mega

[...] dopinaniu łopatek itd a wychodzi tak, że czuję te plecy zdecydowanie słabiej niż w momencie, gdy to bardziej szarpałem w rakach w regresie po 8 powtórzeniu poczułem jakieś mega dziwnie ukłucie z lewej strony pleców, momentalnie odłożyłem sztangę i stwierdziłem, że nie ma co walczyć dalej, później już żadnego uczucia bólu nie było, ale wolałem [...]

[...] 13x18kg / 9x23kg / 15x14kg 15x14kg / 9x23kg / 15x18kg +40min cardio na czczo +20min cardio po treningu bardzo udany trening, ogólnie w tym zestawie push dobór ćwiczeń mega mi odpowiada, świetnie lecą mi te ćwiczenia w takim zestawieniu i kolejności :-) dzisiaj DNT, a od jutra tak jak wspominałem wcześniej zaczynamy kolejny etap budowania [...]

[...] nawet przy maksymalnych dla mnie ciężarach, gdzie 1-2 ostatnie ruchy to była walka o życie nie poczułem chocby minimalnego dyskomfortu, jedynie pod koniec masy cała była mega pospinana, nawet przy rozgrzewce miałem wrażenie ze coś mi tam zaraz yebnie %-) natomiast takich typowych objawów jak w ubiegłym roku póki co brak i oby już to nie [...]

[...] cardio na czczo trening jak najbardziej udany, siłowo widzę, że idzie to delikatnie do przodu, dodatkowo spróbowałem sobie wyciskania sztangielek z ziemi, weszło naprawdę mega i chyba zagości to u mnie na stałe póki co :-) dodatkowo nabicie i pompa na treningu znacznie lepsza niż jeszcze te 2-3tyg wstecz, a to jednak też cieszy :-D Natomiast, [...]

[...] zasadzie nie mam się do czego doczepić od A do Z wszystko weszło tak jak powinno :-) w wypisce w niektórych ćwiczeniach przepisałem ciężar poprzedni, bo nie było sensu zmieniać jak i tak ma się on nijak do tego co jest na mojej siłce, inne maszyny itd biceps też pozmienialiśmy, ogólnie pompa była mega wczoraj, niestety na prostownikach też :-D

[...] wygląda to tak, że gdzieś od tygodnia latam po 4-5x dziennie za każdym razem w postaci płynnej %-) a jeszcze wczoraj po treningu doszedł ból brzucha i dzisiaj to samo przyswajam z tego tyle co nic, wszystko idzie w kibel, więc póki tego nie ogarnę nie ma sensu podbijać żarcia, irytuje to mega, bo nie mam pomysłu co konkretnie może być przyczyną

[...] / 9x36kg / 15x27kg +20min cardio na czczo zaległe dwie wypiski jakoś nie miałem weny, żeby się zebrać na jakiś wpis, treningi same w sobie poszły dobrze, ale apetyt jest mega kiepski, odstawiłem tą metę inj, bo nie było sensu ciągnąć, oby to się unormowało i po prostu pociągnę do końca masy beż żadnych tego typu dodatków, no niestety tak [...]

heheh :-D wasnie to podejrzalem u Mountaina wczesniej, o tym jak mowil jak on przeprowadza mini cut, mowi, ze u niego jest mega agresywnie wlasnie w celu poprawy trawienia , np ktos jadl 4800 on odrazu daje na 2400 (na 2 tygodnie) i pierwszy dzien = 24h fast no i wiadome , jezeli obciazamy tak mocno uklad trawienny, 24h przerwy moze mocno pomoc, [...]

[...] cardio na czczo +15min cardio po treningu przed treningiem poleciała "porcja" Bombshella... jak się później okazało wziąłem ciut więcej %-) sam trening bardzo udany, ciężary zwiększone, ogólnie było mega, jednak po treningu samopoczucie kiepskie, do 2 zasnąć nie mogłem mimo, że trening robiłem po 16 i z reguły o 24 już śpie jak zabity :-D

[...] 25x5kg / 25x5kg / 20x8kg 8. Allahy 3x15-12 15x30kg / 15x35kg / 15x40kg 9. Unoszenie nóg leżąc na ławce 3x max 20 / 16 / 15 +40min cardio na czczo +20min cardio po treningu mega męczący, ale bardzo udany trening :-) lekka zmiana ćwiczeń i ich kolejności - poszło świetnie :-D tutaj jeszcze prócz wypychania na suwnicy będę robił bułgary, wczoraj [...]

[...] 15x30kg / 15x35kg / 15x40kg 15x35kg / 15x40kg / 15x40kg 9. Unoszenie nóg leżąc na ławce 3x max 20 / 16 / 15 22 / 20 / 18 +30min cardio na czczo +15min cardio po treningu mega męczący trening, w siadach nie wiem jakim cudem udało się zrobić w regresie 3p więcej niż ostatnio, ale nie wnikam :-D hack SQ i bułgary weszły świetnie, przy [...]

No.no,no ładnie to wygląda :-) Za 4 tyg już będzie mega kozak :-)

[...] :-) w siadach jeśli do końca redu uda się zachować tą 180tke będę bardzo zadowolony, ogólnie był to pierwszy trening w monsterach, jestem pozytywnie zaskoczony mimo, ze mega opinają i są dość niewygodne, ale pogadałem z Wojtkiem Piela i właśnie takie maja być :-D największym minusem było to ze okropnie łapały mnie skurcze przy Bułgarach, [...]

Dzisiaj niestety odpuszczam trening, jak ostatnio się po prostu kiepsko czułem i byłem osłabiony tak dzisiaj dopadło mnie typowe przeziębienie :-( od rana gardło mega zawalone, w pracy z godziny na godzinę czułem się co raz gorzej, później po powrocie lekko się poprawiło jak się przespałem, ale teraz znowu za kolorowo nie jest. Stwierdziłem, ze [...]

Naprawdę jest już mega sucho :-D plecy bardzo fajnie wyglądają, dwójka też fajnie wyszła. Pierwsze redukcję do takiego poziomu bf niestety ale dużo kosztują, w tym momencie jest to właśnie test dla głowy.

dokładnie w pełni się zgadzam, ja teraz jestem mega szczęśliwy, że udało się dojść do takiej formy, na pewno to zaowocuje, a tym bardziej się jaram, bo okres po redukcji jest moim ulubionym :-D jeszcze jakbyście mogli szczerze od siebie napisać co wg Was szczególnie odstaje od reszty, na czym warto byłoby się skupić w najbliższym okresie to byłym [...]

[...] Allahy 3x15-12 15x40kg / 15x40kg / 15x40kg 15x40kg / 15x43kg / 15x43kg 9. Unoszenie nóg leżąc na ławce 3x max 20 / 20 / 18 20 / 20 / 20 pisałem o wtorkowych plecach, ze były mega ciężkie.. w porównaniu do dzisiejszych nóg to była rozgrzewka %-) zajazd niesamowity, naprawdę dawno nie czułem się taki wyj**any po treningu nóg, w siadach udało się [...]

Teraz czas zacząć rosnąć %-) W sumie też będą inne odczucia po takiej redukcji i pierwsze tygodnie powinieneś czuć się mega dobrze (nabicie i jakoś)... No i co najważniejsze wytrzymałeś do końca :-D

powiem Ci, ze mieso naprawdę mega, sam byłem w szoku, ale nie chciałem brać wołowego, bo był z sadzonym jajkiem i boczkiem, wiec czuje, ze siedziałoby na kichach mocno :-D później jak w sklepie popatrzyłem na makro bens&jerry to mówię pyerdole, a te są naprawdę bardzo smaczne i w zasadzie przy moim aktualnym rozkładzie posiłków śmiało mógłbym je [...]

te lody są mega smaczne, na debiutach jak zszedlem ze sceny nie zważając na sraczkę zjadlem...2 kubelki - czeko ciastko...i jeszcze takie male slony karmel, tak sobie chodzilem po tej hali i jadlem...i pękło,hehe