[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

Ja też podziwiam za zacięcie na urlopie Nic, tylko przykład brać.

lodzianin1

masz zaciecie na urlopie

hehe

czy zacięcie?
pasja?

nie

po prostu chlać nie lubię zbytnio a na pewno nie często
piwo od czasu do czasu i też 1-2

teraz szkoda by mi było w tydzień cofnąć się może nie do początku ale o kilka kroków w tył
ale też nie było tak że jadłem 1400kcal
tylko wafle ryżowe i białko z jajka

tak sobie powiedziałem że jak będę jadł to w opór owoców i ew. lody
ryby
mięsa
nabiał
zero śmieci
alko znikome ilości

i tak jadłem
mega śniadania - do najedzenia a spust mam [ok. 9-10]
potem ~8-10h nic
19-20 obiadokolacja na mieście + owoce
23-24 kolacja sery/nabiał + mięsa + owoce [na maxa]

3posiłki
zero przekąsek
zero podjadania
dużo,bardzo dużo ale zdrowo

...i plan wykonałem

myślę że miedzy 3 a 5 tysi wpadało [sam litrowy lód ok. 1000kcal]

waga po powrocie jak przed [94kg] ale może jestem odwodniony bo cały dzień w podroży a wypiłem może z 500ml płynów
zobaczę w niedziele jak dojdę do siebie




Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-19 21:45:41

jak się okaże że nie było cofki,bo żył więcej
brzuch taki sam
[bez treningu 10dni więc nabicie zeszło]

to będę mega pozytywnie zaskoczony
żeby nie napisać że w szoku
ale wyjdzie po kilku dniach po powrocie

na razie jestem po tygodniowym 'czystym' obżarstwie
motywacja +10
psycha +10




Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-19 21:53:51

No i bardzo dobrze, wiocznie taki odpoczynek był potrzebny. Zesztą z jedzeniem nie przesadzałeś, z tego, co piszesz było czysto, więc nie ma mowy o cofnięciu się.

mała fotorelacja

w tym regionie byłem
http://www.cascais-portugal.com/index.php

wszystko co było do odwiedzenia,odwiedziłem
~2000 fot na karcie
pamiątka jest

Cascais



Praia Guincho [ i okolica]







Cabo da Roca [najdalej europejski wysunięty punkt na zachód]






Praia Rainha [prywatne plaża królowej, wcale sie nie dziwie]






Guima Museum




Boca do Inferno [usta diabła]





Casa de Maria





Sintra






Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-21 22:15:30

ps1.

zdjęcia szamy nie robiłem ale moge napisac że weszło bardzo sporo tego


sporo tego


i kilka butelek tego


Przez 2 pierwszy dni nic.
W sensie,śniadania,obiadokolacja i druga kolacja.
Od 3 dnia zaczęło się.
Litr lodów i ponad kilo owoców dziennie.



ps2.
nie wiem co to za lizbońska laska ale pierwsza klasa [z boku tramwaj numer 28 jakby ktos sie orientował]





...a podobnych tam pełno.
wiadomo że polki najładniejsze,ale jak ktos gustuje w innym typie urody - to tyle tam takich lasek ile polaków w UK


Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-21 22:16:09

Nie wrzuca się takich fotek o tej porze...

Chyba na dokończenie redukcji drugi temat będziesz musiał założyć. Jak tam na miejscu cenowo ? Może pisałeś ale nie przekopałem się przez te wszystkie strony, pomimo, że śledzę na bieżąco. Dla biedaków z Polski będzie czego szukać ?

Fajne wakacje, ale mega szybko minęły, nawet dla mnie (osoby patrzącej z zewnątrz), fajne miejsca. To z jakimś przewodnikiem podróżowałeś? zorganizowana jakaś grupka? bo podejrzewam, że większość by pojechała, poleżała na plaży i nie widziała tych świetnych widoków.. może jedynie te panienki by nie umknęły

Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-06-21 23:02:57

Świetne widoki,widać wyjazd się udał.