mam

Zaczełem Brac mete z kreatyna ,,TCM,, i gainerem! Poniewaz dowiedziałem sie ze taki cykl jest duzo leprzy niz samej mety.. biore teraz juz 3 tydz 5mety i 3x3tab. TCM ! Lepiej bedzie jak przestasne brac kreatyne i dołoze po Mecie bo Tam wyczytalem tutaj ze jest lepiej czy doproweadzic cykl do konca 6tyg? POMOCY

cześć mam thermo speed i problem jest niby banalny ale czytam i czytam i każdy pisze ciś innego jak wkońcu mam brać te kapsułki połykać w całości czy sam proszek jedni piszą że od kapsułek siądzie mi żołądek a inni że koniecznie w kapsułkach i nie rozgryzać

Witam!Mam pytanie czy jak sie bierze HMB i pije alkohol w tym samym dniu to moze uderzyc na psychike czlowieka tzn jest agresywnynie da sie z nikim porozmawiac itd.Prosze zeby ktos mi odpowiedzial na moje pytanie.To dla mnie bardzo wazne.Pozdrawiam

Witam. Od połowy lutego zaczynam cykl z kreatyną Olimpu w wersji XPLODE. I teraz tak: DT: 5g rano i 5g po treningu razem z Carbo. DNT: 5g rano. Czy to jest dobrze rozpisane?

mam świetny filma z cro-copem jak jest na imprezie i ....... Sami zobaczycie tylko nie wiem jak sie wkleja na yousendit !! pomóżcie

witam!! mam pytanie takie sobie jedno: jesli mam diete na mase i musze zjesc 3000 kalorii na dzien, a w dzien treningowy dokladam 500 kalorii to te dolozone kalorie to maja byc same ww czy jak?? i jeszcze jedno ten kalkulator twoj z linku 1 podaje prog kaloryczny to ten prog jest na dzien treningowy czy zwykly??

witam ma 18 lat i sporą nadwage, chciałabym zrzucic około 20-30 kg, własnie przeszłam na diete do tego 4 razy tygoniowo biegam , rowerk i robie brzuszki , do tego chcem dorzucic jakies odzywki które mi w tym pomogą ( np spalacze tłuszczu) ale niewiem jakie moge stosowac i ktory dla mnie byłby najodpowiedniejszy

mam chude nogi 55lat i chodzę tylko w spodniach lub długich spódnicach a chciałabyn nosić spodnie okazjonalnie a sukienki na codzień jaka gimnastyka nóg(trening na rowerze stacjonarnym 2,3razy tygodniowo po 40min.)a może operacja plastycana nóg

Witam, mam nadwagę a dokładniej mam 190cm wzrostu i ważę 113kg. w wakację zacznę pracę fizyczną, dla mnie to będą moje treningi bo praca bardzo wyczerpujaca. i przez wakację chciałbym schudnąć, myślę czy brać sterydy czy jakieś tabletki które spowodują że moja waga spadnie a ciało się wyrzeźbi. i tu zwracam sie do was, co zrobic ?

Witam. Zaczołem cykl na Cell pumpie biore go rano i po treningu tylko ze w sobote siłownia na która chodze jest czynna do 15 a odstep pomiedzy dawkami nie powienien być mniejszy niż 8 h przynajmniej tak pisze :D jakie byłoby najlepsze rozwiazanie wziac CP jakos popoludniu czy mozna go wziasc zaraz po treningu i nie zwazac na to czy mineło 8 H

Witam mam 16,5 lat wzrost 185 cm waga 80 kg Chciałbym nabrac masy miesniowej Mój staż treningowy to 3 mc ale bez zadnej diety wiec efekty małe ;/ Układajac diete prosze uwzglednic ze nie moge pic za duzo mleka I nie lubie tunczyka z puszki itp. I moze jakiechs odzywki jak tak to jakie dla mojego wieku i celu ;)

Mam takie pytanko chcem nabrac masy i nie chem zadnych koksów bić bialko to jest podstawona zecz ale co jeszcze ziomy pomyszcie i to wiem ale jakieś weglowodany ?? czy kreatyne czy jakies nie wiem wiataminki napiszcie :) bede wdzieczny !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mam pewien problem, nie wiem jak się zabrać do ćwiczeń. Moja budowa ciała jest dosyć dziwna, ponieważ klate mam chudą, ale dół mam dosyć gruby. Poradżcie jakie ćwiczenia mam wykonywać, czy może zacząć stosować jakieś odżywki. Mam 16lat, ok.180cm wzrostu, 62kg.

Witam. Rozpoczynam właśnie dietę redukcujną. Zakupiłem Thermo Speed'a Olimp, Omega3 Naturell oraz białko którego zdjęcie zamieszczam poniżej. W jakich najbardziej optymalnych dawkach i kiedy mam to spożywać ? Pozdrawiam.

Ćwicze juz około roku .Mam 187cm waże ok 70 a i wyciskam 90.Myśle o wzięciu whey pro matrix.Więc mam kilka pytań. 1.Czy widać jakies rezultaty w wygladzie po matix ? 2.Ile musze zjeśc żeby cos było widać ? 3.I jak przestane brać matrix czy mi to zostanie czy nie ? Z góry dziekuje

Siemanko mam taki dylemat nie mam sily sie podniesc dobrze na drazku ;( jakie sa cwiczenia na sile ramion ;( pomózcie prosze bo jak sie podciagam to max dwa razy na waskim zlapaniu ;( pomózcie mi plisss ---------------------------- ChCe TrOcHe MaSy

Umieszczam swoje zdjecie i prosze o pomoc co mam zrobic aby wyrobic miesnie i w jaki sposub mam 15 lat 179 cm wzrostu i 69 kg wagi prosze o pomoc

Zacząłem brać niedawno zestaw odżywek kreatyna gainer glutamina i zma... i strasznie mi sie oddycha, czy to normalne, jak nie to co zrobic... moze zmniejszyc ilosc zma do 2kaps... witamina b6 jej przedawkowanie ma takie wlansnie objawy...

Witam Chodzę na siłownie ,pomyślałem o zakupie kreatyny i ze słów przeszedłem w czyny :) kupilem ja firmy olimp 1000. I teraz moje pytanie jak ja mniej wiecej stosowac ,na internecie pełno poradników a ja nic nie wiem :P. I najwazniejsze jaka diete zastosowac? waze ok 80 kg 185cm :)jesli jakas porada bedzie możliwa dziekuje z góry :)

hejka mam pytanie czy jak mam diete pije sama wode nie jem nic tlustego ani slodkeigo i używam pasa trenergym pare razy dziennie czy będa jakieś efekty? pozdrawiam i czekam na odpowiedz