Jest git, jak mam byc szczery to na poczatku myslalem ze calkowicie odpuscisz ten test albo bedzie na odwal sie byle by byl, ale mega zaskoczenie :) Powodzenia! ;) Staraj sie, bo w konkurencyjnym dzienniku poziom podskoczyl i lecicie rowno :)
[...] oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal SUMA: 237kcal Dzień nietreningowy: Po przebudzeniu: 10g BCAA 10g Glutaminy Do śniadania: Odżywka białkowa 35g Witaminy Omega3 Przed snem 35g odżywka białkowa Do tego w ciągu dnia trochę witamin, takich jak, cynk, magnez, wit. C, tran, omega 3. Dzień 26 Dieta: Po przebudzeniu: • 500ml. [...]
Drugi dzien pojadlem i odrazu trening mega. Dzis klatka/barki oraz lydka i cardio. Niestety nie wyrobilem sie z treningiem w Torunia, zrobilem go popoludniu u siebie. Wpadla drzemka przed treningiem, serio pomaga. Gdyby tak mozna bylo pozwolic sobie zawsze.. Trening: 1. Wyciskanie plaska 5x5 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 3x8 2x12\10 3. [...]
[...] zdrowiem (nie mowie tutaj o diecie opartej na fast foodach). Jakos nie utozsamiam sie ze zwierzeciem roslinozernym a wszystkozernym z przewaga na miesa. Nie trzeba miec mega wiedzy by dobrze sie odzywiac z udzialem miesa. Natomiast bazujac na warzywach trzeba sie mega nameczyc. Pozdrawiam Michał P.S. Osoba bedaca wegetarianinem z pewnoscia [...]
Co z wynikami tarczycy? Robiłeś inne badania ? Lipidogram, glukoza ? To też byłoby wskazane. Dieta...tłuszczy mega mało. Kalorii mało, białko bym opuściła do 180g, tłuszcze do 1g na kg masy ciała reszta węgle. Szynki sobie daruj, te sklepowe są mocno przetworzone. Lepiej wrzucić normalne mięso i rybe. Nie robiłabym przegryzek typu banan, [...]
[...] I niestety to może się utrzymać, aż organizm nie rozhula się na nowo. No tak już jest. A co do posiłku do tego banana dorzuć płatki owsiane / jaglane, mozesz wiórki kokosowe, 3-4 jajka ile Ci wbije się w bilans i zrobić z tego placki ;-) Polecam szybkie do zrobienia i mega apetyczne - a co do tego - zbilansowany pełnowartościowy posiłek ;-)
nie zgodze się Dla mnie przez 2-3 tyg łykania, Nox Pump, No-X nowy, Czy No-S to pikuś. Mega fajna energia na treningu + meega mocna motywacja i pobudzenie głowy. Tak zaaobserwowałem po klientach, że im większe zatłuszczenie klienta - tym lepiej działa.. dziwne, nie? Opinie u mnie w firmie podobne do moich. Swoją drogą 2 część klientów, czesto [...]
[...] lekkie ładowanie na noc. Bałem się strasznie ze zyebię formę. Poleciały 2 pizze po 300g, kiełbasa, ~700ml lodów, kilka ciastek... Dzisiaj z rana żyły jakich nie widziałem, mega nabicie i płaski brzuch ;-) Jeszcze nigdy źle nie wyszedłem na ich poradach, dlatego jeśli w końcu nie siądzie im cierpliwość od moich pytań, i będą chcieli mi pomagać w [...]
Dzięki panowie :) ja powiem jak to wyglądało u mnie fotek narazie nie wstawię bo nie mogę a z resztą widzę bzyku i banan już coś powstawiali ;) Ogólnie pierwsze wrażenie mega i odrazu motywacja w górę zobaczyłem chłopaków z forum ważenie i powoli będziemy lądować przed wagą ostrożnie bo bałem się jednak ze będzie problem z wagą ale finalnie wyszło [...]
[...] ważne :) Ważne jest to że od jutra ciśniemy na maksa żeby we Władku pokazać się z jak najlepszej strony i sprawdzić kolejny system BPSa Co do samych zawodów , dostałem kopa mega motywacji ,poznałem fajnych ludzi , forumowiczów na prawdę mega chłopaki i to już było dla mnie dużym plusem zdobyte doświadczenie i co najważniejsze wyciągnięte wnioski [...]
[...] , układu dowolnego nie zapomniałem chociaż widzę po fotkach że większość póz mogę jeszce w nim poprawić żeby korzystniej wypaść Wynik i ogólne odczucia -Wiadomo jestem mega szczęśliwy i zmotywowany , ciężko na to pracowałem udało się ale do konca nie byłem pewny jak to się potoczy bo wiadomo jak to jest z werdytkami sędziowskimi ostatnio [...]
[...] bo był na prawdę dramat 3 Wrzesień Tu był przełom dzień wysokich węgli miało być 250g w HC ale finalnie wyszło ok 300g szał %-) Pierwszy trening od dłuższego czasu na mega petardzie , troche mi się rozwaliły posiłki bo był to trening po ,,Bramce" czyli cała noc nie spania wróciłem ok 5 zjadłem kima o 12 następny posiłek i na trening Przed [...]
[...] więcej niż przez całe życie jeśli chodzi o kulturystykę. Wiem, że co za dużo to niezdrowo ale to właśnie Kamil pchnął mnie na kurs instruktora kulturystyki za co jestem mu mega wdzięczny. Dobra, już koniec bo mydła zabraknie %-) SUPLEMENTACJA Thermo Fusion- potliwość mega, gorzej z pobudzeniem ale to nadrabiałem 'małą czarną'. Na początek [...]
Tren Ace Genesis AGRESJA AGRESJA AGRESJA, myślałem że nad nią panuje ale NIE %-) czuć konkretnie, mega poty na silowni, chyba najmocniejszy tren ace jaki biłem do tej pory, ciekawe jak długo wytrzymam %-) jeszcze ponad tydzień na nim polece, w opinii biorę pod uwage to że juz jestem na drugim trenie i staram się panować nad podnieceniem działania [...]
[...] 250gr do obiadu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c735bbd707dd4f7cb85389e244708445.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/588e3be478dc4a08a8af0b994c38df69.png Komentarz: Trening wykonałam na mega wkurzeniu, przez co praktycznie wszędzie mam progres z ciężarem, a największy w snatchu 8-) Samopoczucie ostatecznie bardzo dobre - wygląda na to, że muszę częściej [...]
Trochę zamęt pojawił się w treningowym grafiku w wyniku przeprowadzki, przez co od piątku nie działo się nic :/ Ale michy czyste. Mam mega wkoorwa pałętając się między leżącymi wszędzie kartonami. Muszę to opanować do końca tygodnia, bo nie zdzierżę :-)
Ach, przegapiłam zdjęcia! Zmiana jest mega - tak jak napisała Mali robi Ci się wcięcie w talii. Jak głosi motto naszej siłowni: "Keep Fit, Never Give Up". A w porównaniu do początku Twojej drogi to już w ogóle kosmos. Puchnę z dumy, że chodzę na siłownię z tak zaciętym babochłopem :)
Uzupełniam wpisy Skończyłam przeprowadzkę i mam w końcu internet :-D Aby nie przeciągać - uzupełniam w mega skrócie 20.02.2013 środa- pierwszy dzień z rozkładem 180W,130B,60T. Po treningu było głodno. 21.02.2013 czwartek - wyjazdowe szkolenie, bez treningu, bez planowej miski- nie jadłam byle czego, ale i tak był wybór tylko z cateringu [...]
JahajaTest suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)
