mega

[...] to to z tego łosia/łososia?:-D to sie nazywa medaliony %-) 95% łososia reszta nie wiem %-) dlatego zjadłem 250g a napisałem 200 zeby było sprawiedliwie ;-) kerad barki wystarczy jakbym robił jedno ćw i by były mega jakoś tak akurat one odstaja mi od reszty , na dniach bede miec fajne foty bo dziś robił mi kumpel do swojego portfolio to wrzuce ;-)

Jesli ktoś szuka napojów 0 kal to polecam Oranżade Białą z biedronki za 95gr - mega dobry smak :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/27acb9948efe45c28907237d1b631760.jpg

ma 2 chaty w Dziwnowie i Miedzyzdrojach - na bogato mega :-))

29 LIPIEC DT TRENING Przyzwyczaiłem sie juz do treningów w godzinach porannych przez urlop jednak od nowego tyg wróce do treningów wieczornych , na treningu mega pompa cały czas na maxa !!! PLECY 1.Podciąganie na drążku szeroki chwyt 3 serie 2.Podciąganie na drążku wąski chwyt młotkowy 2 serie 3.Wiosłowanie sztangą podchwytem 4 serie ostatnia [...]

Dzieki Skeba :-) Ozzy tak bardzo dobrze czuje mieśnie brzucha czasami zaczynam robić z stóp zamiast kolan to juz jest mega ale nie wiele tak daje rade

pewnie , chciałbym dojsc do wprawy zeby robic to ze stóp od samego poczatku do konca ale mega ciezko :-)

31 LIPIEC DT Mega cieżki trening ale za to po treningu pozwoliłem sobie zjesc 2 batony proteinowe %-) TRENING BARKI 1.Wyciskanie hantli siedzac + wznosy bokiem na wyciagu dolnym 4 serie łączone 2.Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia + wznosy przodem hantlami siedzac 3 serie łączone 3.Odwodzenie ramienia w tył ze sztangielką leżac bokiem na ławce [...]

1 SIERPIEŃ DT Szybko łapy spompowałem na maxa , tak wiec trening mega dobry TRENING TRICEPS 1.Pompki na poreczach - 3 min na maxa 2.Francuskie hantla oburącz siedzac 4 serie ostatnie 2 dropy 3.Linki wyciag górny + prostowanie ramienia w opadzie tułowia 3 serie łączone ostatnia z dropami BICEPS 1.Uginanie przedramion z hantlami stojac 3 serie [...]

słodkie mega

dill ma od mega**** może być taki ?%-)

koks i wyrzutka za brak pasa? no fajniscie, mega - w Nysie czy gdzies indziej?:))

ja własnie lukam nowy stalingrad.co za syf.płonacy biegnacy i strzelajacy ruski.mega pop******enie z poplataniem

z dietą wyliczoną było by lepiej ale jem zdrowo i wydaje mi się ,że narazie nie jest tak ,żle ,a jak za szybko tyłem bo waga startowa 40kg to mi się mega roztępy porobiły na plerach :-D

z mega chudego patusa w chudego patusa %-)

http://cynthia-vance.blogspot.com/ na tym blogu jest za***ista seria HL o GSP laska ktora to robi jest mega:D

No no . trzyma sie niesamowicie taka klata i BRZUCH w takim wieku !! mega

[...] ideą treningu były "główne ćwiczenia" to raczej nie dodawałbym nic od siebie, tylko trzymał się założeń. Porcje wydają się być malutkie; podbiłbym białko. Brakuje źródeł omega-3 - to suplementacja, którą możesz rozważyć; prozdrowotnie wyrównawcza suplementacja witamin/ minerałów - na tym etapie wystarczy. Skup się przede wszystkim na [...]

TYLKO TUTAJ ROZPISKA NAJBARDZIEJ KOZACKICH ODZYWEK + MEGA PRZYROSTY :)

Technicznie martwy ciąg słabo - jeden wózek, a drugi mega kociak Ale to już coś.

[...] Wacki. + Jeżeli miałbym Ci już coś proponować, to fajnym rozwiązaniem byłby trening Push/pull/legs/FBW (na podstawach i bez kombinowania). Gdzie pierwsze 3 treningi robisz mega mocno, a fbw z lekkim zapasem. Jak by według Ciebie wyglądał trening push/pull/legs/fbw? Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-08-08 14:36:33 ODŚWIEŻAM :-D bo [...]