze i wszędzie... Zastosuj się do zaleceń Joggera i napisz, czy coś się poprawiło Bezsenność w dzisiejszych czasach to problem, na jaki cierpi co trzeci Polak i na tyle poważny, że w Warszawie powstała klinika jemu [...]

napisz co wczoraj zjadłeś w ciągu dnia

[...] na zmiane co sesja. parametry: rozgrzewka+1s docelowa(zasadnicza,robocza) w przedziale powtorzen 12-15 . http://www.sfd.pl/FBW_siłownia_%2B_pompki_w_domu__rozwój_dla_początkującego-t799551.html to tez sie moze przydac-moze uprzedzi ewentualne pytania. pojedz tym programikiem 6-8 tyg.-przyjdz i napisz,co sie dzieje. wtedy pomyslimy,co dalej.

[...] jaka to byla?). Przemysl to. Ja sugeruje wrzucic wegle nieprzetworzone na sniadanie i posilek potreningowy. Ale poczekajmy na wypowiedz wyroczni: Obliques Jak juz Ci Obli napisze ile i czego jesc to na poczatku zapisuj tu wszystko co jesz i podsumowanie: ile kcal, bialka, tluszczy, wegli. Mi swiadomosc, ze codziennie musze sie spowiadac z [...]

A mnie się cydr najpierw rzucił w oczy %-) - też lubię, najbardziej gruszkowy. Poza tym fajne foty. To jeszcze napisz jak wrażenia po szkoleniu.

to napisz do eurosportu ze to @#$%^&*()_(*&^%$