mega

tren dobrze robi szalu moze niema jesli chodzi o wzrost kg bo tez juz nienatym mi zalezy ale lepsze zylki twardosc przedewszystkim mega kop ktory nakreca do walki z zelazem sila ogolnie pomimo problemow z dieta def na lekki plus. No wlasnie rozstepy to problem chyba grubo na lasery wydam :( generalnie to androgennosc trenu wyczuwalna dosyc mocno [...]

[...] zmotywować Cię to, jak wyglądałam przed rozpoczęciem treningu i jak wyglądam teraz (zdj. s.11), w miesiąc straciłam 7,5cm w talii i 7cm na wysokości pępka, a to dla mnie mega osiągnięcie :-} Ty masz o wiele mniej wystający brzuch niż ja, więc na pewno efekt przyjdzie dużo szybciej. Moja dieta bardzo się nie różni od Twojej (tylko 100kcal [...]

[...] tą przepuklinę. Bardzo proszę, o info czy nadal mam zostać na tym rozkładzie, co teraz czy może coś zmienić. Oczywiście do środy (włącznie) nic się nie zmienia i ćwiczę dalej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5befed1058fd42208b846069946d5075.png zakwasy wczoraj na tyłku były mega %-) Burpee challenge -15 Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-05-26 07:05:53

sam nie wiedziałem ze mi sie uda zwlaszcza ze zawsze miałem mega wielki brzuch, troche dlugo to trwa ale jest to moje pierwsze redu , a człowiek uczy sie na błedach :-) jeszce troche i masa

[...] przyczyn nie mógł sie odbyć , za to poszedłem pobiegać AEROBY 40 min bieganie w terenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e12f2484f90445e8625d7b6f11312ff.JPG Suplementacja Białko Omega 3 Witaminy Vit C Glukosamine Dieta Posiłek ostatni ściagniety od Sztywnego ryż i białeczko ciasteczkowe - bardzo dobre mega !!! [...]

podstawa to dobre buty , przekonałem sie jak biegałem w zwyklych adidasach a przesiadłem sie na buty do biegania , niebo a ziemnia a mam buty do biegania z lidla tylko a czuje mega różnice

podstawa to dobre buty , przekonałem sie jak biegałem w zwyklych adidasach a przesiadłem sie na buty do biegania , niebo a ziemnia a mam buty do biegania z lidla tylko a czuje mega różnice Stary, to nie to, bo mam Nike (typowe do biegania) za 80€. Więc to nie tutaj "pies pogrzebany" :-/

18 CZERWIEC DT Kolejny trening wykonany z mega mocą TRENING KLATA 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3 serie 2.Wyciskanie hantli ławka skos dodatni 3 serie 3.Wyciskanie sztangi ławka skos ujemny 3 serie 4.Rozpiętki ławka skos dodatni 4 serie TRICEPS 1.Francuskie hantla stojac 3 serie 2.Francuskie sztangą łamana lezac na ławce 3 serie 3.Pompki [...]

[...] suwnicy 4 serie 4.Wspiecia na palcach na łydkownicy 3 serie AEROBY 35 min biegania na bieżni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b97bd78874c411d81ff82f83aa5d18e.JPG SUPLEMENTACJA Omega 3 x2 po posiłkach Witaminy x2 po posiłkach Glukosamine x2 po posiłkach Vit C x1 po posiłkach Białko rano/po treningu Bcaa przed aerobami Przed Treningówka przed [...]

Nawet bardzo dobrze, ja niestety codziennie podjem jakiegoś czita u Ty widzę czyściutko. czysciutko jeszcze do nastepnego weekendu i bedzie mega ładowanie , myśle ze ok 10tys kal w dzień wpadnie %-)

To co to za dieta czy jakaś impreza się kroi. czit weekend %-) Tom nie masz co zazdrościć , po Twoich fotach widac ze masz mega forme u mnie jeszcze chudo Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-07-13 16:58:39

18 LIPIEC DT Dzis cieżko poszły nogi , mega było czuc na nich zmeczenie po tych 5 tyg katowania ich 2x tydz. , do tego ta pogoda i słabo mi było jak wychodziłem ze siłowni , od nastepnego tyg zmiana treningu na 5 tygodniowy prio na łap , rozpisze go w niedziele. TRENING NOGI 1.Przysiady ze stangą 4 serie 2.Prostowanie nóg na przemian na maszynie 4 [...]

[...] na sodko grubo Po porannym bieganiu wpadł odrazu omlet owsiany z nutela i borówkami :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3c57d6068ae34294aed23a46a7395d85.jpg Wół i Krowa i mega burgery z wołowina + fryty /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d03221aef3014070995c1befb02fc173.jpg Wszystkiego nie bede rozpisywac ale na prawde było grubo ;-) Zmieniony [...]

fakt KK wyludnie sie mega szybko, całe wojewodztwo z reszta... w ONY jakies ostatnie podrygi sa, probuja cos rewitalizowac, otwierac, budowac...

warez wziualem lg g2 note 3 za duzy, jestem mega zadowolony

[...] moja główna uwaga. Oprócz tego plan wydaje się przeładowany. 9 serii na biceps to według niektórych i tak za dużo, a Ty do tej ilości dokładasz serię łączoną x4. To wysiłek, jakim możesz obciążać plecy, a gdyby podliczyć (traktując serie łączone jako dwa niezależne ćwiczenia), to tak wielką partię traktujesz lżej od mega przepakowanego bicepsa.

nie, nie dawałam jej Heata:D za drogie to dziadostwo było Zresztą, już ma tak błyszczące oczy, że boję się dawać jej cokolwiek:D:D ale ten glicerol mnie ciekawi:D a potem będę ją ganiać po pokoju, bo speeda dostanie i mega pompe:D

[...] łapce dam łeb że on nawet przez całą swoją karierę nie odpuścił jednego treningu ani posiłku supli widać sporo na półkach nie wydaje mi się żeby walił koks musiały by to być mega dawki w tak krótkim czasie żeby go wy***ało tak,sądzę że nie wali towaru a tu kilka komentarzy o nim z strony smog normalnie klękać i płakać Gówniarz bierze prochy i [...]

spoko, ale nie oburzaj sie tak skoro ktos ma inne i tak generalnie to jak ktos jest mega mezomorfem i jest urodzony zeby byc kulturysta moze miec 47, ale to jest jedna osoba na tysiace, rzadko kto ma taki talent i charakter zeby go wykorzystac

progres jest znaczny, teraz wazy ~104kg wiec ladnych pare kilo dorzucil od ostatnich fot/filmow. Plecy zawsze mial mega szerokie, a teraz ma jeszcz grube. Z twarzy juz tez nie ten dzieciak co kiedys. Pozostaje czekac na kolejne filmy.