mega

No bicek szczyt mega :D nie na darmo mówia na mnie Microkoks :D

[...] poszliśmy trochę popatrzeć na zawody.Męska sylwetka prezentowała wysoki poziom ,a co do bikini to ja przepraszam,ale nie umiem stwierdzić.Było kilka lasek naprawdę z mega forma,ale były też laski ewidentnie na masie ,tylko po odwodnieniu z widocznym cellulitem ,a jednak coś tam wygrały.Były tez wychudzone i na maxa pociete co dla mnie [...]

ładne wyznania :D zgadzam się, możesz i ważyć 70 kg i tak będzie mega :-))

[...] dziennie,ale nie zawsze mi to wychodzi. Co zaskakujące rotacja dobrze mi służy i zaczyna mnie ciąć ,co trenera martwi z kolei i pewnie doda mi tłuszczy :D Treningi mam mega ciężkie zwłaszcza na nogi !!! 3 razy w tygodniu je tyram.Za każdym razem mam siady i ciągi + do każdego innego dnia inne ćwiczenia ,w zależności na co jest nacisk ( [...]

Dzień 1 TRENING AERO wyjazd półdniowy do rodzinki, mega głód....eeeh DIETA 1900 kcal b: 115 g (24%) ww: 215 g (45%) tł: 64 g (30%) I – płatki owsiane, jaja, mleko, jogurt nat do posmarowania (2 łyżeczki), kawa z mlekiem II – łopatka, ryż brązowy, koncentrat pomidorowy, masło marchew, seler trening III – banan (pół), jabłko, pierś z indyka, [...]

No ale na poważnie, smak to mega mega kozacki :)

[...] 60g /// jaja 4 szt + pierś 125g + 20g orzech Wrzuce jak wyglądał dzisiejszy trening czwórek ale bez ciężarów i serii bo to na czuja żeby się zajechać, sporo rest pauzów, mega krótkie przerwy ;d Prostowanie hantlem miedzy stopami Bułgary Zercher squat (ściągam z ławeczki i działam, na plecy barkami nie zarzucę większego ciężaru ;d) FFE split [...]

6 tyg. nie pamietam ile mial jeden kaps ale jakos przez pierwsze dwa tyg. po jednej mega h i eqplex dziennie. Potem 3 tygodnie po wie mega h i dwie eqplex i tydzien po jednej mega h i jedna eqplex. no i nie bd pisal o jakis witaminach oslonach i dodatkach

[...] przestrzegać. Później jeszcze chodziłam na siłownie i waga się trzymała w granicach 53 kg, no a później jak już coraz mniej mnie było tam widać, no to waga coraz większa. Ogólnie jestem typem, który lubi skrajności... albo mega dużo treningów i mega dieta, albo nic ... i to najbardziej chciałabym zmienić. Osiągnąć w końcu jakąś równowagę ...

[...] na twarzy, szyi i rękach ... tak więc twaróg muszę out z diety. Diety też nie było jak należy przez to choróbsko. Teraz został mi tydzień i święta więc też nie będzie mega super z jadłospisem... postaram się jeść sporo białka i mniej węgli, ale liczyć nie będę. Za to po tym czasie bez ćwiczeń mam mega ochote na hiita więc może już dziś [...]

[...] dostaję, za zainteresowanie i w ogóle! Duuuuży uścisk, buziak co tam wolisz :-P%-) Ogólnie to nigdy nie ćwiczyłam z takim obciążeniem, które nie jest może dla Was jakimś mega mega, ale dla mnie i owszem :-D Mam do poprawy to i owo, ale wiem, że będą postępy! Nie wiem czy gdzieś się nie walnęłam w liczbie powtórzeń, ale ciężko mi było czasami [...]

[...] zjadłam banana i cały czas popijałam odżywkę, bez tego to bym się chyba do domu nie doczołgała. Miska niedojedzona, jeszcze ostatniego posiłku nawet nie zjadłam i mam mega sinola na przedramieniu po fizjo ;) Co do treningu to chciałam się dowiedzieć czegoś więcej (nigdy nie jest tak, że jest jedna, sztywna odpowiedź, definicja i koniec), [...]

[...] 2h fitness warzywa: pomidor, ogórek zielony, papryka, por, kapusta pekińska, cebula, dynia (wliczona) napoje: woda ok. 1l, herbata zielona x4, kawa z mlekiem x3 suple: omega3 x2, magnez x3, ginkofar forte x2 dodatkowo: ibuprom Miska: BTW: 135/70/200 1) owsiane, jajca 2) owsiane, jajca, olej kokosowy, zupa krem (ziemniaki+dynia), plaster [...]

Fedor, ogólnie fenomen , waga ciężka i niepozorny na dodatek , szkoda że trenował ciągle u siebie , był mega a i jeszcze więcej można było by zapewne wycisnąć , gdyby się na zmiany zdecydował , dogadal z ufc... ale gdybać to sobie można . I tak jest mega kozak z niego !

Lavar Johnson był spoko - od razu mówił, że nie chce zapaśników i kogoś z dobrą szczęką, bo sobie nie poradzi %-)%-)%-) Fedor to był mega na wywiadach i w czasie walki - on zawsze miał minę-wyraz twarzy czy to w wywiadzie czy w czasie walki - skupiony i jakby nie szedł walczyć tylko do kościoła %-) on miał generalnie tą całą otoczkę w dupie i był [...]

[...] więc w sumie też nie można powiedzieć że nie jest w formie... Evans ostatnio był również bardzo dobrze przygotowany. Najgorzej wiedzie się chyba Danowi ale jego walki są mega bliskie... I jak już mówiłem- Silve, GSP czy Aldo też nikt nie jest w stanie postawić oporu bo też są na kosmicznym poziomie... To nic nie da gdy ma się dużo kontuzji za [...]

[...] któa będąc w świetnej formie pokazał, że Mirco nie jest aż takim "bogiem" stójki. Gonzaga pokonał go i to było dla mnie zaskoczenie. Później to już nie ten Mirco. Najbardziej z tego co wypisałeś to ten Fedor i Gonzaga trafne jak najbardziej. Ale i JJ to bardzo przekrojowy zawodnik i raczej nie widzę u niego jakiejś mega stójki. Cały jest mega :-D

Czyli miałbym: -BCAA mega caps -Amino 5500 mega caps -Glutamina mega caps. Czy pasuje wam takie dawkowanie? DZień treningowy 15:00 Obiad+ 1BCAA, 2Amino 5500, 1Glutamina 17:00 Trenig 19:00 Po treningu 2BCAA, 2Amino 5500, 1Glutamina 19:30 "drugi objad" 22:30 kolacja+ 1BCAA, 2Amino 5500, 1Glutamina. Dzień nie trenignowy Glutamina, Amino, [...]

Dzieki chlopaki, ale ja sam nie czuje sie jeszcze dostatecznie silny aby stanac na podium to naprawde mega impreza i w tej kategorii bedzie mega ciezko! Do tego kontuzja prawej reki paprze sie juz rok czasu i nie moge na maksa silowac sie, jedynie lewa sie poprawila, ale czy wystarczajaco to sie dowiem w ten weekend. Pozdrawiam

piekarz zmarniales pieknie a sadło jeszcze wieksze. jaki mega cyklon leci meta+test to faktycznie mega. dopiero 10dni ON! to jak arni nie bede przeciez trafiłem na wała omy i jestem tego pewnien bo niby 500mg e2d i totalne zero teraz metka 30mg i 4kg na wadze wiecej. testo zaczyna sie wkrecac. mozliwe ze jeszcze cykl bede modyfikowal. a przykładam [...]