mam

Cześć! Założyłem dziennik, ponieważ jest to kolejny sposób na pewną motywację. Miałem już kilka podejść, ale nie było najlepiej, teraz mam cel, motywację i chęci. W głowię mam estetykę sylwetki oraz maksymalną mobilność w wielu dyscyplinach sportowych, które staram się czynnie uprawiać. Parę cyfer o mnie: Wiek: - 17lat Wzrost: - 191cm Waga: - [...]

[...] mogl oswoic sie z mysla iz popelnieni przestepstwo i aby mogl sprawdzic, czy sprzyjajace okolicznosci szybko sie nie zmienia. Duzo ciezej zauwazyc, ze “cos sie dzieje” jesli mamy do czynienia z drugim przypadkiem. Warto napisac, iz przemoc jest czynem zarowno fizycznym jak i psychicznym, nie pojawia sie znikad. Aby ja popelnic przestepca musi sie [...]

[...] zaczynam od dużych partii, ponieważ ciało po dniu odpoczynku jest wypoczęte. Choć mógłbym trenować zupełnie odwrotnie, gdyż partie ciała tj. biceps, triceps czy przedramię mam słabiej rozwinięte niż np. klatkę czy grzbiet. Ale z kolei te słabsze grupy mięśni ćwiczę jako jedyne partie w danym dniu co pozwala mi się skupić tylko na nich nie [...]

[...] przyszłość. Podniesiesz się? - Co za pytanie. To prawda, że leżałem na deskach, ale to nie oznacza, że Kanfouach złamał mnie psychicznie. Nic podobnego. Dostałem lekcję i mam zamiar wyciągnąć z niej wnioski budujące. Destrukcji nie będzie. Boks i cały sport jest taki, że nie zawsze jest się górą. Sztuka polega na tym by po porażce umieć się [...]

[...] Próbowałam rok temu kiedy zaczynałam dietę - i po jednym razie zrezygnowałam. Ze spinningiem było podobnie. Miesiąc temu wróciłam do spinningu i bardzo mi się podoba więc mam nadzieję, że do siłowni też się przekonam - planuję się umówić z instruktorem na przyszły tydzień. Problem polega też na tym, że bardzo lubię: spinning, bieżnię i [...]

[...] Najdłużej na zdrowej diecie już po wielkanocy udawało mi sie wytrzymać 3 tygodnie, po czym obżerałem sie i tyłem. Pamiętam że w lipcu ważyłem już 72 kg. Obecnie, jak wytrzymam kilka dni bez obżerania to waże 76 - 77 kg. Tego lata całkowicie porzuciłem jedzenie rodziców a odżywiałem sie wyłącznie z własnej kieszeni, dzięki czemu jadłem tak [...]

[...] wszystkim na jak najszybszym schudnieciu, tak do 80 kg, do drugiej polowy przyszlych wakacji chcialbym wygladac juz dosyc plasko i byc lekko wyrzezbionym, gdyz gdy schudne mam zamiar utrzymac juz to i rzezbic sie, oczywiscie nie mowie o jakiejs tarce na przyszle wakacje, nawet nie mowie o zarysach tarki, ale zeby bylo widac np ze mam ramiona [...]

[...] CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? przez rok nie mialam okresu podczas diety i cwiczen na silowni- dlatego sie zwracam o pomoc CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? teraz mam przerwe ale ogolnie tak CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? - CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tylko witaminy i białko CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY [...]

[...] w pełnym biegu uderzyłem w jego kolano a dokładnie w jego rzepkę kolanową. Strzał był o tyle niefortunny, że ja prawą nogą uderzyłem go w tą rzepkę ale troszkę wyżej niż mam kolano. Dosłownie tuż za główką kości biodrowej. Poczułem straszny ból, upadłem na ziemię a w miejscu uderzenia pojawił się mały, podskórny krwiaczek wielkości 1gr. [...]

Witam! Prosiłbym o sprawdzenie diety na masę i treningu. Mam niski staż treningowy (trenowanie bez planu), dlatego każda rada będzie przydatna. Kilka informacji o mnie: Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 179 Sylwetka: Szczupły, wysportowany (b. mało tłuszczu) Cel: Masa Wady postawy: Lekka skolioza (wykonuję na nią codziennie specjalny zestaw ćwiczeń) [...]

[...] fatalne zero energii, nadmierna potliwość , do głowy jak sobie coś wbije to nie mogę się ogarnąć cały czas o tym myślę , psycha siadła. Nie wiem w którym kierunku mam teraz zmierzać . Poniżej wklejam badania wykonane przed cyklem i tydzień temu. Nr ICD9 / Nazwa badania Wynik Jedn. Norma min. Norma max. Grafika 3 C59 / Odczyn [...]

[...] kg Wzrost - 182 cm Rozmiar uda - 53 Biodra - 78 cm Talia - 69 cm Bic - 30 cm To tak żeby ogólnie zarysować moją sylwetkę :) Nie będę owijał w bawełne i na starcie powiem że mam/miałem zaburzenia jedzenia zwane potocznie bulimią - po prostu dostaje ataków SZALEŃCZEGO głodu, które kończą się jak to w tej chorobie bywa w WC. Nie wiem co jest [...]

[...] jest "zrobienie" masy mięśniowej do wagi 90 kg. Tyle słowem wstępu, teraz fakty dotyczące moich ćwiczeni i tego co wokół nich się dzieje. Sprawa żywieniowa: diety nie trzymam, kiedy zaczynałem ćwiczyć, stwierdziłem, że systematyczne ćwiczenia i RYGORYSTYCZNA dieta, będzie zbyt dużym obciążeniem dla organizmu jak i dla psychiki, co mogło by dać [...]

[...] na każdej części ciała dzięki treningowi obwodowemu. Po sylwestrze znowu zacząłem palić, pić, jarać, ćpać aż do teraz. Odżywki zamówione, dieta ustalona więc ogień! 1. Lat mam prawie 22, ektomorfik w stu procentach. Przy wzroście 180cm mam 61kg wagi także wyglądam suchutko. Zdjęcie kiedyś zapodam. W bicepsie niecałe 30cm ale ciągle rośnie. [...]

[...] Trochę o sobie. W maju kończę 18 lat, niby młody chłopak, a widzimy tu już 100kg dupę. Generalnie jest źle, ma być zayebiście. Więc trochę popracujemy. Wzrostu mam jakieś 179-180cm, więc ta waga to faktycznie sporo. Ankieta: Zdjęcia sylwetki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0cdc4320dda45bcb1cb8da9831c757c.JPG Przód chyba najgorzej, widać [...]

[...] na czas .mieszkam w angli i pracuje jako kucharz wiec roznie z czasem bywa w pracy czasem jest czas zjesc czasem nie ma przez 5 godzin ,no ale jak jeste to wiadomo ze mam pod reka to co chce i ile zapragne , no ale ogolnei znudzony jeste zarciem jak jest ktos kucharzem to wie o co chodzi :)wiec czasto jem na sile Cele masa chce jakies 2 [...]

[...] Moja waga to 81kg korzystajac z linku http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz przy moich wytycznych uzyskalem wynik PPM 3200 a calkowite zapotrzebowanie 3500 i mam niepewnosc z podzialem na ww/b/tl nie lapie szybko tluszczu ale tez go posiadam w okolicach brzucha, ud, dolnej czesci plecow, moze srednie otluszczenie calego ciala przy [...]

[...] forumowiczach polecających na lewo i prawo tą odżywkę jako uzupełnienie diety. Osobiście zaś uważam za zasadne stosowanie gainera jedynie wtedy, gdy naprawdę nie mamy możliwości zjeść czegoś normalnego. Węglowodany są przecież najtańszym i najłatwiej dostępnym składnikiem naszej diety, więc pytam po jaką cholerę wielokrotnie za nie [...]

[...] na sztangę HS1 Stojaki, cóż można rzec, są wygodne, bo mogę je rozstawić w szerokości takiej, jaka dla mnie się podoba, a co za tym idzie o wiele większą ilość ćwiczeń mam do dyspozycji, z czego jestem bardzo zadowolony, ale i tu jest parę uwag, tak jak poprzednio brak blokad, które zastąpiłem śrubami. Małą wadą jest też chwiejność stojaków [...]

[...] ze tylko z białkiem bedzie miał szanse urosnąc, na nic zdały sie moje tłumaczenia zreszta popatrzcie sami: Halski (20:13) witam,znalazlem kontakt na stronie o kulturystyce,mam pytanie o suplementację Ja (20:13) wal, moze bede mogl pomoc Halski (20:14) piszesz ze stosujesz suplementacje od 2 lat Halski (20:14) i ze mozesz doradzic Ja (20:15) huh [...]