BEZSENNOŚĆ....

No to posurfuje

Też tak miałem. Pomogło mi jedynie to że pewnej nocy ( ok. 3.00 ) zdecydowałem że nieśpie całą nocy i cały dzień. O godzinie 20.00 po lekkim treningu na siłowni zwaliłem się do łóżka jak kłoda , i odziwo pomogło Teraz już sypiam w marię normalnie pod warunkiem że nieprzesypiam więcej niż 9 godzinny na dzień. W innym wypadku znów zaczynają sie problemy tzn. dopada mnie bezsenność i chodze sypiać o 1.00 - 2.00 a rano o 6.30 pobudka.



pozdrawiam
+Cahir+

JA też należę do gatunku małośpiących ;) i zdarzało mi się nie spać nawet 72 godz. (sesje itp ;)) jednak nie potrafię nic Ci doradzić, jako że zasnąć potrafię zawsze i wszędzie... Zastosuj się do zaleceń Joggera i napisz, czy coś się poprawiło <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>

Bezsenność w dzisiejszych czasach to problem, na jaki cierpi co trzeci Polak i na tyle poważny, że w Warszawie powstała klinika jemu poświęcona. Niestety nie pamiętam dokładnie jak się nazywa, ale chyba Centrum Zaburzeń Senności... Czytałam na ten temat jakiś reportaż, ale niestety nie zwróciłam na to uwagi :(

"Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>
---------------------------------------------------------------------------------------
<imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> kawoszka <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl
=================== zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl 

Zacznij uprawiac jakis sport i badz aktywna fizycznie to moze ci pomoze ustabilizowac sen.Tylko nie cwicz poznymi wieczorami bo to nie sprzyja udanej nocy.

po"grubas" w dziale fitness
Satisfaction lies in the effort, not in the attainment

Racja <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>
Chociaż wyjątki jak wszędzie się zdarzają i musisz obserwować, co Ci przeszkadza w zasypianiu i spokojnym śnie, a co pomaga :) ja po treningu śpię jak zabita <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>

"Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>
---------------------------------------------------------------------------------------
<imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> kawoszka <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl
=================== zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl 

ja po ciezkim dniu to ide spac juz o 21-22
Dzieki za pamiec.........maile....

po"grubas" w dziale fitness
Satisfaction lies in the effort, not in the attainment

ja tez kiedyś od czasu do czasu miałem problemy z zaśnieciem, zdarzały się rzadko wiec nie zagłębiałem sie zbytnio w ich przyczyny, choć napewno większość była spowodowana długim snem poprzedniej nocy. Niemniej jednak zawsze pomagało mi wczuwanie sie w tykanie zegaraa takiego zwykłego tyk, tyk, tyk, i śpisz mozesz spróbować

pozdrawiam
kermit

kermit mnie to tyk tyk chyba by do furii doprowadzilo
ale jak czlowiek wymeczony to i tak pada moze nawet 20-scia karetek jechac i nic ..twardo jak glaz
Takze autosugestia lub joga jest zalecana na zaburzenia snu/ bezsennosc.
To sa oczywiscie alternatywy do medycyny konwencjonalnej.Ale lepiej nie faszerowac sie tabletami na sen tylko dojsc do sedna problemu.Tu najlepiej bedzie konsultacjia ze specjalistom.


po"grubas" w dziale fitness
Satisfaction lies in the effort, not in the attainment

Oo nie, to mi zawsze potfornie przeszkadzało <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle> Jak mi taki tykał, moje reakcje były podobne do tych kaczora donalda na kapiącą kroplę <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>
Missy, my pleasure <imgs src="../../buziaki/15.gif" align=middle> Miło Cię widzieć choć raz na jakiś czas <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>


"Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>
---------------------------------------------------------------------------------------
<imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> kawoszka <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl
=================== zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl 

wiesz jak to jest...lifter trzyma warte na forum
a ja pilnuje interesu
Buzka

po"grubas" w dziale fitness
Satisfaction lies in the effort, not in the attainment