mega

[...] z mąki żytniej +ogórek 2) Placek jabłkowo-śliwkowy 3) Pierogi ruskie 4) Ryż jaśminowy+tuńczyk+jajka+ogórek+jogurt naturalny+cebulka+musztarda = sałatka. Placek wyszedł mega kozacko, tym razem dałem mrożone śliwki , jak się rozlały po cieście to przepyszne. Zrobiłem z 500g twarogu, 70g płatków owsianych, 15g mąki żytniej dużo cynamonu i [...]

[...] to będzie kosa Dzień 101. Środa 24.06 Dzień treningowy. Długo wyczekiwany przeze mnie trening ramion, ciężary nieduże ale pompa masakryczna. Pięknie wyszedł, skupienie mega i chęć przerzucania żelastwa, Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe 2)Zupa z Lunch Protein ( odżywka +pierś+przyprawy+cebulka) + warzywa 3)Ryż [...]

[...] ze lubi czuc sie wolnym ale dba aby mu karku nie przewialo ;)) ten to zawsze cos sie dopatrzy na focie jak u mnie znalazl reke mojej zony ktora ja podstawila jak robilem fote. Ja troszku tych batonow zjadlem i porzeczka oraz wanilia sa boskie. Ale kilka firm tez robi mega smaki takie jak maslo orzechowe z galaretka truskawkowa (albo to dzem )

[...] rano 5g po południu Dzień 174. Sobota 5.09 Dzień treningowy. Ogólnie to nabrało Nas żonką na zrobienie jakiejś zupy, wypadło na kapuśniak. Oczywiscie w wersji fit. Wyszedł mega, napewno częściej będzie wpadać, do niego poszła miarka Lunch Protein Papryka do tego jeszcze gorący chlebek z pieca i mogę jeść 3x ed. Byłem też w kinie na Straight [...]

Dzień 179. Czwartek 10.09 Zakwasy są po wczoraj, dieta trzymana, ogólnie idzie dobrze. Dzisiaj lódki z cukini -wyszły mega Dieta; 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jabłko+winogrono +dzem 100%owoców czarna porzeczka) +masło orzechowe 2)Łódki z cukini ( kasza bulgur z vermicelli +mięso z szynk+papryka+kukurydza + keczup) [...]

[...] jest super, kiedyś kupiłem kilka paczek, szkoda,że już jej nie widzę nigdzie. I takie małe wspomnienie z redukcji, z jednej strony tęsknie za docięciem, uwierzcie, dla mnie mega uczucie widząc żyły prążki itp, gdzie zawsze byłem zalany i jedyne gdzie mogłem je widzieć to w internecie lub u pociętych kolegów. Z drugiej strony trzeba iśc do [...]

[...] miałem takich zakwasów. Brak pomyslu na obiad, ale od czego jest dział kuchnia. Zauwazyłem przepis B-50 http://www.sfd.pl/kurczak_tikka_masala_lol-t558489.html - wyszło mega. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+ananas+masło orzechowe lidl) 2)Ryż jaśminowy +pierś w sosie tikka masala 3)Ryż jaśminowy +pierś w sosie tikka [...]

[...] /SFD/Images/2016/2/18/144f37b3bcfc492cafa344cddf223ad8.jpg Dzień 344. Niedziela 14.02 Dzień nietreningowy. Zrobiliśmy sobie tarte z przepisu SFD i wyszła mega kozacko. w następnym tygodniu też pójdzie. Dieta: 1)Jajka sadzone +chlebek własnego wypieku +warzywa 2)Gołąbki teściowej %) + Whey 95 3)Tarta pomarańczowa - [...]

[...] , a chłopaki zap*****lają na 100%. Pizza na mące pełnoziarnistej takiej z lidla, bardzo dobra, i drożdze i tyle zero filozofii :) Naleśniczory tak wyszły troszkę ale były mega chrupiące takie fajne :) Liony fakt nie smakowały mi, co to za pszenica w miodzie hmmm ? jak cheeeriosy ? dobre to ? często jesz ? %-) Wątróbka z cebulo zawsze wchodzi [...]

Wykroki nie powodują zawrotów głowy, bólów ani nic. Czuję nogi- oczywiście, ale jakoś nie dałbym się zabić za nie :P Kiedyś robiłem łydki sposobem Szoprexa (jeżeli przekręciłem ksywkę, przepraszam) i to mega mi pomogło z łydkami, dlatego teraz chcę je zaatakować siłowo,ale nie neguję, spróbuję na pewno zrobić na większej ilości powtórzeń :)!

Bralem ją 9 lat temu na 1 cykl wyj**alo mnie z butow ...ona posiadała rowniez saponiny,,Mega wk***ienie mialem po niej chcialem łamac gryf hehe.. z 5-6 kg przybralem w 50 dni

[...] typu tak nie jest- to moje subiektywne odczucie. No, ale trening trzeba było zrobić. Wybrałam nogi- najbardziej nienawidzę ćwiczyć tej partii mięśni, z prostego powodu- mega zakwasów przez następne kilka dni. Zapewne był to mój ostatni trening nóg przed zawodami, ponieważ zdecydowałam się wziąć udział w Beach Cup w tą niedzielę w Warszawie. [...]

Witajcie w nowym roku! Nowy rok, nowe plany, cele, postanowienia. Od kilku dni działam także z nowym planem treningowym. Chyba działa, bo czuje mega zakwasy:). Powolutku szykuję się już do redukcji, chociaż do docelowych zawodów jeszcze troche czasu. Planuję na pewno start w Mistrzostwach Polski 18-19 kwietnia, a dalej zobaczymy :). Także [...]

[...] prawie codziennie... a po niej plaster schabu, żeby białko było. Dziewczyny wbijają jajka do owsianki, ale mi to zupełnie nie leży smakowo i w konsystencji. Trenera mam mega wymagajacego ale rowniez ma profesjonalne podejscie. Zawsze jak cos technicznie jest nie tak to karze przestac i razem korygujemy... Atmosfera jest niesamowita, az sie [...]

Dzisiaj jestem mega niezadowolona ze swojej diety. Nie jest latwo na poczatku ale bede nad tym pracowac. Na razie mam troche urwanie glowy z obowiazkami ale juz za miesiac bedzie wiecej luzu. Na razie mysle ze nie jest az tak tragicznie. Dzisiaj bez treningu ale jutro cos pocisne, w sobote kolejny Crossfit [...]

Haha, daj palec, to rękę weźmie - to w kwestii głodu na mega kaloryczności \-) Dobrze, że nuka ma się lepiej :-))

[...] ile sie udalo 1. Posilek w hotelu na odludziu - jablko, kromka bialego chleba, dwa plastry salami (kiepski wiem :-/) 2. 70g camemberta (jedyne co udalo mi sie znalezc na mega glod na szybko po dotarciu do hotelu) 3. 150g piersi kurzej, 2 jajka 4. piers kurza, ziemniaki pieczone, feta Napoje: woda 1l, kawa z mlekiem x4 Warzywa: pomidor, [...]

GRATULUJĘ, jest niesamowicie :-D sportowo, ale zarazem kobieco- mega talia, piękna krata wyszła :-))

[...] co raz lepiej. Spojrzcie teraz na Dzierzoniow, w regulaminie obcisle spodenki a goscie w krótkich szerokich, podejscie na 250 odbite do polamania żeber i do tego dupa mega w gorze dlugi czas ale podejscie zaliczone. Niech inni robia posmiewisko z naszego sportu ale Ci powazni niech sie nie utozsamiaja z tym i robia dobre zawody a nie takie [...]

ja mam tofi, po trenie mieszam z v@ banan i taka kompozycja jest mega słodka mimo 500ml wody