mega

[...] dyscyplin kompletnie gdzieś ma dietę, nie liczy niczego... ostro sobie pozwala mało dietetycznie a są przedstawiani jako przykład odtłuszczenia, ale wystarczy posłuchać co mówią o swoich treningach - 2-2,5h intensywnej pracy każdego dnia itp :-) solaros jak podejdzie do tego prosto i będzie po prostu ostro zapieprzał to zobaczy mega różnicę

[...] tak :-) jednakże o zdecydowanej większości nie powiedziałbyś, że są otłuszczeni. Inna sprawa, że oni kompletnie nie zwracają uwagi na wodę itp taka chodząca retencja a taką mega retencję od rzeczywistego tłuszczu nie da się odróżnić po samych fotach czy filmach z walk. No i oczywiście duża kategoria wagowa - tu nawet kulturyści noszą na sobie [...]

solaros jak podejdzie do tego prosto i będzie po prostu ostro zapieprzał to zobaczy mega różnicę Ty ciągle sądzisz że ja chodzę na siłownię i co? siedzę na ławce 30min później 30minut machach rękami? juz x raz czytam 'jak solaros zacznie ciężej trenować' Za rękę mnie trzymasz że wiesz jak trenuję? czy Twoim wyznacznikiem są ciężary? proponuję Ci [...]

kiedy kontynuaacja artykulu? dla mnie mega art. dawno czekałem na takie coś twojego autorstwa :)

No przy ~50g wegli taki mega cheat day więcej pomoże niż zaszkodzi :)

Mocniejsze to niż joha ? Bo joha IMO przereklamowana, albo ja jakiś mega odporny jestem na te wszystkie spalacze.

dziś mija w sumie 4 dzień na ~50g węgli i chyba z pasa i z wagi zleciało więcej przez te 96h niż przez 6 tygodni :)) wczoraj wpadła mega kolacja dzis wpadło jeszcze więcej mięcha + jakiś litr koli zero mam nadzieje że od nadmiaru białka jednak nie da się przytyć }:-( teraz siedzie przed kompem i umieram a tu zaraz mam zjeść jeszcze 1 raz i iśc [...]

Mega dobrym (przy tej wadze i BF). Do tego te cheaty!

każdy inaczej reaguje ja zrzuciłm mega opone pomagał mi marian17 zapytajcie go jak cięzko mi było doleciałęm do 86 pas z ok 100 i nic 5 tyg zero progresu wskoczyłęm na vlcd 3 tyg i 79 dziękuje pokonałem kryzys wychodze delikatnie z vlcd i utrzymuje pas

[...] wiec skad mysl ze dieta wazniejsza od treningu i na odwrót? ale idąc tym tokiem myslenia to trening jest wazniejszy, bo jakbyśmy mieli dobra dieta z nadywzka kcal a trening mega kulał to tylko się zalejemy i nic więcej, a majac sam dobry/przemyślany trening bez diety ZAWSZE coś zrobimy dobrego, nie będzie to nie wiadomo co ale będzie jakis tam [...]

gratuluje formy, ale jescze ~2% bf i bylaby mega kosa. Przy okazji mam pytanie: Co myślisz o zabiegu tego typu: redukuje juz około 5tyg na HC + 5xtyg cardio. waga leci dobrze pas jeszcze lepiej, ale chcialbym troche zwiekszyc tempo tego wszystkiego i na kazde 2tyg HC+cardio, dorzucić 5 dni vlcd bez cardio czyli 2 tyg hc + duzo cardio 5dni vlcd [...]

gratulacje :-)) Mega zmiana ! :-)

[...] tylko wafle ryżowe i białko z jajka tak sobie powiedziałem że jak będę jadł to w opór owoców i ew. lody ryby mięsa nabiał zero śmieci alko znikome ilości i tak jadłem mega śniadania - do najedzenia a spust mam potem ~8-10h nic 19-20 obiadokolacja na mieście + owoce 23-24 kolacja sery/nabiał + mięsa + owoce 3posiłki zero przekąsek zero [...]

jak się okaże że nie było cofki,bo żył więcej brzuch taki sam to będę mega pozytywnie zaskoczony żeby nie napisać że w szoku ale wyjdzie po kilku dniach po powrocie na razie jestem po tygodniowym 'czystym' obżarstwie motywacja +10 psycha +10 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-19 21:53:51

Fajne wakacje, ale mega szybko minęły, nawet dla mnie (osoby patrzącej z zewnątrz), fajne miejsca. To z jakimś przewodnikiem podróżowałeś? zorganizowana jakaś grupka? bo podejrzewam, że większość by pojechała, poleżała na plaży i nie widziała tych świetnych widoków.. może jedynie te panienki by nie umknęły %-) Zmieniony przez - wieczna redukcja w [...]

Fajne wakacje, ale mega szybko minęły, nawet dla mnie (osoby patrzącej z zewnątrz), fajne miejsca. To z jakimś przewodnikiem podróżowałeś? zorganizowana jakaś grupka? bo podejrzewam, że większość by pojechała, poleżała na plaży i nie widziała tych świetnych widoków.. może jedynie te panienki by nie umknęły %-) sami pojechaliśmy zawsze wcześniej [...]

Nie mogę doczekać się podsumowania, mam nadzieję, że wszystko fajnie zbierzesz do kupy. Zrobiłeś mega progres, serio, możesz być z siebie dumny :) Ale nadal jesteś grubas także ciśnij !! };-)

U mnie też pewnie mega zmiany nie będzie, ale zawsze to nowe doświadczenie, poznanie organizmu, skoro udało się w miare ten fat popalić warto sie pobawić, nie wiadomo czy będzie jeszcze okazja %). Ale tak jak piszesz, mając +10% fatu szkoda sobie głowe zawracać.

solars, czytałem twoja rozkminke na forum bf z tabelka (czyli ost. strona dziennika) cos ala zmodyfikowane vlcd, dla niskiego bf ok 150g ww dziennie, z 2g białka. rozumiem, ze wtedy po 14 dniach dac refeed lecz 2-3 dniowy? liczac kcal wyszlo by mi około 1550 z lyzka oleju lnianego jezeli chodzi o tluszcze, wiec spory deficyt, wiec bata niema by [...]

Nie odbijają Ci się te ketony po zjedzeniu na czczo? Gratuluję formy Solaros. Jak masz Kaufland u siebie to spróbuj sobie Multi Fruit 2l gazowany. Mega.