mega

31.10.2022 Poranny trucht - 6km @6:09/km. Mega spokój ducha ;-) Siłownia. Szybkie 27 minut roboty: Podciąganie cc x10, +40kg x4 x3, cc x10 Incline Press 100kg 3x5 SLDL 100kg 2x8 Neck Press 55kg 2x6 Biceps sztanga 40kg 2x10 Oraz dokończenie dzisiejszego thriathlonu %-) : Rower. Chomik i odpoczynek z padem. [...]

[...] /SFD/2022/11/3/1aaef1b578ce4d43a87f631a15238c47.jpg /SFD/2022/11/3/91add25d388a485a806fbb1c10900a8e.jpg Rower. Chomiczek, praca nad Vo2 i załatanie długu tlenowego. Weszło mega! /SFD/2022/11/3/cc9c6991c2c24ea682cbbe502bd41250.jpg /SFD/2022/11/3/e2f190b348624c14aca7e3ee18adc729.jpg /SFD/2022/11/3/f303c3365ad74f1dadf30ae7931db351.jpg Jeszcze [...]

[...] promka mnie skusiła mocno, musiałem odświeżyć look %-) Pytałem o to znajomego biegacza i tak, stwierdził podobnie, jednak Alfy "dla amatora" do maratonu i zawodów to najlepszy but bo nie kasują tak stóp jak Tempo, które są mega sztywne w porównaniu. Sam wymienił dopiero po 600km na nowe więc nie tak mało patrząc, że mało co w nich będę robić ;-)

[...] medycznego, nie pokazałes ŻADNEGO... Aha i nie przeinaczej moich slow. Powiedzialem ze sterydy sa bezpieczne przy zachowaniu rozsadku i wiedzy. A nie ladowania w siebie megatycznych cyklow typu Marunde. Prosilem abys zerknał na liczbe zgnow, badz przyjec do szpitali spowodowanych sterydami. Nie zrobiles tego, ale powiem Ci ,ze nie jest w [...]

[...] na to pytanie, przy czym dorzucil: jak pana to interesuje, niech pan napisze prace, ocenie :D - ale jakos nie spieszy mi sie @looking chcesz to bierz, ale nie spodziewaj sie mega rezultatow. mysle ze lepiej bedzie jak ta kase przeznaczysz na wodke:D @pytagoras dzieki za owocna dyskusje Zmieniony przez - efedrin w dniu 2010-11-14 14:06:47

Ja też liczę na mega walkę i mega emocje. W sumie to dawno się tak nie jarałem walką jak tą. I mam nadzieję, że Corimier wytrze Jonesem octagon :-) Wiem, że nie bedzie latwo i szanse daje raczej 50:50, ale mam nadzieje, ze jednak zapasy DC okaza sie decydujaca bronia.

[...] T2: 8x102,5kg / 8x112,5kg / 6x122,5kg / 6x132,5kg T3: 8x105kg / 8x115kg / 8x125kg / 5x135kg T4: 8x115kg / 7x135kg / 6x137,5kg Biorę sobie drugą serie, i coś tak sobie myślę mega ciężko. Aż taki spadek siły ? A tu się okazało że mi się ciężary trochę pomyliły. No ale poszło nie najgorzej. 2 Podciąganie T1: 5x5powtórzeń T2: x6 / x5 / x4 T3: x6 / [...]

no dobra pal szesc efke co z tą argininą mega capsy .staną sie mini kapsami a cena pewnie ta sama? to jak tylko bez bajeżena trzeba zacząć chomikoawć suple na cięzsze czasy cięz,ich unijnych norm czy tez wszystko po staremu z cenami łącznie? Zmieniony przez - darmozjad w dniu 2009-11-28 13:39:16

a mam takie pytanie. Mianowice chodzi mi o to czy moge robci a6w np o 6 rano na pusty zoladek nie jedzac sniadania. Zaraz po wykonaniu a6w zjesc posilek. i mam jeszcze jedno pytanie odnoscnie L-1000 Karnitin Mega Caps. Zazwyczaj biore ja rano na pusty zoladek bo mam trening zwykle o 8 rano i sniadanie jem po treningu czy tak mozna ? na opakowaniu [...]

Mega spotkanie! Trening też wyglądał mega! Sporo nowych ciekawych rzeczy jak i ćwiczeń można było podłapać! Żałuje tylko, że nie mogłem ćwiczyć ale rola fotografa i kamerzysty była równie przyjemna :D

Mega patenty na ćwiczenie, jak widac chciec to moc;)

Tomek fachowiec ze mnie zaden ;-) Lubie pomagać, szczegolnie takim jak Ty że widać mega zaangażowanie ;-) Dzieki za zmontowanie filmiku ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-05 19:41:21

[...] praca głowy bocznej, będę testował- jeśli pojawi się ból barku (jak daaawno temu), wyrzucę. Skończyłem wyciągiem nachwytem, powolne spięcia, zabawa ruchem. Ogólnie trening mega przyjemny i udany. Ot taka rozgrzewka przed piekłem, które czeka mnie za parę treningów%-) Na koniec 15min intensywnych aerobów. A dziś czuję lekki zakwas w barkach [...]

[...] /SFD/Images/2016/8/12/f3116c4cab09408298b66e07123314c1.jpg Tutaj najnowszy wywiad z Tomem:-)) https://www.youtube.com/watch?v=biq3zaAj4Q4 A tutaj stary, ale szczery i mega inteligentny- pokazuje całego Toma Platza, polecam: https://www.youtube.com/watch?v=HxgZAbmQGnI Lubicie tego zawodnika? Macie swoich idoli? Na pewno:-) Zmieniony przez - [...]

[...] trening klatki i pleców wczoraj, ale tak się nie stało:-) Pokazałem sobie, że potrafię pracować tymi większymi partiami, nie nadruszając zbytnio małych. Doszły więc dziś mega zakwasy w piersiowych i najszerszych;-) Jutro opiszę Wam jak było, ogólnie bardzo udany dzień, z wyjściem na miasto i małą wyżerką:-P Jutro też nogi i to tak porządnie, [...]

Dzięki za motywujące słowa :-D Mam nadzieje,ze w tym roku uda się również chociaż raz jakąś ustawkę ogarnąć , pamiętam o Twoim pomysle by potrenować gdzieś na świezym powietrzu, byłaby to mega sprawa i mam nadzieje,ze uda mi sie podjechac chocbym mial być mniejszy od dżordża };-) :-D

[...] na placki i inne przekąski%-) Suplementy: Bez zmian. KLATKA(lekko)+ŁAPY(lekko) /SFD/2017/2/28/913b2277bb56451ab4a5a7d46bf480d1.jpg Komentarz: Bardzo przyjemny trening, mega czucie i skupienie, choć tego tygodnia wersje lekkie- klatka zestaw nr 2, na hamerach. Pompa ogromna, klatka i bicepsy siwe. Ta, lekko%-) Cieszy, że przedni akton lewego [...]

[...] Prostowanie w ss z uginaniem lekkie ciężary (za lekkie), ale dowaliłem sporo powtórzeń i aż piekło. Miałem robić żurawia, próbowałem, ale szło słabo i za bardzo nie było jak zaprzeć nóg, więc dorzuciłem uginanie w leżeniu. Na koniec łydki, wygodnie bo na prasie ze stosem, oczywiście siedząc również. Cardio 15min na mega wymęczonych nogach.

[...] cóż odmiana;-) Plecy power jak zwykle- wiosło w leżeniu fajnie, zero czucia bicepsa, za to doskonałe najszerszych. Superseria high rowa z przenoszeniem na wyciągu do bólu, mega pompa. Wyprosty jak to wyprosty;-) Cardio zwiększone do 30min, lało się po mnie, ponad 300kcal spalone. Ogólnie forma na oko coraz lepsza, więcej żył, szczegółów. [...]

mega burrito :) co tam za mięso jest ?