mam

[...] się i wnosić poprawki. 9) Mogę jeśc dowolny inny ser czy koniecznie ten z diety? Chodzi mi o żółte sery z dziurami. Czy zmienia to dużo i pozstac przy wyliczonym tym co mam? Narazie tyle pytanek:) Jak coś to będę wracał do tematu. Ankieta Nr.1: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) FOTO: http://img299.imageshack.us/g/bokd.jpg/ [...]

[...] ta walka jest ci potrzebna? Nie rozważałeś takiego scenariusza, aby odpuścić sobie kolejny pojedynek i poczekać aż do walki z Kliczko? T.A: Walka jest dopiero we wrześniu, a mamy styczeń. To jest bardzo długi okres czekania i trenowania. Jest potrzebne wejście do ringu. To jest moja praca i jeżeli jestem oswojony w ringu to każda walka następna [...]

Chciałam Was zachęcić tym postem do spróbowania komosy ryżowej (jeżeli jeszcze tego nie zrobiliście), a jeżeli juz jedliście, to może sie zainspirujecie żeby spróbować ją na inne sposoby. http://imgx.doz.pl/image/artykuly_naglowek/690 Komosa ryżowa należy do „superfoods” – pokarmów o niezwykłych właściwościach odżywczych, a jej ziarna znane są od [...]

[...] snowbardow rowerow itp. ale nie bylo zadnej instrukcji jak jezdzic na snowboardzie... ... wiec zapodam jakas krotka instrukcje ;D KTÓRA NOGA... No dobra, a skąd ja mam właściwie wiedzieć, którą nogę mam mieć z przodu a którą z tyłu??? Na to nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Zawsze zależy to od osoby i jej preferencji. Z przodu masz mieć [...]

[...] uczestniczyła w igrzyskach tylko raz - w 1976 roku w Innsbrucku. Cztery lata temu do Vancouver poleciało 47 osób. W Kanadzie Polacy wywalczyli sześć medali. - Pierwszy raz mamy tak silną reprezentację. Najpoważniejsze szanse na złoty medal ma Justyna Kowalczyk w biegu na 10 km techniką klasyczną. W Szklarskiej Porębie pokazała, że nie ma sobie [...]

[...] bardzo ważna lekcja dla mnie. Jak ją dawać i jak potrafić ją przyjąć. Maurice Smith nauczył mnie również o miłości, ale także jak motywować się by stawać się lepszym. Nie mam kontaktu z Bobem, ale jestem w kontakcie z Maurice. Q: Jak układają się twoje relacje z Kenem Shamrockiem ? A: Nie ma żadnych relacji. Ken po prostu żyje w swoim własnym [...]

[...] potem wypłaciłem pieniądze i kupiłem sobie super kompa! Nareszcie! Dzięki, dzięki, dzięki!" Ryszard Bodler, Gdańsk "Mam 14 lat i wziąłem udział w tym planie (dla ścisłości mam konto w banku od 13 lat), powysyłałem maile, zrobiłem stronę i ogólnie zapomniałem o tym. Po miesiącu sprawdzałem w Internecie stan mojego konta i normalnie spadłem z [...]

Witam :-) Mam na imię Kinga, jestem stara i mam adhd %-) Długo się zastanawiałam, czy zakładać dziennik w tym dziale, bo tu sami kulturyści w drodze na scenę ;-) Jednak zaryzykuje i zobaczymy co z tego wyjdzie. Będę tutaj wyjątkiem, ponieważ sporty sylwetkowe to przeszłość. Kilka startów w fitness bikini kiedyś zaliczyłam, ale to jednak nie dla [...]

Witam , Na wstępie chciałbym wyrazić podziękowania sklepowi SFD za wybór do testu. Celem testu jest MASA ( mam również nadzieje na wzrost siły) . Czas trwania 8 tygodni, supli starczy na 7 ale ostatni tydzien daje na sprawdzenie swych wynikow (a kretka itak sie utrzyma do tego czasu). Postaram się wykorzystać jak najlepiej te suplementy [...]

[...] -przed treningiem 30min 5kaps Beta Bolic -razem z Vasobolan 6kaps -gluta przed i po treningu po 5kas DNT - mono na czczo 5g Białko po treningu i jako uzupełnienie diety. I mam jeszcze ok. 1kg carbo Hi Tec`a więc będę dawał po treningu. I po wiekszym zastanowieniu razem z chłopakami z działu odzywki stwierdziłem że przydało by się jeszcze [...]

[...] dla mnie jest tak samo wazne jak trening ! Krótka historia o mnie: Od 12 do ok 19 roku życia uzależniony od komputera. W wieku 19 lat pierwsze samplery pk, strata pracy mamy odmieniły moje życie, wziąłem się za siebie, zacząłem szukac pracy byc miec pieniadze na treningi,walczyć z nadwagą i garbem 20stopniowym. Po 2latach treningow podstaw [...]

[...] nie był już tak wysoki, jednak nadal wiele wyższy niż normalnie. Dla tych z was, którzy się w tej chwili napalają i już liczą pieniądze w drodze do najbliższego sklepu, mam niestety przykrą wiadomość: na tym bowiem lista dodatnich cech kreatyny w moim mniemaniu się kończy. Zaczyna natomiast bardzo długa lista, nazwijmy to "efektów [...]

Witam! Dziś zaczynam test na spalaczu marki Hollywood Labs czyli na Thermal Pro Evolution.Na celu mam poprawe definicji bez zbytniej utraty masy mięśniowej a co z tego wyjdzie,okaże się za kilka tygodni. W skład testu wchodzi: -Thermal Pro Evolution 120caps -Omega 3 -Apteczne ZMA Troche o mnie: Staż: ~4lat (w tym różne przerwy) Waga: 80kg Wrost: [...]

[...] błąd w tym zakresie mi wybaczcie (zrzucam to na "podeszły" wiek :) ) No więc zacznę od tego, że postanowiłem już 2 lata temu zacząć cokolwiek się gimnastykować tym co mam w domu. Dwie sztangielki z wymiennymi ciężarkami to niewiele, ale jakieś podstawowe ćwiczenia można porobić, a dorzucając różne pompki i przysiady (podciąganie na [...]

[...] granicy), znam podstawy akrobatyki no i namiętnie wykonywałam wszelkiego rodzaju dywanówki, czyli hopsasanki, jak to je Martucca nazywa. }:-( Jednak z biegiem czasu, mam trochę większe i ambitniejsze cele w związku z tym, chciałabym poprawić jakość ciała - mieć więcej mięśni, a mniej tłuszczu, czyli chyba to co każda Lady lubi. Po to [...]

[...] w tym miejscu. Myślisz, że jiu jitsu może być problemem dla ciebie ? Rich: Na prawdę nie wiem. Przygotuję się do tego rodzaju walki, bo to jest jego najmocniejszy punkt i mam nadzieję, że nie jeśli dojdzie do walki na ziemi, to okaże się, że nie będzie miał przewagi. MF: Czy myślisz, że jego stójka jest porównywalna do twojej? Rich: Myślę, że [...]

[...] kawiarni Lubomir Libacki, mistrz Polski 1999 r., ochroniarz osobisty i kierownik sieci kantorów. - Jako jedyny nie dałem rady się podciągnąć. I to mnie ubodło, ba ja mam charakter nadrzędny, dominujący - mówi Libacki. - Kiedyś w sekcjach było więcej ludzi, można było trenować - dodaje siedzący obok przy kawie Arkadiusz Makurat, dawniej [...]

Witam wszystkich zainteresowanych mam super plan na brzuch poloczony z dieta ejst w sumie wporzo Zaznaczam równiez ze nie jest to plan ani dieta napisana przeze mnie. Znajomy zakupil to kieyds na allegro za 7 zl ale coz forumowicze maja okazje sie pobawic w to za free Pomyslalem ze z powodow czysto ambicjonalnych lub z powodu zblizajacych sie [...]

[...] właśnie na tym to wszystko polega: Należy robić cykle z umiarkowanymi dawkami i robić ciągłe, choć mniejsze niż przy dużych dawkach, postępy. Pomyśl - jeśli po takim cyklu (mam na myśli budowanie masy podczas brania sterydów i jej spadek po ich odstawieniu) będziesz 3 kilogramy przodu, to wydaje ci się to niewiele, bo np. twój kumpel zrobił w [...]

[...] postach.. Tak więc zaglądając czasami do działu odżywanie czytam sobie różne diety (głownie na masę) oddane do oceny, jedne są napisane gorzej inne lepiej, ale nie o tym mam tutaj pisać.. Czasem czytająć mixy jakie ludzie wymyślają coby dostarczyć odpowiednią ilość składników to chce mi się rzygać :P, pozatym dieta zwykle jest rozpisana [...]