mega

Inez, widzę, że masz ocet jabłkowy w screenach. faktycznie coś pomaga? Dodaje do sałatki bo mega mi smakuje. ;) Posiada sporo wartości prozdrowotnych, ale jem od kilku dni dopiero, więc ciężko coś powiedzieć czy pomaga.

13.12.2018 Wprowadziłam pierwszy dzień do diety chleb orkiszowy - i z trawieniem było całkiem ok, więc sprawdzę jeszcze kilka dni... :-) DIETA: /SFD/2018/12/14/0ee574b6136d4e16b8949d79a38f5974.jpg TRENING: 1. Glute bridge 5x10 50 i 60 na pierwszą robocze: 85/ 105/105/105/105 (wszystkie z nogami na stepie) to ćwiczenie wchodzi jak złe. :-D 2. [...]

Uwielbiam Twoje jedzenie, mógłbym wpierdzielać oczami :D Jeej! Dziękuje, mega miłoo ;-)

[...] 1. Cuban rotation 4x12 (3x mała sztanga 10 kg) + (1x z hantlami 5-tkami) 2. Military press 5x10 15 na wstępną 20/20/20/25/25 (na tym ćwiczeniu idzie coraz ciężej, ale mega fajnie czuje) 3. Underhand grip barbell row 5x8 na wstępną 50 kg i 55, robocze — > 57,5/57,5/60/60/60 4. Lateral raise 5x12 7/7/7/7/8 (I na dobite 1 seria 5-tkami na [...]

[...] i redukcji. piszę może trochę oczywiste rzeczy, ale chciałabym Cię jakoś wesprzeć, bo dobrze Cię rozumiem. zmagam się z zaburzeniami odżywiania i wiem co to znaczy mieć huśtawkę wagi, nie lubić na siebie patrzeć, czuć mega żal. ale no nie można się temu poddać, wiadomo, ze czasem będzie gorzej, ale kurde, nie na zawsze. damy radę, obie! <3

Plan A KLATKA: -wyciskanie sztangi lezac na lawce prostej 3 x12(50kg) 10(57kg) 10(57kg)+ rozgrzewka 1 x12(40kg) /ok BARKI: -wyciskanie sztangi z przed głowy 3 x12(25kg) 10(28kg) 10(30kg)+rozgrzewaka 1 x 12(15kg) /ok TRICEPS: -francuski wyciskanie sztangi lezac na lawczece 3 x12(20kg) 10(25kg) 10(25kg)+rozgrzewka 1x12(12kg) /ok 2s starcza w [...]

[...] glowy sztangi:) na trenigu B wyciskanie hantli:)I dochodzimu o co mi chodzi:)Czy moge co dwa tygodnie zmieniac cwiczenia np.W planie A wyciskanie zza glowy a w B Podciaganie sztangi wzdluz tułowia:) A i co z tymi suplementami:) jak mam je stosowac a reczej laczyc:)chodzi o kretyne mega caps z olimu Taurine z treca oraz ganiera 1 z Vitalmaxa:)

[...] 7 wspięcia na palce stojąc z hantlami 3x100 hantle po 3kg + brzuch: unoszenie wyprostowanych nog lezac 5x do odmowy 30/25/25/30/30 Trening trwał 70minut. Na siłowni zaduch, mega parno. Pot lał się ciurkiem i ciężko się ćwiczyło. Tak jak wcześniej pisałem na tej siłowni nie mam kogoś z kim ćwiczę i na następnych treningach będę się kogoś pytał [...]

[...] strzelił i koniec. Był słabo skuty lub po prostu jest już słaby. Tak więc spacerem 5 km do domu prowadząc rower...później zawozić go znowu do serwisu na poprawkę. Do tego mega korki w Krakowie, wypad do rodziców nosić jakieś meble na 30 minut...i czasu brakło na cokolwiek. Na rowerze ujechałem 5-7 km i tyle, trening to nie był niestety. [...]

[...] OK. Obudzili mnie robotnicy o 7:30 pukający w okno balkonowe bo przyszła pora na mój balkon - przeprosili że obudzili i zadali pytanie - "kujemy ?" %-) Pierwsza część dnia mega dużo załatwień przed wyjazdem. Zakupy (typu ciepłe pantofle, farelka na prąd do ewentualnego dogrzania porannej łazienki), płytki na balkon itp. Wszystko na biegu bo do [...]

por z marchewką mega wygląda, ja robię surówkę z samego pora czasami, muszę spróbować takiego połączenia :-) P.S. po cichutku przypominam się z prośbą o przepis na biszkopt keto :-)

Tej kiełbaski to tak mega skromnie Pisałam już, że śniadania ostatnio słabo mi wchodzą ... Za to wieczorem dopada mnie głód taki, że nawet zdjęć zapominam zrobić ...;-D

aminy mam anabolic amino z olimpu za 360 mega caps płaciłem 44 za sztuke w promocji mam 3 puchy

****a wkręcam sie w 1 płytke paktofoniki ,kawałki mega

moze za rok dwa sie na cos zapisze. narazie to trzeba doyebac musze wyjsc z dlugow i zbierac kase na zyciowa mega bombe

to tylko z powodu lenistwa , nic więcej chyba ze motywacja jakas mega sie ukłoni to czemu nie

[...] i udało mi się ocalić masę mięśniową przy znacznej utracie tłuszczu. stosunek z pomiarów BF utraty tłuszczu +17 kg, masy mięśniowej 0,7-1,1 kg. prawda taka że miałem też mega dograną dietę od doomera więc cięzko powiedzieć co sie bardziej przydało. co do spalaczy to zarówno snes jak i doomer mówili że to ściema i nie ma sensu brać tego jak [...]

[...] dwie zmiany dałam i było ok. ale potem koleżanka podjazd mocno zrobiła i padłam, odjechał w stronę domku na szczęście w drodze powrotnej tętno się uspokoiło. Teraz mega micha makaronu regeneracja do końca dnia :). Obli: pamiętam, jak w zeszłym roku odchudzałam się nie mając o tym za bardzo pojęcia :) znalazłam nawet swój dzienniczek w [...]

[...] musiałam objechać wszystkie najfajniejsze odcinki jakie znam w okolicy Łodzi. Na szczęście zakwasów nie było. Do maratonów to nie wiem, bo to zależy od startów na szosie, chciałabym na pewno zaliczyć Kraków, gdzie w zeszłym roku byłam 2 i pojechać na jakiś maraton świętokrzyskiej ligi bo mają podobno fajne trasy i nagrody. A dystans mega.

Faktycznie dużo się wydarzyło. Czasem lepiej zrezygnować z toxycznego towarzystwa, na klubowym rowerze i szmatkach świat się nie kończy ;) Myślę, że mimo iż wracasz do starego klubu, będzie to krok do przodu. Ja obecnie jestem na etapie totalnego rozbratu ze ściganiem i jest ok. Może za rok wrócę z mega formą jak czas pozwoli ;)