Tak ćwiczę nadgarstek
1
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4583
Napisanych postów
7252
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39633
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
863
Napisanych postów
1049
Wiek
1 rok
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
12400
Aleksander Sobierajskikurczeee ale mnie świerzbi żeby iść bicki zrobić, nienawidzę ćwiczyć z zapasem, najchętniej bym zrobił multum serii do odciny no ale plan, zaplanowany progres, regeneracja itd...
Trzymaj się planu bo musisz nas przebić :)
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
863
Napisanych postów
1049
Wiek
1 rok
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
12400
goldberg1982Tak ćwiczę nadgarstek
Gryf z wysuniętym środkiem ciężkości.
1
...
Napisał(a)
W Z O R EK
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
5259
Napisanych postów
19362
Wiek
58 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
336274
Ciekaw jestem jak wyglądałyby wyniki , gdyby nie wolno było pracować całym ciałem podczas podnoszenia hantli do góry ?
Bo teraz w większości pokazanych przypadków , biceps zaczyna pracować w zgięciu po minięciu pionu przez hantlę .
Oczywiście trzeba mieć dużo siły żeby utrzymać hantel w ten sposób aby nie rozłożyła ci się łapa , ale do pewnego momentu to raczej wykonanie statyczne a nie dynamiczne...
Bo teraz w większości pokazanych przypadków , biceps zaczyna pracować w zgięciu po minięciu pionu przez hantlę .
Oczywiście trzeba mieć dużo siły żeby utrzymać hantel w ten sposób aby nie rozłożyła ci się łapa , ale do pewnego momentu to raczej wykonanie statyczne a nie dynamiczne...
1
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
W Z O R EK
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
5259
Napisanych postów
19362
Wiek
58 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
336274
Zapomniałem dzisiaj nagrać , jak ćwiczę nadgarstki .... może dlatego że od bardzo dawna ich nie ćwiczę he,he
Nagram w środę.
Nagram w środę.
1
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4583
Napisanych postów
7252
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39633
Dlatego ja ćwiczę na stole żeby biceps mocno pracował ale kusi mnie spróbować tak jak oni robią hehe właśnie skończyłem trening do Spartan Torso zrobiłem jeszcze nadgarstki i delikatnie skusiłem się jak oni hihi ale filmik nagram na następnym treningu jestem ciekaw do ilu dojdę hehe 
technikę już załapałem ale czy na dużych ciezarach techniką nie pójdzie w las hehe
technikę już załapałem ale czy na dużych ciezarach techniką nie pójdzie w las hehe
1
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4583
Napisanych postów
7252
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39633
Kąty i ruch mniej więcej jak w siłowaniu na rękę więc myślę że może być dużo po paru treningach może to ćwiczenie dodam na stałe
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4583
Napisanych postów
7252
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39633
Napewno super ćwiczenie na kąty
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
XDMAleksander Sobierajskikurczeee ale mnie świerzbi żeby iść bicki zrobić, nienawidzę ćwiczyć z zapasem, najchętniej bym zrobił multum serii do odciny no ale plan, zaplanowany progres, regeneracja itd...
Trzymaj się planu bo musisz nas przebić :)
ojj to będzie mega trudne xd
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
863
Napisanych postów
1049
Wiek
1 rok
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
12400
Aleksander SobierajskiXDMAleksander Sobierajskikurczeee ale mnie świerzbi żeby iść bicki zrobić, nienawidzę ćwiczyć z zapasem, najchętniej bym zrobił multum serii do odciny no ale plan, zaplanowany progres, regeneracja itd...
Trzymaj się planu bo musisz nas przebić :)
ojj to będzie mega trudne xd
Przerzuć się na podciąganie z obciążeniem tak jak ja, siła sama idzie. Hihihi.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- ...
- 197
-
Następny temat
Kalendarz różnych imprez 2021
Polecane artykuły
