mega

Zrobilem wczoraj te dwuglowe+rece w superserji. Musialem jechac bo bylem umowiony na personalny. Trening niw byl jakis mega, wszystkiego tez nie zrobilem jak powinienem ale grunt ze cos zrobilem. Dzis off. Laduje baterie. 1 uginanie jednonoz 3x15 2. Mcnp hanlntle 3x20 15 10 3. Uginanie lezac 3x12 4. Uginanie z hanlem 3x15 5. - pompki porecze 3x12 [...]

Mega to wygląda! 108 a bf w ryzach. Jakie plany startowe?

Wolny weekend, trochę odpoczynku- w końcu! Wczoraj wypadł trening po sniadaniu, weszla klata+ręce. Trening mega, klatka jak skala. Silowo tez dobrze sie czułem,później wypad na Proceder o sp. Chadzie oraz uczta na pierogach z pieca +lody od lenkiewicza. Sam trening wyglądał następująco: 1. Skos dol 5x100-12p,120-10p 130-8p 140-7p 150-5p 2. Hantle [...]

[...] miesien, bo do stalego planu srednio sie nadaje. Raczej nie widze tu opcji progresji. Na progresjie ogolnie w najblizszym czasie nie widac opcji. Grudzien zapowiada sie mega ciezko w pracy, ostatnio brakuje mi czasu na to wszystko. To jest odpowiedni moment na tzw mostek, a dla mnie najprosciej mowiac okres lzejszych treningow. Glowa tez [...]

[...] dniach przerwy dzis wypadl mi trening. Mialo byc fbw, ale zostalem namowiony na nogi. Jako, ze po tych dwoch dniach bylem "glodny" treningu zgodzilem sie je zrobic. I byl mega dobry trening. Leze i czuje jak mi pulsuja jeszcze...10cwiczen po 3 serie+lydki 1. Wyprosty 3x25-20 2. Fronty 3x8-6 3. Przysiad maszyna przodem 3x12-10 4. Hak maszyna [...]

Przecież forma jest bardzo dobra no i szczerze chciałbym być tak płaski :p Ty zawsze przecież jesteś mega nabity :D

Sporo cwiczen wyszlo, ale trenuje je raz w tygodniu i wczoraj jakos szlo dobrze. Tez nie sa to jakies mega ciezkie serie na chwile obecna. Maly podglad z rana po sniadaniu b+t Dzis off /SFD/2019/12/18/31d9e8541f0440858144e9797654ad84.jpg /SFD/2019/12/18/c43f33bb0bac469d902763a9812c9bc4.jpg

[...] po korkach w stolicy całkiem fajny. Praktycznie prosto z trasy wpadłem na trening. I pomimo, że jesteśmy w dziale sfd to bez pipmpu bo fa mnie nie sponsoruje to raz kolejny mega klepnal mnie napalm. Nie jestem zbytnio przecpany pre workautami bo dla mnie styka 200kofy plus cytrulina, ale napalm mi towarzyszy już blisko 10lat i zawsze daje radę. [...]

[...] ~ 1900 kcal. 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: słaba 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Creatine mega caps, BCAA(Trec,Olimp), Białko, Witaminy Olimp 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Animal Cuts (zaczynam 3 tydzień) + BCAA + Witaminy Olimpu + Omega 3 11. STAZ [...]

[...] Albo coś mocniejszego np. Vpx - Redline ultra hardcore Co Waszym zdaniem powinienem wybrac? P.S kasa nie gra roli, ale im taniej tym lepiej (reszta pójdzie na witaminy i Omega3, bez znaczenia czy yoha lub 1.3d). Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2012-06-22 23:02:44 na Twoim miejscu teraz bym kupił testeda zobaczysz jak pójdzie, jeśli będzie [...]

[...] Trening super, coraz lepiej czuję plecy, staram się trzymać napięcie, ale czasem w trakcie serii puszczam, albo przestaję czuć tak dobrze. Po treningu byłam mega skołowana, zwłaszcza jak musiałam popracowac przy komputerze i napisać coś sensownego, pustka w głowie.@@-) suple: Kreatyna, Wit D, Tran Warzywa: Kapusta, pomidor, [...]

[...] 6. Wznosy bokiem z linką wyciągu - 4x 12-15 5x15/5x12 5 *12 3 * 15 Lubię robić barki, to uczucie palenia i walki o każde ostatnie powtórzenie. Zawsze mi się wydaję, że nie wytrzymam, ale zawsze wytrzymuję - zwłaszcza w unoszeniu przodem i bokiem, bo robię to mega wolnym tempem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e8eb29dfec94abfa96d9b3295070350.png

Rudka - już na priv napisałam - mniej rozkminiania nad ćwiczeniem, więcej samego ćwiczenia. Żadne "mega wolne tempo" jeśli go nie masz wyraźnie zadaego, bo kuku sobie zrobisz i głupot żałować będziesz do końca życia #-P Wysyfiona jesteś od białka i/lub kreatyny. Pić więcej trzeba. Zmiany w diecie - zetnij białko do 150g. Reszta bz. Po pełnym [...]

[...] serii chyba do 12 dobiłam. Ad.4 Starałam się, żeby było bardziej dynamicznie, bez ściskania pośladków. Ale ciągle widzę w sobie dygającą panienkę}:-( Ad 5. Zawsze jestem mega czerwona przy tym ćwiczeniu, a mam wrażenie że poślady mi odpadną. Ad 7 Zawsze pali i kłuje tyłek + rozciąganie, w domu rolowanie łopatek, na butelce :) i cwiczenie na [...]

Jak to ****a nie chce Ci się prowadzić dziennika???!!! 215kg to już mega szyn i filmik dawaj... Pozdro

Kuba wracaj wracaj bo niema kto nam zabierać cieżarów tak na Maximusie zaraz Ci Artek przyleci że dziury w podłodze no i niema u nas stojaków... Siła jak zwykle masakra... Co to za siłka? Mega? P.S. Ja ten od Tomka W. i Szpili z aparacikami w sumie możesz mnie nie kojarzyć bo mały jestem

Ja myślę, że on koks wdupcał Stare zapasy metanabolu z czasów wojny. Dajesz, mi tam pająki nie przeszkadzają. Chyba, że jakieś mega duże Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-02 16:37:23

[...] niedawno na rynek i zdetronizował go w krótkim czasie to BCAA Xplode firmy Olimp II. Ułóż jedno krótkie hasło - rymowankę z nazwą BCAA Xplode BCAA Xplode - to jemu należy się hołd! W porcji aż 6 gram aminek rozgałęzionych to mega doładowanie dla Twoich mięśni zmęczonych. Wysoki anabolizm gwarantowany Reszta konkurencji niech ucieka do mamy

[...] stojąc z sztangielkami na przemian chwyt młotkowy 4 x 15/12/10/10 superseria-B/T-modlitewnik maszyna/poręcze maszyna 3 x 15/15/12 superseria-B/T-stojąc w bramie uginanie z dwóch stron uchwytów/linki zza głowy,do wyprostu przedramion 3 x 20/20/15 Klatka mega z pompowana,bary pełne na maksa,a łapy myślałem że mi rozerwie. Dziś odpoczynek.

no a pamietam jeszcze (wracajac do borysa) jak go jeszcze nie znalem zobaczylem na zawodach w warszawie i piotrkowie.. robil mega wrazenie... wielki chlop i znakomita sylwetka....