mega

mozesz dzis zamiast tego nieszczęsnego kefiru zjeść pieczonego schaba z oliwą i warzywami. staraj sie jadac rozne mięsa: drób, wolowine, cielęcine, wieprzowine.. te nabiały tak jak juz pisalam- wyklucz w ciag dnia, a zostaw sobie na noc tylko twaróg+ oliwe. jesli masz troche "PLN" na zbyciu- mozesz zaopatrzyc sie w odżywke typu kaziena [...]

Mega fajne foto. Trochę szkoda, że BB poszło w inną stronę jak patrzę na tamte zdjęcia.

-wiosłowanie JEDNORACZ na wyc dolnym na mega ciezarach 5*5 to raczej nie jest cwiczenie na barki

[...] oliwy. 18:00 Obiad II: Gotowana pierś z kurczaka 100g + pomidor. 20:30 Kolacja: Gotowane jajka 4 sztuki + sałatka z pomidora, ogórka i papryki. 22:00 Przed snem: Twarożek Grani 200g 00:00 Poszedłem spać Podsumowanie: Ponury deszczowy dzień, aż się nie chciało wstawać, cały czas siąpiło i było mega zimno, dlatego i dziś odpuściłem bieganie.

Dzieki bardzo :) wiec tak cwicze pod okiem brata ... ;) dieta hmmm od poczatku jem na oko....jak kogos interesuje to moge napisac co dokładniej ile itd. :) plan treningowy hmmm... pon klata szeroko 6x12 ruchow stały ciezar 110 kg obecnie + 4 skosu+ porecze(z obciazeniem 15kg -20 kg)/ sroda bic(6 serii)/tric(tez 6 serii) barki(6 seri) czwartek [...]

napisałem co było 1 cykl na mono olimp mega caps / obecnie drugi cykl na mono vitalmaxa ;) zadnego SAA nie było ;) a co do łap postaram sie dac na dniach razem z nogami :)

napisał przeciez na poprzedbnich stronach;p z tego co pamietam 1 cykl mono mega caps z olima na 4 miechy i 2 kg ostrowi a na drugi cykl brał chyba krete z treca jak sie myle to mnie popraw crnxx

23.XI w końcu po pracy 8-) krótki wpis, jestem padnięty, mam dzisiaj mega pociąg na słodkie, z trudem powstrzymywałem się od słodkości :F ale dałem rade! trening: Podciaganie na drążku 4x 8 Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 10x 45/ 10x 50/ 10x 55/ 10x 60 Szrugsy sztangą 4s 12x 80kg Wymach boczny sztangielek w opadzie tułowia 3s 12x 10kg [...]

[...] jest naturalnym cukrem wytwarzanym z brzozy:) Ponadto m.in na szkoleniach u Kuby Mauricza można usłyszeć o jego dobrym działaniu. Można go dodawać do potraw, a nawet robić roztwory z wodą i wdychać! A mega zaletą jest słodki smak potraw i niski wyrzut insuliny (ma IG=8). Słodzikiem w rozumieniu potocznym tego słowa bym ksylitolu nie nazwał:)

Zrob lapy raz, a porzadnie np. W Pon. Druga sesja lekka, bez SS. Ciagle myslisz, ze wiecej znaczy lepiej? Otoz nie. Robiac lapy na kazdej sesji, 3x w tygodniu SS mega je przetrenowujesz. Dlatego nie rosna. Dodatkowy trening lap w sobote powinien byc skrajnie trudny, wrecz niemozliwy po calym tygodniu harowki. Chcesz w ogole zarznac progres tej [...]

filmik ma 20 mega ale cos mnie dziwi,pamietam, że wziołem adres tronki z forum, niestety teraz go niema Dobrze pamiętam , że była to strona poświęcona Sandowowi, bo było wiele zdjęc, jego,sam nawet ściągałem Ale oglądając jeszcze raz ,zaczełem się bardziej przypatrywać twarzy ,no i musze powiedzieć, że mam pewne wątpliwości czy to jest Eugene [...]

tzn ja mam ten 19,5 mega, ale niedługo ściagne sobie kolejne

[...] ogólnie do za małej objętości w każdym rodzaju treningów. Bo wiele planów ma tak małą liczbę serii, że robi się z tego niemal system Heavy Duty - a to w mojej opinii jest mega ryzykowny plan jeśli ćwiczy się na 100 i więcej % swoich możliwości. Większość jednak ludzi ćwiczy na pół gwizdka i dokładając do tego małą objętość nie daje szansy na [...]

Nordius wiem ze brakuje sporo, ale mam tez czas Spokojnie ale do celu, takze sie niezniechecam ale mam mega zapal, co wkrotce pokaze lepszymi fotami

tragiczna zawartość białka.. dla mnie mega lipa.

Gosciu, jestes dla mnie mega! Dzieki Tobie mam motywacje az do samego osiagniecia zamierzanego efektu i jeszcze wiecej. Na razie 180cm i 79kg ale zalana klata i brzuch. Swoja droga, nie bardzo chcialo mi sie cale 23 strony czytac wiec zapytam w tym poscie. Schodziles ponizej 70kg? Sprawa ma sie tak, ze mam trochu lipo i podejrzewam ze nie pozbede [...]

kurde no moze nie jestem mega opaslym tlusciochem ale tez daleko mi do zgrabnej sylwetki, w udach i na dupie mam tyle ze moglabym rozdawac. Silke cisne, 2 razy na tyg, z racji studiow ciezko mi wiecej. Czy myslicie ze 1800 kcal to nie za duzo?

Ta technika co Larry pokazuje to przynajmniej dla mnie jest mega trudna do zastosowania na dużym ciężarze. Robiłem tak serie ale na 40kg, przy maxie nie byłbym w stanie tego zastosować. Ale Larry zna sie na rzeczy to spróbuję wyćwiczyć to na większym ciężarze, może do wyniku coś doda Zmieniony przez - Aleksander Sobierajski w dniu 2021-01-18 [...]

Po dzisiejszym treningu widzę że 90 kg będzie mega ciężko osiągnąć i muszę sprawić jakieś taśmy na nadgarstki bo dziś mocno ciężar pokazał że mam słabe nadgarstki

kurczeee ale mnie świerzbi żeby iść bicki zrobić, nienawidzę ćwiczyć z zapasem, najchętniej bym zrobił multum serii do odciny no ale plan, zaplanowany progres, regeneracja itd... Trzymaj się planu bo musisz nas przebić :) ojj to będzie mega trudne xd Przerzuć się na podciąganie z obciążeniem tak jak ja, siła sama idzie. Hihihi.