BroStyleKuba, żeby realnie spalić 1000 kcal jeżdżąc na rowerze musisz wygenerować ~1000 kJ pracy. Tyle pracy w godzinę to jest jak wspomniałem wyżej średnio 300w na godzinę jazdy. Niby to jest dla mnie "tylko" 3w/kg ale jest to bardzo ciężki orzech do zgryzienia. Na spinningu niemożliwe, że Ty byś spalił te 950kcal (spalił AKTYWNIE nie wliczając BMRu, bo to jest istotny czynnik) w godzinę
Nie kwestionuję wyników, podaje tylko liczbę jaka mi wyskoczyła. Zawsze korzystałem z tego samego rowerka, stąd uważam, że wyniki mogą być pomiędzy sobą porównywalne, bo z reguły spalałem około 650-750kcal na tym rowerku.
Ale tak jak piszecie liczby mogą być skrzywione w stronę, zawyżonych przeliczeń i nie podważam tego.
I zdaję sobie sprawę, że jest to mega ciężka godzina na rowerku, bo ja prawie z niego spadłem po tych zajęciach.
Generalnie każdy trening na którym spalisz ponad 1000kcal w godzinę, to mega
ciężki trening.