zawody strict curl

Jak mam się tym zająć to muszę to jakoś ogarnąć w praktyce.
Z tego co widziałem na filmach to głowa i tyłek mają kontakt ze ścianą a czy jest określona odległość ustawienia stóp od ściany ?
Ile jest podejść do ciężaru tak jak w WL trzy ?
Ktoś startował w takich zawodach i mógł by coś w temacie powiedzieć ?

W internecie czytałem że stopy 12 inch (czyli coś koło 30 cm) od ściany lub bliżej, głowa dotykać ściany nie musi, górna część pleców i tyłek dotykać muszą a jak się oderwie to bój spalony.
stąd czytałem https://www.muscleandfitness.com/athletes-celebrities/pro-tips/want-stronger-biceps-master-the-strict-curl-with-these-pro-tips/ 
,,Your upper-back and butt must stay in contact with the wall on the way up and on the way down. If either leaves the wall, the lift doesn’t count.
Heels must be 12 inches from the wall or less.
Your head, upper arms, and wrists can move as much as you want.''
Tylko że tu pisze też że podczas opuszczania nie można się od ściany oderwać, ale na zawodach które oglądałem na you tube bój był zaliczany od razu na górze, gdy tylko przedramiona ustawiły się prostopadle do podłoża

i podejścia też raczej trzy, bo na zawodach co Cyplenkov zrobił rekord to do trzech różnych ciężarów podchodził

To jeszcze wymyślcie sposób rywalizacji
Ciężar sztangi przez wagę zawodnika

Ja tam jestem za tym że kto podniesie największy ciężar wygrywa

Oczywiście, jednak wówczas powinny być kat.wagowe, np. 3 czy 4 kategorie.

Ha ha zaczyna się wiedziałem
Wiadomo że lżejsi ( 70kg - 80kg ) nie powalczą za bardzo z "dzikami" ( 100kg) .
Ale panowie żadnych kategorii . To musi być open dlatego proponuję jakiś współczynnik.
Jest dużo czasu coś trzeba wymyśleć.Chociaż takie podejście że liczy się tylko uniesiony ciężar też mi się podoba
Przegrana z łapą 50cm to nie ujma a wygrana to dopiero radocha
Także główkować panowie może na rozgrzewkę jakieś filmiki powstawiamy ?
Przydały by się w utworzeniu regulaminu chyba że ktoś ma gotowy?
Przyznaję że nigdy tego nie robiłem nawet ćwiczenia na biceps rzadko robię ale z nowym rokiem zacznę

to jak kategorii wagowych nie to może dwie klasyfikacje - jedna ciężar bezwzględny, druga ze współczynnikiem?

Jako jeden z organizatorów na dzień dzisiejszy muszę trzymać się za kieszeń trudno teraz znaleźć chętnych sponsorów dlatego rozmawiamy o pewnym minimum.Do jesieni może będzie inaczej
Najważniejsze to z tym ruszyć
Tym czasem proponuję albo pożyczyc od WL tabele Wilksa albo rywalizowac z ciężarem bezwzględnym ?

ja bym był za bezwzględnym, wtedy wygra najsilniejszy